Ikiwa una nyumba ya wasiwasi wa kijamii, unataka kumsaidia mtu mwenye ucheshi wa kijamii, au unataka tu kuwa na marafiki wasiwasi wa kijamii kujisikia vizuri, orodha hii ya vidokezo itakuweka kwenye njia ya kuwa rafiki mwenye huruma .
Unapokuwa na Houseguest
Kwa hiyo, una nyumba ya wasiwasi wa kijamii inayoingia usiku na hujui jinsi ya kufanya kujisikia vizuri.
Hapa kuna vidokezo vya kupitia jioni na kupata mgeni wako vizuri zaidi.
- Kutoa muundo: Ikiwa mtu mwenye wasiwasi wa kijamii atatembelea nyumba yako, kumsaidia mtu huyo kujisikia kwa urahisi kwa kutoa muundo fulani wa ziara hiyo. Hiyo inaweza kuwa rahisi kama kumwambia mtu huyo nini kukuita (kwa mfano, "O, nitaita simu yangu Maria. Bibi Jones ni mama yangu."), Au kwa kina kama kuelezea yoyote ya ajabu ya nyumba kama jinsi ya kugeuka juu ya kuoga au wapi kupata taulo. Ukaribishaji zaidi na maalum unaweza kuwa na mgeni wako, chini ya yeye atabidi nadhani - ambayo itawawezesha faraja zaidi.
- Kuwa na huruma: Jaribu kujiweka katika viatu vya mtu mwenye shida ya kijamii. Ni nini kilichofanya mtu huyo ahisi zaidi nyumbani? Mifano inaweza kujumuisha vyakula ambavyo hupenda au kutoa mada kwa ajili ya majadiliano kuhusu maeneo anayopenda. Fikiria kujaribu kujua nini unaweza kuhusu mtu kabla ya kufika ili uweze kubinafsisha ziara yake.
- Kuwa msikilizaji mzuri: Jihadharini , uulize maswali, na ufikiri nyuma yale unayosikia unapozungumza na mgeni wako. Ingawa mtu aliye na wasiwasi wa kijamii anaweza kuzungumza chini ya nyumba yako ya kawaida, kile anachosema kinaweza kuchukuliwa kwa makini.
- Jaribu michezo: Kuchukua shinikizo mbali na mtu na wasiwasi wa kijamii kwa kupanga shughuli fulani wakati wa ziara hiyo, ili usiwe na mazungumzo wakati wote. Fikiria michezo ambayo haina kuhusisha shinikizo nyingi na inaweza kumsaidia mtu awe na wasiwasi wa kijamii kufungua, kama vile mchezo wa moyo mkali wa Shughuli ya Pictionary au Pureuit. Ikiwa mgeni wako anachagua si kucheza, lakini badala ya kukaa mbali - basi iwe sawa. Anaweza kubadilisha mawazo yake wakati mchezo unapokuja.
Fixing Awkwardness ya Jamii
Hapana, hakika huwezi kurekebisha mtu mwingine ' ucheshi wa kijamii . Hata hivyo, unaweza kutoa mkono wa kusaidia kuonyesha njia hizo za mtu zinazohusiana na njia zenye wasiwasi kwa wengine. Chini ni vidokezo vingine kwa wewe kumsaidia mtu na wasiwasi wa kijamii kujisikia chini kidogo.
- Onyesha jinsi ya kufanya hivyo: Mtu ambaye ana wasiwasi wa kijamii hawezi kuwa na ujuzi mwingi katika hali za kijamii, na anaweza kuwa na uhakika wa jinsi ya kuzipitia. Msaidie mtu huyo kwa kuwa mfano mzuri. Jua jinsi ya kusimamia utangulizi, ushiriki katika majadiliano madogo, na uondoe mazungumzo, na rafiki yako mpya anaweza kujifunza kwa kukuangalia.
- Kutana na watu wapya: Msaidie mtu mwenye wasiwasi wa kijamii afanye ujuzi huu mpya kwa kumpeleka kwenye kikundi chako cha kijamii na kumpa fursa za kufanya mazoezi. Chagua marafiki kwa ajili yake ambayo kutakuwa na maslahi ya pande zote, ili iwe rahisi kwa wawili wao kuzungumza. Changamoto mtu mwenye wasiwasi wa kijamii kufanya ujuzi mmoja wa kijamii, kama kutoa sadaka juu ya jinsi ya kushinda mikono wakati wa kwanza kukutana na mtu.
- Kutoa sifa: Mtu aliye na wasiwasi wa kijamii anaweza kuhisi kuwa sio vizuri katika hali ya kijamii - basi hakikisha kutoa sifa. Mwambie jinsi kila mtu alivyopenda hadithi yake kuhusu wakati wote wawili walikutana au wengine walipendezwa na kumjua vizuri zaidi. Mara nyingi watu wenye wasiwasi wa kijamii wanahisi hasi hasi kutoka kwa wengine, hivyo jaribu kuweka rekodi moja kwa moja.
Kuwafanya Wengine Wafariji
Kuwa mtu huyo ambaye hufanya kila mtu kujisikie vizuri , na mtu mwenye shida ya kijamii atakuwa mwenye kushukuru sana. Chini ni vidokezo vya kuwa mtu huyo.
- Tumia lugha ya mwili sahihi: Hakikisha kwamba lugha yako ya mwili inaonyesha wewe ni wazi na wa kirafiki, ili kumsaidia mtu awe na wasiwasi wa kijamii. Piga mikono yako, konda wakati unapozungumza, na ushughulikie jicho nzuri. Zaidi ya yote mengine, kutoa smiles pana kuonyesha kwamba wewe ni kukaribisha ya mtu mwingine.
- Onyesha uelewa: Mtu anaye na wasiwasi wa kijamii akiwa na mawazo au hisia, kusikiliza kwa uangalifu, na kisha kutafakari nyuma yale unayoyasikia kwa maneno ya huruma. Kwa mfano, ikiwa rafiki anasema "Nina hofu juu ya utendaji wangu ujao, sijui jinsi nitakavyoweza kusimamia," unaweza kujibu kwa kusema "Inaonekana kama una mengi katika akili yako." Kutoa taarifa inayoonyesha kuwa unasikiliza na unastahili ni yote yanayotakiwa.
- Onyesha unasikiliza: Kuwa mwangalifu juu ya lugha yako ya mwili unaposikiliza - inapaswa kuonyesha kwamba unaangalifu. Kitu kibaya zaidi unachoweza kumfanyia mtu mwenye wasiwasi wa kijamii ni "nusu ya kusikiliza" - aina ya kusikiliza wakati unapiga bomba kwenye simu yako ya mkononi au kushika jicho lako saa. Badala yake, kuwa makini na uzingatia kile ambacho mtu mwingine anasema.
- Ibilisi ni katika maelezo haya: Ikiwa unajua mtu katika kundi lako ana wasiwasi wa kijamii, jaribu kuwa pamoja wakati wa kuzungumza . Usitumie utani wa ndani ambayo mtu hawezi kuelewa. Jaribu kumtia mtu huyo katika mazungumzo kwa kuzungumza juu ya mambo ambayo anaweza kuhusisha.
- Kuwa na uvumilivu: Jihadharini kuwa hauwezi subira wakati wa kuzungumza na mtu mwenye wasiwasi wa kijamii. Usiulize maswali ya kibinafsi ya hivi karibuni hivi karibuni, wala usisimke wala usiogope. Jihadharini na mtu mwingine anaweza haja ya kwenda polepole katika hatua za kwanza za urafiki. Tambua pia kuwa mtu mwenye wasiwasi wa kijamii anaweza kuwa hatua ya nyuma katika suala la vikwazo vya maisha-kama vile hofu kuhusu tarehe ya kwanza wakati rafiki yako yote yameolewa au talaka. Jaribu kuwa na subira na uelewa hata kama inaonekana kama trajectories yako ya maisha inaendelea kwa viwango tofauti.
- Pata mazingira sahihi: Mtu aliye na wasiwasi wa kijamii anaweza kusikia vizuri kuzungumza katika mazingira mazuri au ya busy. Ikiwa unataka nafasi ya kuzungumza, jaribu kuiba mahali penye nguvu ambapo wote wawili wanaweza kuzungumza kwa kila mmoja.
- Pata maslahi ya pamoja: Mojawapo ya njia bora zaidi za kumfanya mtu awe na wasiwasi wa kijamii kujisikia vizuri ni kutambua maslahi ya pamoja ambayo unaweza kujadiliana pamoja. Uliza maswali yanayofunguliwa ili ujaribu kujifunza zaidi kuhusu mtu mwingine na kile ambacho unaweza kuwa nacho.
- Kuwa wa kirafiki kwa urahisi: Huwezi kujua wakati unaweza kusaidia mtu mwenye wasiwasi wa kijamii. Smile kwa wageni, kutoa kidogo majadiliano madogo na kwa ujumla kuwa joto katika juhudi ya kufanya wale karibu na wewe kujisikia vizuri. Ikiwa unatokea kuvuka njia na mtu mwenye wasiwasi wa kijamii, unaweza tu kuangaza siku yake.
- Pata mzunguko: Vivyo hivyo, katika hali ya kikundi, fanya hatua ya kumtafuta mtu anayeketi na yeye mwenyewe na haonekani kumjua mtu yeyote. Ikiwa mtu huyo ana wasiwasi wa kijamii au la, kumsaidia kumtia kikundi au kuwa na mazungumzo ya faragha ili kumjue vizuri ni tendo la imani nzuri na kitu ambacho watu wa kirafiki hufanya ili wengine wawe na hisia.
- Endelea kuwasiliana: Njia rahisi ya kuwafanya wengine na wasiwasi wa kijamii kujisikie vizuri ni kuendelea kuwasiliana. Mtu huyo anaweza kutaka kuzungumza, kufanya mipango, au kujua jinsi unavyofanya lakini kwa wakati huo huo wasiwasi unaweza kumzuia kutoka kwa kuinua simu au kutuma barua pepe. Kuwa wa kwanza kuwasiliana na usiwe na hisia juu yake. Unaweza kushangaa wakati siku moja rafiki hufikia nyuma kwako, kwa sababu ya asili yako ya kirafiki.
> Vyanzo:
> Kituo cha Taifa cha Ulemavu wa Kujifunza: Vidokezo vya Kusaidia Mtoto Wako Kujenga Ujuzi wa Jamii.
> Oprah.com. Martha Beck: Jinsi ya Kufanya Wageni Wako Kuhisi Nyumbani.
> Psychology Leo : Waache Maneno Yao Wanazungumze.
> Chuo Kikuu cha Wisconsin-Upanuzi: Kusaidia Wengine Wisaidie.