Mshindani wa zamani wa Bachelorette Jamie Blyth anazungumzia Kuhusu wasiwasi
Jamie Blyth anajulikana kwa kuonekana kama mgombea kwenye msimu wa kwanza wa show halisi ya televisheni ya ABC Bachelorette. Jamie aliifanya kupitia sherehe kadhaa za rose lakini hatimaye alipelekwa nyumbani na Trista Rehn, ambaye alimalizika na baadaye kuolewa, Ryan Sutter.
Wala wasiojulikana kwa wachezaji wenzake wa Bachelorette wakati huo, Jamie alikuwa akishughulikia zaidi ya jitters ya kawaida kuhusu kuwa kwenye TV.
Jamie alipatwa na mashambulizi yake ya kwanza ya hofu mwaka 1994. Kutoka umri wa miaka 19 hadi 24 alipigana na wasiwasi na wasiwasi wa kijamii ambao ulimwacha hofu kuhudhuria madarasa ya chuo na kuona marafiki.
Ingawa kwa muda mfupi alijaribu dawa na tiba , hatimaye Jamie alikaa kwenye hatua ambayo ilihusisha kufanya kazi ambayo aliamini kuwa ndiyo sababu ya wasiwasi wake: kujithamini.
Mpango wake wa "hofu" ulihusisha kujijishughulisha katika uwezekano. Alijitokeza mwenyewe na vyema vyema . Alisoma maandishi ya watu wenye mafanikio katika maisha yote kama George Washington, Lance Armstrong, na Hellen Keller. Katika maneno ya Jamie, "alitaka kujifunza kinyume cha wasiwasi na kupitisha mtazamo unaoendesha polar kwa ule ambao hufanya wasiwasi."
Aliingia kazi kubwa ya mauzo ya teknolojia. "Ikiwa umepoteza kiwango chako cha miezi miwili mfululizo ulifukuzwa ... 99% ya watu hawakufanya kipindi cha miezi 6." Jamie akaendelea kucheza mpira wa kikapu wa kitaalamu huko Ulaya.
Kuonekana juu ya Bachelorette ilikuwa njia nyingine ya kujijaribu mwenyewe na kuona nini angeweza kushughulikia.
Majadiliano ya kwanza ya umma ambayo Jamie aliyesema juu ya ugonjwa wake wa wasiwasi alikuwa na Diane Sawyer. Baadaye aliendelea kuonekana kwenye Oprah Winfrey na maonyesho mengine ya kitaifa.
Tangu kuonekana kwenye Bachelorette Jamie imekuwa mwandishi, mfano, kocha wa ndani wa mji wa kocha, msemaji wa umma na mwandishi.
Kitabu chake "Hofu sio Muda Wangu mrefu" ni historia ya jinsi alivyoshinda shida na hofu ya kijamii ya wasiwasi.
Akizungumza na Jamie, alisisitiza kuwa motisha wake mkuu ni kuwasaidia wengine kujenga ujasiri wao na kujithamini. Ushauri wake kwa kujenga kujithamini ni kuweka malengo ya muda mfupi na kuongeza bar baada ya ushindi mdogo.
Swali: Unaweza kuelezea jinsi gani maisha baada ya mashambulizi yako ya kwanza ya hofu?
A: Uhai wangu ulibadilishwa milele baada ya shambulio langu la kwanza la hofu. Ilikuwa daima imekwenda, ikisubiri kugonga tena. Niliishi katika hofu kubwa na hofu ya mara kwa mara ya mashambulizi ya hofu ya pili, ambayo yalitokea tu kwa watu. Niliishi kando ya kuvunjika kwa neva wakati wote.
Niliepuka watu kwa gharama zote, ambazo zimefanya upweke mkubwa na tu hali hiyo ikawa mbaya zaidi. Sikuweza kutafuta msaada kama niliogopa kuona mtu niliyejua na kuwa na mashambulizi ya hofu mbele yao.
Ilikuwa vurugu mbaya na hali yangu iliongezeka. Hivi karibuni, dunia pekee niliyojua ilikuwa ni hofu, maumivu, unyogovu, na upweke.
Swali: Ilikuwa ni nini kuwa chuo kikuu na kushughulika na ugonjwa wa wasiwasi?
A: Nilifanya kupitia chuo kwa kukamilisha utaratibu wa kukaa ndani ya eneo langu la faraja. Niliacha mbali na maeneo mengi ya umma na madarasa ambayo mazungumzo yaliyotumwa.
Kwa kweli nilihisi vizuri kwa mwisho wa chuo kikuu lakini sikuwa hai maisha.
Wakati wa kuhitimu, nakumbuka kila mtu alionekana mwenye furaha sana na msisimko wa kuingia katika ulimwengu wa kweli na kuchukua maisha. Nilihisi kinyume. Nilijua kwamba ningekuwa karibu kuwa wazi. Nitaingiaje katika ulimwengu wa kweli bila kuwa na uwezo wa kuzungumza na watu? Nilificha hali yangu vizuri sana, lakini muda wangu ulikuwa juu.
Swali: Je, umeshindaje hofu yako na wasiwasi wa kijamii?
A: Nilipokuwa na umri wa miaka 22 baadaye ilionekana kuwa haiwezi kushindwa, nilikuwa na uchaguzi ... kupigana au kuacha. Na wakati mimi kusema kuacha, mimi maana kujiua. Hiyo ndivyo nilivyokuwa mdogo. Nilichagua kupigana.
Niligundua kuwa dalili za kisaikolojia zalisababisha mashambulizi ya hofu. Kwa mfano, wakati nilipokuwa nitatoa mada na nilisikia kwamba kuongezeka kwa hofu ndani ya tumbo langu na uso wangu ulikuwa nyekundu na hewa yangu ilikuwa imara na moyo wangu ulipiga mbio ... Nilijua kwamba ningekuwa na hali ya kushambuliwa na hofu.
Nilipaswa kujishughulisha na hofu mpaka dalili hizi za kisaikolojia zilipoteze athari zao na akili yangu haikuunganisha moyo wa racing na shambulio la hofu. Nilifanya hivyo kwa kujitia mara kwa mara katika jambo ambalo niliogopa ... watu.
Niligundua kwamba nilikuwa nimefanya wasiwasi na mawazo yangu, matendo, na uchaguzi. Ikiwa nimeiumba na kuijifunza, kwa nini siwezi kuipata na kujijulisha mwenyewe? Hiyo ilikuwa ni mchezaji niliyetumia na kulipwa. Nguvu yangu kuu sasa iko karibu na watu. Maumivu ni mwalimu mwingi wakati.
Swali: Mbona umechagua kupambana na ugonjwa huo?
A: Sikuenda kwa tiba kwa sababu itakuwa vigumu kwenda kupitia tiba ya kuzungumza wakati hofu yangu kubwa ilikuwa inazungumza na watu.
Swali: Nini kilichopita kupitia uzoefu huu kinakufundisha? Je! Kuna vyema yoyote kutoka kushughulika na wasiwasi?
A: Usiwa na wasiwasi ulikuwa kitu bora zaidi kilichotokea. Mafanikio yangu yote ni matokeo ya moja kwa moja ya wasiwasi na ninahisi kuwa na heri kwa kuwa na uzoefu.
Kutoa wasiwasi ilikuwa propeller yangu, mwalimu wangu, na msukumo wangu. Ililazimika kushughulikia masuala yangu ya kujithamini . Nililazimika kuwa na mahitaji zaidi ya mimi mwenyewe, kuondokana na eneo langu la faraja na kukua binafsi zaidi ya ndoto zangu za mwitu.
Ikiwa mimi nilikuwa nimechukua dawa, ningekuwa sawa, lakini sikuweza kuwa mfanyabiashara wa juu kwa miaka 4 au kuwa mwandishi wa habari na mwenyeji. Siwezi kuandika kitabu na kuwa msemaji wa umma au ameketi kiti karibu na Oprah mbele ya watu milioni 20.
Swali: Watu wengine wanaweza kuchanganyikiwa juu ya jinsi mtu aliyekuwa darasa anayekuja na kuwa na marafiki wengi wanaokua wanaweza kuwa na shibia ya kijamii. Walikuwa watu ambao umekua na kushangazwa na utambuzi wako?
A: Watu waliokua pamoja nami walishtuka. Watu wenye wasiwasi wa kijamii, shida ya hofu, na unyogovu huweka vifungo vyema. Nilikuwa maarufu sana na kama ulivyosema nilikuwa nikaidi wa darasa.
Niliificha kutoka kwa marafiki zangu wakati wa mateso na ndiyo waliogopa. Pia walikuwa na manufaa ya kunisaidia ... hasa Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso na mama yangu.
Swali: Je, una ushauri gani kwa watu wanaopata wasiwasi?
A: Tambua kuwa hali yako ya sasa haifanyi maamuzi yako ya baadaye. Mambo yanaweza kubadilisha haraka kwa bora.
Fuatilia majadiliano yako mwenyewe. Usijipige mwenyewe kwa upungufu. Chagua kuwa chanya hata wakati maisha inatupa sandwich sh * t kwako na unasikia kuwa mbaya.
Kula vyakula vizuri, na kuepuka caffeine na pombe.
Fariji kwa ukweli kwamba wewe sio pekee. Kuna mamilioni ya watu wanaojisikia sawasawa na jinsi unavyofanya. Jenga kikundi cha msaada. Nenda mtandaoni na ushirikiane na watu wanaoteseka pia.
Kupambana na maumivu badala ya kujificha na kuepuka. Hakuna kidonge cha uchawi ... inachukua muda, kazi ngumu, uvumilivu, na uamuzi.
Swali: Ikiwa ungeweza kumwambia mwenye umri wa miaka 19 mwenyewe, ni nini?
A: Mimi najua jinsi wewe ni hofu. Najua unaogopa na huwezi kuona zaidi ya maumivu haya na huwezi kufikiria kuzungumza na msichana asipungue Oprah mbele ya mamilioni.
Yako nyuma haifanani na siku zijazo. Hofu na hofu ya kijamii inaweza kuwa mambo bora ambayo yamekutokea. Miaka mitano kuanzia sasa watasababisha mambo zaidi ya ndoto zako za mwitu na kuzungumza na watu watakuwa nguvu zako kuu.
Napenda kusema ... unaweza kufanya hivyo! Pigana! Una ujasiri kwamba haujui hata unavyo. Najua maumivu yako sasa, lakini nawaambieni, haipaswi kuwa hivyo kwa milele. Tumia maumivu yako ili kuinua mwenyewe na wengine.
Swali: Ni nini kilichokufanya uamuzi wa kuwaambia ulimwengu kuhusu kile ulichokuwa unachotumia?
A: Mimi najua mwenyewe jinsi maisha ya kutisha ni ya phobia kijamii na ugonjwa wa hofu. Nilikuwa na bahati ya kuifanya na nihisi hisia ya kujitolea na huruma kwa watu wanaopata.
Hofu inaweza kugonga mtu yeyote wakati wowote. Tangu show, watu wengi wenye mafanikio sana wanaoshughulika na wasiwasi wa ghafla na hofu wamekuja kwa majibu au kusema kuwa nimewasaidia kwa hadithi yangu.
Ninataka kuwaambia mtoto wa shule ya sekondari, mwanadamu wa biashara au mama ambaye anashughulika na mtoto wake wa mateso kwamba wao sio pekee. Kuna mamilioni ya watu wanahisi sawa; maumivu hutuunganisha na inaweza kubadilishwa kuwa chanya.
Swali: Ni nini kinachopendeza sana cha kusisimua?
A: "Kama hakuna mapambano, hakuna maendeleo." ... Frederick Douglas. Au "Ikiwa unafikiri unaweza au hauwezi, wewe ni sawa" ... Naamini Henry Ford alisema.
Swali: Je, umewahi kuwa na mashambulizi ya hofu?
A: Mimi bado nina siku zangu katika giza na daima mapenzi. Sijawahi kushambuliwa na hofu katika miaka tisa, lakini najua inawezekana kwamba nitakuwa na moja au mengi kwa jambo hilo.
Pia ninajua kuwa inaweza kushinda ikiwa nimechagua kujiandaa na kupigana. Kushinda inaweza kuwa neno sahihi ... imeweza. Ikiwa mimi nikiwa na hofu tena, hilo halimaanishi kwamba maisha yangu yamepungua au kabisa. Natumaini nina ujasiri wa kurudi kwenye pete.
Swali: Umefanya nini tangu ukiwa kwenye Bachelorette na ukiandika kitabu chako?
A: Tangu show, nimeishi maisha mazuri ya kawaida. Ninacheza tani ya golf. Nimewahimiza wanariadha na kuwa VP ya mauzo kwa kampuni ya Chicago. Nimefanya ripoti ya televisheni kwa NBC na nimewahi kuwahimiza watu maarufu kama Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler na mengi zaidi.
Mwisho (Oktoba 24, 2015): Jamie ameendelea kazi yake kama mwenyeji wa mtu Mashuhuri huku akifanikiwa kusimamia wasiwasi wake wa kijamii. Yeye ni msukumo kweli!