Jinsi ya Kumsaidia Mtoto Wako Ukiwa na Unyogovu

Ingawa kuna hadithi ya kwamba utoto ni wasiwasi, wakati wa furaha, hata watoto wanaweza kujisikia huzuni sana na unyogovu. Hapa ni jinsi gani unaweza kumsaidia mtoto wako kukabiliana na hisia za unyogovu.

Ugumu: Wastani

Muda Unaohitajika: Hubadilika

Hapa ni jinsi gani:

1. Mhakikishie mtoto wako kuwa unyogovu si kitu cha kuwa na aibu au sio wazimu. Sisi sote huhisi kusikitisha kwa kukabiliana na hali za kusikitisha. Baadhi yetu tuna ugonjwa ambao hufanya iwe vigumu kwetu kupona kutokana na huzuni.

1. Kumpa mtoto wako haki ya kuwa na hisia hizi. Watoto wanaweza kupata wazo kwamba si sawa kujisikia huzuni na kuanza kujificha hisia zao badala ya kukabiliana nao kwa njia njema.
2. Mwambie mtoto wako ukweli. Sisi kwa kawaida tunataka kulinda watoto wetu kutokana na maumivu, lakini watoto wanajua sana wakati wa kuokota wakati kitu kikosa. Kwa kuwa waaminifu pamoja nao tunawawezesha kufanya kazi kupitia maumivu.
3. Mpe mtoto wako muda wa kuomboleza , hata juu ya mambo madogo. Hamster ya pet inaweza kuonekana kama kitu kidogo kwako, lakini inaweza kuwa na mpango mkubwa kwa mtoto ambaye hajawahi kushughulikiwa na kupoteza kabla.
4. Makini na dalili za mtoto wako. Ikiwa dalili zinaendelea kwa muda mrefu au unaona mabadiliko makubwa katika utu wao, inaweza kuwa wakati wa kutafuta msaada wa kitaaluma.
5. Kufundisha mtoto wako ni sawa kuomba msaada wanapohitaji. Kuwapa orodha ya watu ambao wanaweza kuzungumza na wewe mwenyewe, mwalimu, au mshauri.

1. Usipunguze hisia za mtoto wako. Inaweza kuonekana kuwa mdogo kwako, lakini kile kinachohusu ni jinsi anavyohisi.
2. Ingawa kujiua kwa watoto ni nadra, haina kutokea. Daima uzingalie sana kama mtoto wako anasema anahisi kama anataka kufa.
3. Jihadharini na matokeo ya majibu yako mwenyewe kwenye maisha yanayomhusu mtoto wako. Mtoto wako anajifunza ujuzi wa kukabiliana na kukutazama.

1. Ongea na mtoto wako kuhusu mechanics ya unyogovu kwa maneno ambayo anaweza kuelewa kutumia msamiati unaofaa kwa umri wake. (Angalia Makala Yanayohusiana na makala kadhaa ya manufaa)

Vidokezo:

1. Ukweli kwamba mtoto wako huzuni husema kuwa atahitaji madawa ya kulevya. Watoto wengi hujibu kwa tiba pekee.
2. Ikiwa haujui wapi kutafuta msaada, mshauri wa shule ya mtoto wako au daktari wa familia yako anaweza kukupa ruhusa.
3. Dalili za kutazamia: huzuni, kutokuwepo, kupoteza radhi, mabadiliko ya hamu ya chakula, mabadiliko ya tabia za usingizi, uchovu, hisia za kutokuwa na maana, mawazo ya kifo.