Watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) wakati mwingine huwekwa mahali pa kuzungumza moja au moja. Kawaida hii inakuja kwa namna ya maoni au swali ambalo kwa namna fulani huwasumbua, huchagua au huzidisha wasiwasi wa mtu anayeshughulikiwa.
Chini ni 10 ya mambo mabaya ambayo unaweza kumwambia mtu mwenye wasiwasi wa kijamii. Unaweza kutambua kutumia baadhi ya haya katika siku za nyuma.
Ingawa unaweza kuwa na maana yake bila usafi, kuwa na ufahamu kwamba maoni haya na maswali yanaweza kumfanya mtu mwenye wasiwasi wa kijamii wasiwasi sana.
Mbona Je! Wewe Ukovu?
Ingawa swali linaweza kuonekana kuwa na hatia kwako, ni mojawapo ya mambo yasiyofaa ambayo inaweza kumwambia mtu mwenye SAD. Sio tu unayechagua mtu ambaye hawataki kuwa kituo cha tahadhari, lakini unaelezea wasiwasi wa mtu huyo; kuna kweli hakuna njia nzuri ya kujibu swali hili.Kama unataka kuanza mazungumzo, jaribu kuuliza maswali ya wazi juu ya mada ambayo mtu anayependa au kushiriki hadithi ya kusikia uliyasikia. Yeye atashukuru wewe uliongoza.
Unahitaji tu Kufikiria Chanya
Huwezi kamwe kuwaambia watu wenye ulemavu wa kimwili ambao wangeweza kupata juu yao ikiwa walidhani vyema; ni kama vile kupuuza kwa mtu aliye na ugonjwa wa akili. Mtu aliye na SAD ana mifumo ya mawazo yenye matatizo bila ya udhibiti wake, na mifumo hii haibadilishwi kwa urahisi bila kuingilia nje.
Ingawa unaweza kufikiri kwamba ushauri wako ni wa manufaa, husababisha tatizo hilo na huweka lawama kwa mtu kwa kuwa hawezi "kufikiria" ugonjwa huo.
Unahitaji tu Kukabiliwa na Hofu Yako
Maoni haya huenda kwa mkono na kufikiria kuwa chanya. Ingawa mtu mwenye SAD anahitaji kukabiliana na hofu yake, inahitaji kufanywa kwa njia ya taratibu na usimamizi wa kitaaluma.
Vinginevyo, wasiwasi unaweza kuwa mkali sana kwamba hofu imeongezeka badala ya kupunguzwa.
Najua jinsi unavyohisi; Mimi nina aibu, pia
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kusikia kwamba mtu anajua jinsi unavyohisi wakati wao hawana. Ikiwa unasikia wasiwasi kidogo kabla ya kutoa hotuba , usiambie mtu aliye na SAD kwamba unajua jinsi anavyohisi. Pia, usiambie kwamba ulikuwa mwenye aibu lakini ulipata zaidi na anaweza pia. Inapunguza hisia zake kwa kulinganisha na yako. Isipokuwa umeambukizwa na SAD, huwezi kuelewa jinsi mtu anayehisi SAD.
Ninakuhitaji Kufanya Maonyesho katika Mkutano Wetu Kesho
Ikiwa una mfanyakazi aliye na SAD , hakikisha kumpa mtu huyo taarifa nyingi juu ya matarajio ya kazi ya kijamii au ya utendaji kama vile mawasilisho, chakula cha wafanyakazi au hata majadiliano ya kawaida katika mikutano. Mtu aliye na SAD haifai vizuri kwa kuwekwa mahali hapo. Ikiwa unathamini sana mfanyakazi wako, heshima haja yake ya taarifa ya mapema na uipe.
Kwa nini huna kunywa kwa kufungua?
Ingawa wengi wanamaanisha vizuri wanaposhauri kwamba mtu aliye na SAD aweze kunywa wasiwasi, ni maoni ya hatari. Watu wenye SAD wana hatari kubwa ya matatizo ya madawa ya kulevya na sio wazo lote la kutegemeana na dutu kama crutch.
Kunywa kama njia ya kukabiliana na wasiwasi wa kijamii inaweza kusababisha maendeleo ya ulevi .
Wow, Uso Wako Umegeuka Kweli Mwekundu
Nafasi ni, mtu ambaye uso wake umegeuka nyekundu anajua kwamba kilichotokea. Na, unaielezea pengine iliwafanya iweze kutazama vivuli vitatu. Watu ambao hupiga kwa urahisi , kama wana SAD au la, hawapendi kuwa kituo cha tahadhari wakati kinatokea. Sio kitu ambacho wanaweza kudhibiti na kitawadanganya zaidi.
Napenda Nitaamuru kwa Wewe
Ingawa inaweza kuwajaribu kuzungumza kwa mtu aliye na SAD, kwa hivyo hivyo wote hudhoofisha imani ya mtu huyo na kumchukua nafasi ya kufanya ujuzi wa kijamii .
Ikiwa unamjua mtu mwenye ugonjwa huo , uwe na uvumilivu na uunga mkono, lakini usizungumze kwa niaba yake.
Mikono Yako Ilikuwa Inakabiliwa Wakati Wa Maneno Yako
Tena, nafasi ni mtu anayesema hotuba anajua kwamba mikono yake ilitikisa wakati wote. Kujua kuwa watu wengine pia wameona pia ni kwenda kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Badala yake, kupata kitu chanya cha kusema juu ya hotuba na kumshukuru juu ya kazi iliyofanywa vizuri.
SAD Sio Ugonjwa wa Kweli. Wewe ni Shy Tu
Mtazamo kwamba watu wenye ugonjwa huo ni aibu ni sehemu ya sababu kwa nini wagonjwa wengi hawana kamwe kutafuta msaada au kupata matibabu . SAD ni zaidi ya aibu. Ni ugonjwa unaoathiri kila nyanja ya maisha ya kila siku. Hauna hatia ya kujadili uhalali wa kitu kama unajua kidogo juu yake na haujapata uzoefu wa kwanza.
Wakati wa kuzungumza na mtu aliye na SAD, kumbuka kwamba mtu anataka kujisikia kama unasikiliza na unavutiwa na kile anachosema. Zaidi ya yote, usiwe na wasiwasi, ushujaa au jaribu kuwa na mtu binafsi. Pata maslahi ya kawaida na uifanye polepole; unaweza tu kumaliza kufanya rafiki mpya.
Chanzo:
Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. "Vidokezo vya Kudhibiti Uhangaiko na Mkazo". 2015.