Kuepuka marufuku kunasema au kufanya kitu kwa pigo, bila kufikiri kabla ya nini inaweza kuwa matokeo zisizohitajika au hata hatari. Pia kuna njia nyingine ya kufikiri ya kuzuia maambukizi: kama kupunguzwa kupunguzwa kwa mvuto wako , au kuhimiza, ambayo inamaanisha kuwa hawezi kuacha, kuchelewesha, au kubadili ("kuzuia") hatua ambayo haifai kwa hali uliyo nayo.
Kuzuia maambukizi ni kinyume cha kuzuia, ambayo inamaanisha kuwa katika udhibiti wa jinsi unavyojibu kwa kile kinachoendelea karibu nawe.
Unajua Zaidi Kuhusu Kuzuia Kuzuia Kuliko Unayoweza Kufikiria
Je, ufafanuzi uliotolewa juu ya sauti unaojulikana, hata kama hujasikia neno "kuepuka" kabla?
Ikiwa una ugonjwa wa mpangilio wa kibinadamu (BPD) , uwezekano wa kuwa mara kwa mara, au labda kamwe, umeitwa "kuepukiwa." Lakini labda umeelewa neno "msukumo" mara nyingi. Hiyo ni sawa: Kuepuka marufuku na msukumo (pia huitwa impulsivity) ni kitu kimoja. Kuzuia maambukizi ni kawaida kwa watu wenye BPD.
Sio majimbo yote ya kuzuia maambukizi ni kutokana na matatizo ya afya ya akili, kama vile BPD. Kwa mfano, kuumia kwa ubongo husababisha kuepuka maradhi.
Bila shaka, kila mtu ana wakati wakati tabia yao "isiyozuiliwa" haina madhara na hata inachangia kuwa na wakati mzuri, kama kucheza kwa nguvu katika chama.
Kwa upande mwingine, kuepuka marufuku, kama neno linatumiwa na wataalamu wa afya ya akili, daima huwa na madhara kwa kiasi fulani kwa mtu anayejitahidi.
Je! Kuzuia Je, Inaonekana Kama?
Vitendo visivyozuiwa au visivyo na msukumo mara nyingi vina matokeo yasiyohitajika au hata yenye madhara. Kwa nini? Kwa sababu hutofautiana na tabia ambazo hazifaa, kama vile kunyakua chakula kwa sahani ya mtu mwingine, kwa hatari isiyo ya lazima na hata hatari, kama vile kuiba, kuweka moto, mashambulizi ya ghafla ya ghadhabu, au kujeruhiwa .
Hatua
Unaweza kufikiri ya kuzuia maambukizi kama yanayotokea katika hatua ingawa sekunde chache tu zinaweza kupitisha kati ya kufikiria tendo la msukumo na kufanya hivyo:
Hatua ya 1: Unahisi hisia za kuongezeka kwa mvutano au kuamka, kuomba.
Hatua ya 2: Unafanya tendo la msukumo. Wakati huo, unaweza kujisikia furaha, msamaha, na / au hisia ya kutimiza au kuridhika.
Hatua ya 3: Baada ya tendo, unaweza kujisikia hatia au kujuta.Unaweza pia kujidai kwa kufanya yale uliyofanya.
Je, Uharibifu Unahusisha Uharibifu wa Kuzuia?
Ndiyo. Kuzuia maambukizi ni kipengele muhimu cha wengi kama sio yote ya kulevya. Mifano ni pamoja na kamari ya kulevya , ulevi wa ngono , utumiaji wa ununuzi (hasa kama huwezi kumudu), na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya.
Vyanzo:
Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili, 5th ed. Chama cha Psychiatric ya Marekani (2013).
Ploskin D. "Je, ni matatizo ya kudhibiti msukumo?" PsychCentral.com (2015).
Holmes EA, Brown, RJ, Mansell, W, Fearon, RP, Hunter, ECM, Frasquilho, F, na Oakley, DA. "Je, kuna aina mbili za kutofautiana za kupatanisha?" Mapitio na Baadhi ya Malengo ya Kliniki ". Uchunguzi wa Kisaikolojia ya Kliniki 25: 1-23, 2005.
Grafman J, Boller F, Berndt RS, et al. (2002). Kitabu cha Neuropsychology. Sayansi ya Afya ya Elsevier (2002).