Pombe ni hatari. Hakika, imetumiwa katika historia kwa ajili ya matukio ya kijamii, kusherehekea miujiza, kuadhimisha likizo, kumtia bwana bibi na bwana harusi, na ndiyo, tumesikia hadithi kuhusu Yesu kugeuza maji kuwa divai.
1 - Pombe ni madawa ya kulevya sana
Pombe yenyewe sio uovu wa asili. Ikiwa hutumiwa kwa uwazi, pombe inaweza kugeuza mikusanyiko ya kijamii katika uzoefu wa kupendeza na kufurahisha. Lakini inapotumiwa vibaya, pombe inaweza kufanya madhara zaidi kuliko madawa mengine yoyote duniani.
Kwa hiyo, kuweka matumizi yako ya pombe salama, ni kiasi gani unaweza kunywa? Je! Ni kiasi gani na ni nini kinachotokea ikiwa unazidi ngazi zilizopendekezwa? Katika kurasa zifuatazo, kama sehemu ya Mwezi wa Uelewa wa Pombe, utapata miongozo iliyopendekezwa ya pombe na unaweza kushangazwa na jinsi pombe inavyotakiwa kuwa hatari.
Kunywa Pombe
Kwa mujibu wa utafiti uliofadhiliwa na Taasisi ya Taifa ya Ulevi wa Pombe na Ulevivu, hizi ni ngazi ambazo matumizi ya pombe huhesabiwa kuwa hatari:
Kwa Wanaume : vinywaji tano au zaidi wakati wa kikao cha kunywa chochote, au zaidi ya vinywaji 14 kwa wiki.
Kwa Wanawake : vinywaji nne au zaidi wakati wa siku, au zaidi ya vinywaji saba kwa wiki.
Ikiwa unywa maji machache kama tano siku moja, unachukuliwa kama "mzito" wa kunywa na kwa hiyo ni hatari ya kuendeleza matatizo ya matumizi ya pombe , pamoja na afya na matatizo mengine kwa sababu ya kiwango cha matumizi yako ya pombe.
Hata kama unnywa siku tatu tu kwa wiki, ikiwa unnywa pakiti sita siku hizo, kunywa kwako ni viwango vya hatari.
Watu wanaonywa chini ya miongozo ya juu ni "hatari ndogo" kwa ajili ya kuendeleza matatizo. Hiyo ina maana kuwa wana nafasi ya 2% ya kuendeleza matatizo yanayohusiana na pombe. Njia pekee ya kuwa hakuna hatari ya kuwa na matatizo yanayohusiana na pombe ni kunywa kamwe.
3 - Kunywa Binge
Huenda umesikia kwamba kunywa bia ni hatari sana. Lakini, hasa ni nini kunywa binywaji? Unaweza kushangaa kujua jinsi chache kinachohitaji kunywa binge .
Kulingana na vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Ugonjwa, vinywaji vinne au zaidi wakati wa kikao cha kunywa kwa wanawake na vinywaji tano au zaidi wakati wa tukio moja kwa wanaume huchukuliwa kuwa kunywa binge .
Kwa maneno mengine, ikiwa mfano wako wa kawaida wa kunywa ni pamoja na kunywa pakiti sita wakati wa kuangalia mchezo au kunywa chupa nzima ya divai wakati wa jioni, wewe ni mnywaji wa kunywa binge.
Kwa mujibu wa CDC, ikiwa unywaji wa kunywa siku moja tu kwa mwezi, una uwezekano mkubwa zaidi wa 20% ya kuendeleza ugonjwa wa matumizi ya pombe kuliko wasio na vinywaji. Ikiwa unywaji kunywa mara moja kwa wiki, hatari yako ya kuendeleza tatizo la kunywa inatokea 33%.
4 - Pombe ni Chakula cha Watu wazima
Pombe ni kinywaji cha watu wazima. Katika Umoja wa Mataifa, umri wa kunywa kisheria ni 21 na kuna baadhi ya sababu nzuri sana kwa nini.
Kwanza, utafiti unaonyesha kwamba kunywa mapema kunywa ni kuhusishwa na matatizo ya matumizi ya pombe katika uzima baadaye. Mapema katika maisha mtu anaanza kunywa, zaidi kama wao kuishia na matatizo makubwa ya pombe baadaye.
Kwa sababu ubongo wa binadamu bado unaendelea hadi umri wa miaka 21 (kwa kweli hadi umri wa miaka 24), kunywa nzito kwa watoto na vijana kunaweza kusababisha ulemavu wa ujuzi na kujifunza.
Pia, kunywa kwa chini kunahusishwa na kuongezeka kwa majeraha na vifo . Wakati baadhi ya majimbo yalipungua umri wa kunywa kisheria hadi 18 miaka ya 1970, vifo vilivyohusiana na pombe viliongezeka katika nchi hizo. Kikundi cha umri wa miaka 18 hadi 24 tayari huwa tayari kuwa na hatari mbaya ya trafiki, kunywa pombe huongeza hatari hiyo.
Sio ajali kwamba Mwezi wa Uelewa wa Pombe unafanyika Aprili - mwanzo wa msimu wa mafunzo na wanafunzi wa shule ya sekondari. Sehemu ya tatu ya uharibifu wa trafiki inayohusiana na pombe inayohusisha vijana kila mwaka hutokea kati ya Aprili na Juni, msimu wa kuhitimu.
Ikiwa haujawa bado 21, uamuzi salama zaidi unayoweza kufanya ni kusubiri hadi uzee wa kutosha kunywa kisheria. Kwa sababu tu unakwenda kukuza au unapohitimu kutoka shule ya sekondari haufanyi kamwe kunywa pombe wazo nzuri.
5 - Hatari za Uharibifu wa Pombe
Kunywa pombe kunaweza kuharibu uwezo wako wa kugusa na kupunguza uzuiaji wako, wote ambao unaweza kusababisha matatizo makubwa. Utafiti unaonyesha kuwa matumizi ya pombe yanaweza kuharibu nyakati za mmenyuko na maamuzi katika viwango vya damu-pombe chini sana kuliko kiwango cha kulevya kisheria .08.
Kuharibika kimwili na kiakili na pombe ni hatari tu. Wewe ni zaidi ya kukabiliwa na uharibifu usio na hisia na kifo, ndani na nje ya nyumba. Viwango vya kuendesha gari vibaya vimeanguka kwa kiasi kikubwa zaidi ya miaka 10 iliyopita, lakini watu 10,076 walikufa katika shambulio la gari lililohusiana na pombe mwaka 2013, kulingana na Utawala wa Usalama wa Taifa wa Usalama wa Traffic.
Watu wanao kunywa kwa kiwango cha ulevi sio tu waliojibika kwa majeraha, pia wana uwezekano wa kushiriki katika ngono salama na tabia nyingine za tatizo.
Tena, vijana huathirika zaidi na hatari ya uharibifu wa pombe kuliko watu wazima. Kila mwaka, kati ya wanafunzi wenye umri wa miaka 18 hadi 24, karibu 600,000 wanajeruhiwa wakati wakiwa na ushawishi wa pombe na 1,825 ya wanafunzi hao wanauawa. Inakadiriwa wanafunzi 690,000 kila mwaka wanashambuliwa na wanafunzi wengine ambao wamekuwa wakinywa.
Uchunguzi wa Serikali unaonyesha kwamba wanafunzi zaidi ya 97,000 ni waathirika wa unyanyasaji wa kijinsia kuhusiana na pombe kila mwaka na idadi hiyo inaweza kuwa ya chini kwa sababu shambulio nyingi na tarehe za kubakwa zinaambiwa. Pengine sio bahati mbaya kuwa Aprili sio tu Mwezi wa Uelewa wa Pombe, lakini pia ni Mwezi wa Ushauri wa Ngono.
6 - Athari za Afya za Pombe
Ikiwa wewe ni mnywaji wa hatari, mnywaji wa kunywa binge, mnywaji mzito, mwenye kunywa sugu, mnywaji wa kila siku, au mnywaji wa muda mrefu wa kunywa, uwezekano wa afya yako itakuwa yaathiriwa na pombe kwa namna fulani. Sio kweli swali la kama, ni swali la wakati.
Matumizi ya pombe katika viwango vya hatari yanaweza hatimaye kuathiri kila mfumo katika mwili. Orodha ya madhara ya afya ya pombe (angalia chini) ni kubwa. Inaweza kuharibu ini, moyo, ubongo, na viungo vingine vingi katika mwili.
Pombe ni kansa inayojulikana. Imehusishwa na kansa ya kichwa na shingo, kansa ya matiti, saratani ya ini na kansa ya kolon, kati ya wengine. Kunywa pombe zaidi, hatari kubwa ya kuendeleza aina fulani za saratani, inaonyesha utafiti.
Ikiwa umewahi kuwa na hangover , au kama umewahi kupata dalili za uondoaji wa pombe wakati ukiacha kunywa kwa muda mfupi, hiyo ilikuwa ni mwili wako unaokuambia kuwa unakunywa sana!
7 - Hatari ya Overdose ya Pombe
Ndiyo, unaweza kufa kutokana na overdose ya pombe . Kulingana na vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, wastani wa watu 2,221 wenye umri wa miaka 15 hufa kila mwaka wa sumu ya pombe. Hiyo ni wastani wa vifo sita kwa siku.
Wakati unapoanza kunywa pombe, awali hufanya kama kichocheo katika ubongo wako, lakini unapoendelea kunywa pombe zaidi, basi huanza kutenda kama mtu mwenye shida. Hiyo ni kwa sababu pombe ni mfumo wa neva wenye shida . Hiyo ina maana kama unakula kiasi kikubwa cha pombe unaweza kuacha kupumua.
Ikiwa unywa kiasi kikubwa cha pombe kwa sababu unataka kumvutia rafiki zako au ndugu wa kivandimwe, au unjaribu kunywa shots 21 kwenye siku yako ya kuzaliwa ya 21, au kama unakwenda kwenye bender kwa siku kadhaa na ukawa huzuni hupoteza kiasi cha pombe umepaswa kunywa, unaweza kuishia kufa.
Mojawapo ya njia za kawaida ambazo vifo vya pombe hutokea ni wakati pombe inavyochanganywa na madawa mengine au dawa kama sedative au painkillers .
8 - Kupunguza Matumizi ya Utoaji wa Pombe
Habari njema kuhusu viwango vya kunywa hatari unaweza kuchukua hatua za kupunguza madhara. Ikiwa unywaji wako umesababisha matokeo mabaya - afya, kijamii, kiuchumi au kisheria - ungependa kukataa matumizi yako.
Hatua zozote unayochukua ili kupunguza kiasi cha pombe unachonywa kitapunguza madhara yake. Unaweza kupungua kwa idadi ya vinywaji unayo kwa kikao au kupunguza idadi ya siku za kunywa unazo kwa mwezi. Njia yoyote itapunguza madhara (angalia vidokezo chini).
Hata hivyo, unaweza kupata kwamba huwezi kukataa kunywa kwako kwa wakati wowote muhimu. Jaribu iwezekanavyo, unaweza kupata kwamba unarudi kwenye kiwango chako cha kunywa licha licha ya jitihada zako bora. Ikiwa ndivyo ilivyo, chaguo lako bora linaweza kuwa ni kuacha kunywa kabisa.
Vyanzo:
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. "Vital Ishara: Vinywaji vya Vinywaji vya Pombe - Umoja wa Mataifa, 2010-2012." Ripoti ya kila wiki ya uharibifu na mauti 9 Januari 2015.
Dawson, DA, et al. "Umri wa Kunywa Kwanza na Matukio ya Kwanza ya Matatizo ya Matumizi ya Pombe ya Watu wazima wa Daudi-Onset," Ulevivu: Utafiti wa Kliniki & Utafiti. Desemba 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Kufanya Uamuzi na Kunywa Binge: Utafiti wa Longitudinal." Ulevivu: Uchunguzi wa Kliniki & Uchunguzi Juni 2007.
McQueeny, T. "Uharibifu wa Ubongo Unaowezekana katika Vijana Wadogo wa Kunywa Vinywaji." Iliwasilishwa katika mkutano wa 34 wa kila mwaka wa Shirika la Utafiti juu ya Ulevi. Juni 2011.
Usimamizi wa Usalama wa Usalama wa Barabara kuu ya Taifa. "Matokeo ya Utafiti wa barabara ya Taifa ya 2013-2014 ya Matumizi ya Dawa na Matumizi ya Dawa na Madereva." Mambo ya Usalama wa Trafiki: Kumbuka Utafiti Februari 2015.
Taasisi ya Taifa ya Kunywa Pombe na Ulevi. "Kunywa kwa kunywa: Pombe na Afya Yako." Februari 2009.
Nutt DJ, et al, "Madawa ya kulevya nchini Uingereza: uchambuzi wa uamuzi wa multicriteria," Lancet. Novemba 1, 2010