Blushing ni majibu ya kisaikolojia ya kawaida yanayotokana na uso, shingo, na / au kifua kuwa nyekundu. Pia ni dalili ya kawaida ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD), ambayo inahusisha hofu ya kuwa katika uangalizi au kutathmini kwa uovu au kuhukumiwa na wengine.
Kushusha ambayo ni ngumu inaweza kuwa chanzo cha maumivu ya kihisia na kutokuelewana, kama wengine wanaweza kudhani kwamba wewe ni aibu au kujificha kitu wakati ni wasiwasi wako tu.
Hadithi Tano Kuhusu Blushing
Licha ya kuwa hakuna ushahidi wa kuunga mkono, hadithi nyingi kuhusu kuchanganya huendelea. Kwa sababu ya hadithi hizi, wale ambao huchanganya wanaweza kuendelea kueleweka.
1. Kushusha Dawa za Dawa Zote
Kuchanganya kunaweza kusababisha hisia kali kama vile aibu, hasira, au msisimko. Hata hivyo, inaweza pia kuhusishwa na matatizo ya matibabu kama vile ugonjwa wa kongosini, homa, kumaliza mimba, rosacea, dawa za kutibu ugonjwa wa kisukari na cholesterol ya juu, na vitu vingine vinavyosababishwa na vile vile pombe, vyakula vya moto au vya spicy, na mabadiliko ya haraka ya joto.
2. Ukijitahidi sana, Unaweza Kuacha Kuchanganya
Unapofuta, mishipa ya damu katika uso wako inenea, kuruhusu damu zaidi kuvuka kwenye ngozi. Misuli midogo katika mishipa yako ya damu mara nyingi huweka vyombo vilivyopigwa; Hata hivyo, wakati wa mchanganyiko, mishipa katika mwili wako hutuma ishara kupumzika misuli hii.
Kwa sababu hatua hii ni moja kwa moja, haiwezekani kuacha mara tu imeanza.
Kwa kweli, ni vigumu kujaribu kuacha kuchanganya, mara nyingi huenda ukipata.
3. Watu wote wenye shida ya wasiwasi wa kijamii ya wasiwasi
Blushing ni dalili ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ; Hata hivyo, sio watu wote ambao wana SAD wana shida na kuchanganya. Kwa kuongeza, sio watu wote ambao huwa na shida ya wasiwasi wa kijamii.
Hata hivyo, kwa wale walio na SAD ambao wana shida na kusukuma, reddening ya uso kawaida hutokea mara kwa mara.
Wakati mtu mwenye ugonjwa wa wasiwasi wa jamii, mara nyingi huenda pamoja na mawazo mengi ya moja kwa moja , kama vile "Kila mtu anaona jinsi mimi ni mwekundu" au "Kila mtu anadhani kuwa mimi ni mzee." Baadhi ya watu wenye SAD ya rangi wakati wanapowekwa mahali hapo, hufanya kituo cha tahadhari, au hawakupata katika hali ya kijamii.
4. Kunyunyiza hawezi Kudhibitiwa
Kwa kweli, matibabu kadhaa hupatikana kwa matatizo na kuchanganya. Ikiwa blushing yako inakwenda pamoja na dalili nyingine za kimwili au inaonekana pamoja na tatizo la matibabu, sababu ya matibabu ni uwezekano na daktari anaweza kutoa njia bora ya matibabu.
Wakati blushing ni dalili ya ugonjwa wa wasiwasi wa jamii, tiba ya utambuzi-tabia (CBT) iliyoelekezwa na wasiwasi wa msingi unaoendelea kuwa na chaguo bora cha matibabu. Kwa njia ya CBT, utajifunza jinsi ya kufikiri, kutenda na kujisikia tofauti, ambayo itakuwa na athari nzuri juu ya matatizo yako na blushing. Chaguo jingine la matibabu ambayo inaweza kusaidia kwa wakati mmoja ni dawa kutibu SAD .
5. Kusagwa ni Daima mbaya
Katika utafiti wa 2016 wa watoto 102 wenye umri wa miaka 4.5 ambao waliulizwa kuimba mbele ya watazamaji na kisha kuangalia utendaji wao mbele ya watazamaji, kinyume na kile ambacho kinaweza kutarajiwa, blushing ilikuwa kuhusiana na kupunguza wasiwasi wa kijamii (lilipimwa na wazazi ) kwa watoto wengine.
Matokeo ya utafiti huu yalionyesha kwamba kwa watoto ambao walionyesha "tabia nzuri" za maonyesho (kwa mfano, kusisimua wakati wa kuacha macho yao), zaidi ya kusukuma hakuwa na maana ya wasiwasi zaidi wa kijamii. Kwa upande mwingine, kwa watoto bila tabia hizi zenye aibu, kusukuma zaidi kunamaanisha wasiwasi zaidi wa kijamii.
Kwa kuongeza, watoto walio na "tabia mbaya" za aibu (kwa mfano, usoni mbaya wa uso) walikuwa na wasiwasi sana wa kiuchumi ikiwa wamesimama au la.
Waandishi wa utafiti walihitimisha kuwa kwa watoto, wale ambao wanaochanganya na kuwa na maneno mabaya au yasiyo ya uso wanaweza kuwa na dalili za mapema za matatizo na wasiwasi wa kijamii. Kwa upande mwingine, watoto ambao hupiga kelele lakini wana maonyesho mazuri kama vile kusisimua wanaonyesha uwezo wa kutumia taratibu za kijamii zinazofaa.
Kwa wazi, utafiti zaidi unahitajika kufanywa juu ya mada hii kuelewa maana ya kuchanganya. Hata hivyo, inaonekana wazi kuwa sio jambo linalojali zaidi isipokuwa kama mtoto wako pia anaonekana akiwa na shida na kuchanganya.
Jinsi ya Kufanya Kwa Kupuuza Kwa sababu ya Wasiwasi wa Jamii
Ikiwa blushing ni tatizo kwako, kujua jinsi ya kuizuia na kupunguza madhara yake ni muhimu. Ili kuzuia blushing kabla ya kuanza, fikiria mbele na hali ambazo husababisha kawaida. Ikiwa ni kawaida wakati unapofanywa kuwa katikati ya tahadhari, panga mpango mahali pa kukabiliana na wakati unafanyika.
Hii inaweza kuhusisha mikakati ya utulivu ambayo unaweza kuajiri wakati huu, kama kupumua kirefu au kuzingatia mantra chanya kama "Mimi ni utulivu na walishirikiana." Kama vile watoto waliokuwa wanapiga kelele wakati walipiga makofi, unaweza pia kuchanganya bila kuingia katika mashambulizi ya wasiwasi.
Neno Kutoka
Ikiwa blushing ni shida kwako kwa uhakika kwamba inakataza kwenda juu ya maisha yako ya kila siku, huingilia kazi ya shule, au inakuwezesha kazi yako, fikiria ushauri wa mtaalamu wa afya ya akili, hasa kama hujawahi kuwa na shida ya wasiwasi.
Hii itawawezesha kutambua ikiwa kuna sababu ya zaidi ya wasiwasi ambayo inakufanya uwe mchanganyiko, au kupata tiba kama tiba ya utambuzi-tabia ili kukusaidia kusimamia mawazo mabaya ambayo inaweza kusababisha blushing mbaya.
Vyanzo:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Kuchanganya katika Utoto wa Mapema: Unasikia Usivu au Wananchi Wasiwasi? Kihisia . 2016; 16 (4): 475-487. Je: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Matibabu ya wazi na studio ya Escitalopram kwa wagonjwa wenye shida ya wasiwasi ya kijamii na hofu ya kuchanganya. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. do: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Taasisi ya Wasiwasi ya Jamii. Blushing: dalili ya wasiwasi wa kijamii.