Wao ni nini na jinsi ya kuwadhibiti
Watu wengi wenye ugonjwa wa mpangilio wa mipaka (BPD) wana kuchochea, yaani, matukio fulani au hali zinazozidisha au kuziimarisha dalili zao. Vipengele vya BPD vinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kuna aina fulani za kuchochea ambazo ni za kawaida katika BPD.
Kufafanua Trigger
Huenda umeisikia neno "trigger" kabla lakini haujui hasa maana gani hii.
Kawaida, trigger inahusu tukio ambalo linaleta uhalifu mkubwa wa dalili za BPD. Tukio hili linaweza kuwa nje, kama katika kitu kinachotokea nje ya wewe mwenyewe, au ndani, maana ya kitu kinachotendeka katika akili yako, kama mawazo au kumbukumbu. Mara baada ya trigger, moja au zaidi ya dalili zako za BPD zinaweza kuimarisha sana. Wanaosababishwa ni matukio ambayo hufanya uhisi kama dalili zako zinaondoka kwenye chati.
Mahusiano ya Uhusiano
Vitu vya kawaida vya BPD ni kuchochea uhusiano, au dhiki ya kibinafsi. Watu wengi wenye BPD hupata hofu kali na hasira, tabia ya msukumo , kujidhuru , na hata kujiua baada ya matukio ya uhusiano ambayo huwafanya wasikie kukataliwa, kukataliwa, au kuachwa. Hili ni jambo la ajabu linaloitwa kuacha au kukataa kukataa.
Kwa mfano, huenda ukahisi unasababishwa unapoacha ujumbe kwa rafiki na haipati simu.
Labda baada ya kuweka wito, unasubiri masaa machache, kisha uanze kuwa na mawazo kama, "Yeye hajui, lazima awe wazimu kwangu." Mawazo haya yanaweza kutembea kutoka huko ndani ya vitu kama vile, "Huenda anachukia mimi," au "Sitakuwa na marafiki yeyote anayeshughulikia kwa upande wangu." Kwa mawazo haya ya kuinua huwa na dalili za kuongezeka, kama hisia kali, hasira, na inataka kujidhuru.
Vita vya Kutambua
Wakati mwingine huenda ukawa na matukio ya ndani, kama vile mawazo ambayo yanaweza kuonekana kutoka kwenye bluu. Hii ni kweli kwa watu ambao wana BPD kuhusiana na matukio mabaya kama unyanyasaji wa watoto .
Kwa mfano, kumbukumbu au picha ya uzoefu uliopita, kama tukio la kutisha au kupoteza, linaweza kusababisha hisia kali na dalili nyingine za BPD. Kumbukumbu haifai lazima kuwa ni shida inayosababisha dalili. Watu wengine husababishwa na kumbukumbu za nyakati nzuri kutoka zamani, ambayo wakati mwingine inaweza kukumbusha kwamba vitu si vema sasa.
Jinsi ya Kusimamia Watoto wa BPD
Wanaosababishwa ni watu binafsi, hivyo hatua ya kwanza katika kusimamia kuchochea ni kujua matukio fulani, hali, mawazo, au kumbukumbu ambazo husababisha ghadhabu yako ya hasira au msukumo. Kuamua ni nini cha kuchochea yako, jaribu zoezi hili . Inaweza kukusaidia kutambua na kukabiliana na kuchochea kwako mbaya zaidi.
Mara baada ya kujifunza kuchochea kwako kutisha, una chaguzi chache. Kwanza, unaweza kujua kama trigger fulani inaweza kuepukwa. Kwa mfano, ikiwa unajua kwamba kutazama filamu fulani daima hukuchochea, unaweza kuchagua usione filamu hiyo. Wengi husababisha, hata hivyo, hawezi kuepukwa kwa urahisi.
Ikiwa unapata kuwa baadhi ya maambukizi yako hayawezi kuepukwa, unaweza kufanya mpango wa kukabiliana na mambo ambayo ni pamoja na kuendeleza mpango wa utekelezaji, kuona mtaalamu, na kujifunza hatua ndogo kwa hatua zako za kuchochea. Mtaalamu anaweza kukusaidia kujifunza kuelezea hisia zako kwa njia ambayo haiwachochea watu unaowapenda mbali, ambayo husababisha unasikia kutelekezwa au kukataliwa, na hivyo husababishwa.
> Vyanzo:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Kukataa Sensitivity na Symptom Ukali kwa Wagonjwa Pamoja na Matatizo ya Borderline Personality: Athari za Watoto Ubaya na Kujitegemea. Upungufu wa Mpangilio wa Mipaka na Uhisiaji wa Kihisia . 2015; 2: 4. Je: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Watumishi wa Kliniki ya Mayo. Matatizo ya Upendeleo wa Mpaka. Kliniki ya Mayo. Ilibadilishwa Julai 30, 2015.