Maumivu ni ngumu kwa mtu yeyote, lakini hasa ikiwa una BPD
Uvunjaji, pia unaojulikana kama huzuni, hufafanuliwa kama seti ya athari kwa hasara kubwa. Wakati mauti mara nyingi inahusu kupoteza mpendwa, inaweza pia kutaja kupoteza ajira, uwezo wa kimwili, mali, au matukio mengine.
Uvunjaji ni mchakato mgumu ambao unachukuliwa kuwa wa kawaida na unaweza kuongozwa na athari za kihisia, majibu ya tabia, na mawazo.
Kwa mfano, wakati wa kufariki, unaweza kusikia huzuni, hasira, na / au misaada. Unaweza pia kuhisi hamu ya kujiondoa kutoka kwa watu wengine au kutafuta msaada wa kijamii.
Uvunjaji unaoendelea kwa muda mrefu, mshangao, au kuwa mbaya kwa maisha yako ya kila siku unachukuliwa kuwa "mauti ngumu," hali ambayo inaweza kuhitaji tiba na mtaalamu wa huduma za afya.
Uvunjaji na Upungufu wa Watu wa Mipaka
Ingawa kuna utafiti mdogo sana katika eneo hili, watu wenye ugonjwa wa mpangilio wa mipaka (BPD), ambayo inajulikana kwa hofu kubwa ya kuachwa, inaweza kinadharia kuwa hatari kubwa ya kufariki ngumu kutokana na athari zao za kihisia za kujitenga na wapendwa.
Ikiwa una BPD, huzuni inaweza kuwa makali zaidi wakati unapoteza rafiki au mpendwa kuliko kwa watu wengine. Unaweza kuelezea huzuni yako kwa njia ya tabia mbaya au uharibifu, kama vile kunywa au unyanyasaji.
Vitendo hivi kawaida huzidisha huzuni yako na kuendelea na mzunguko wa maumivu na dhiki.
BPD inaweza pia kupunguza uelewa wako wa huzuni. Inaweza kusababisha hisia ya hasira, hatia, na aibu ambayo haifai kabisa. Kuchanganyikiwa na hasira ni kawaida sana. Hasira yako inaweza kuhamasishwa na hisia za kutokuwepo na upweke.
Katika kesi ya kifo cha mpendwa, unaweza kujisikia kuwajibika kwa kile kilichotokea, hata kama hiyo sio jambo lolote.
Unaweza tayari kuendelea kupambana na hisia za kuacha na kukataa usikivu, ambayo inaweza kuongezeka kwa kifo cha mpendwa. Hii inaweza kukuzuia ushughulikie upotevu kwa njia nzuri kwa sababu unajisikia peke yake na umetengwa.
Au unaweza kuwa hivyo kujificha hisia zako ambazo huwezi kupita kupitia mchakato wa maumivu ya asili. Kwa kuzuia hisia zako na hisia zako za kupoteza, unapanua mchakato wa kufariki na kuifanya kuwa ngumu zaidi, kuzuia uwezo wako wa kufanya kazi.
Upasuaji katika Tiba
Kwa bahati mbaya, kupoteza na huzuni ni sehemu ya maisha na kujifunza kushughulikia uharibifu ni muhimu kwa ustawi wako wa akili na kimwili. Ikiwa una BPD na unajitahidi kusimamia hisia zako na huzuni baada ya kupoteza, tafuta mtaalamu anayefahamu matatizo ya utu.
Mtaalamu mzuri anaweza kukusaidia kupitia hatua za kawaida za kufariki na kukusaidia kushughulikia hisia hizo za ghadhabu , usaidizi, na kuchanganyikiwa. Yeye atakutembea kwa njia ya mchakato wa asili ili uweze kuitunza afya bila kutumia tabia mbaya au kujidhuru .
Unaweza pia kujifunza mbinu zingine za kukabiliana na kukusaidia kusimamia hisia zako kali, kutoka kutafakari kwa akili na kuweka jarida.
Wakati utaratibu wa kufariki unaweza kuwa na uchungu na upsetting, ni muhimu ili uweze kuponya na kuendelea. Kwa kutafuta matibabu, unaweza kuanza kujifunza jinsi ya kushughulikia hasara ipasavyo.
> Chanzo:
> Kituo cha Taifa cha Ushirikiano wa Afya ya Akili (Uingereza). Matatizo ya Mipaka ya Mipaka: Matibabu na Usimamizi. Miongozo ya Kliniki ya NICE, Na. 78. Shirika la Kisaikolojia la Uingereza. Ilichapishwa mwaka 2009.