Ikiwa umewahi kujaribu kujaribu kupata mtaalamu, unajua kuwa sio kazi rahisi. Kwa aina nyingi za watoaji wa kuchagua, inaweza kuchanganya, kutumia muda, na kuchangamana. Lakini, wenye silaha kidogo, unaweza kuanza psychotherapy na mtu ambaye ni sawa tu.
Jua unachotaka
Kabla ya kujaribu hata kupata mtaalamu, hatua ya kwanza ni kujua hasa unayotafuta.
Tumia muda kutafiti na kufikiri juu ya kila moja ya mambo yaliyoorodheshwa hapa chini. Hakikisha kuandika maelezo ya chini ili uweze kuzungumza mahitaji yako kwa ufanisi wakati unapoanza kutafuta kikamilifu. Hapa kuna baadhi ya mambo ya kuzingatia:
Mahitaji yako
Kwanza, fikiria wapi katika mchakato wako wa kutafuta matibabu na unahitaji nini sasa. Ikiwa unatafuta msaada kwa sababu uko katika mgogoro (unakuwa na mawazo ya kujeruhi mwenyewe au mtu mwingine, kwa mfano), usijali orodha yote ya orodha hii, na piga simu 911, uende kwenye chumba cha dharura cha karibu, au uitwae Taifa Kutoa Hotline saa 1-800-273-TALK (kama wewe ni Marekani).
Ikiwa huko katika mgogoro lakini haujawahi kuona mtoa huduma ya afya ya akili kabla, utahitaji kwanza kuona mtu kwa tathmini kamili ili kuelewa utambuzi wako na kuendeleza mpango wa matibabu ya wazi. Ikiwa tayari umekuwa na uchunguzi, labda unatafuta mtu ambaye anaweza kufanya maabara ya muda mrefu.
Au, labda tayari una mtaalamu wa muda mrefu na unataka tu kupata mtaalamu kwa kazi ya muda mfupi juu ya suala maalum sana; ikiwa mwisho, unapaswa pia kuzungumza na mtaalamu wako wa sasa kuhusu hilo kama hii.
Eneo na Upatikanaji
Hakikisha kwamba mtaalamu ana upatikanaji unaofanana na ratiba yako.
Pia, fikiria eneo lake. Je, uko mbali gani kusafiri? Unahitaji mtaalamu ambaye anaweza kupatikana kwa usafiri wa umma? Je! Uko tayari kusafiri kwa mtaalamu ambaye ana ujuzi maalum au ni mechi nzuri sana ya mechi? Au, ni urahisi wa umuhimu mkubwa? Kumbuka, tiba inafanya kazi tu ikiwa unaweza kuiweka kwa uteuzi mara kwa mara, hivyo ratiba na eneo linaweza kuwa muhimu zaidi kuliko unavyofikiri.
Malipo ya Mtaalamu
Wanasaikolojia wanaweza kukubali chaguo tofauti za malipo, kwa hiyo ni muhimu kujua jinsi unavyopenda kulipa na kiasi gani. Ikiwa una bima ya afya, kuanza kwa kupiga kampuni yako ya bima na kuuliza juu ya faida za afya yako ya akili. Je, wao hufunika matibabu ya nje ya nje ? Je! Kuna malipo ya ushirikiano yanayohusika? Ni vipi vingi vinavyofunikwa? Ikiwa bima yako inashughulikia wataalamu fulani, kampuni ya bima itaweza kukupa orodha ya watoa huduma zilizoidhinishwa.
Wataalamu wengine wanakubali tu wagonjwa ambao wanapa nje ya mfukoni. Katika kesi hiyo, wengi watatoa risiti ili uweze kuwasilisha kampuni yako ya bima kwa ajili ya kulipa, ikiwa inawezekana. Unaweza kuuliza kuhusu kama watazingatia ada ya chini ikiwa gharama ni juu ya njia zako.
Aina na Kiwango cha Ufahamu
Sababu nyingine ya kuzingatia kabla ya kuanza kutafuta mtaalamu ni aina gani na kiwango cha ujuzi unayotafuta. Fikiria juu ya matatizo unayotaka msaada na. Kunaweza kuwa na wastaafu ambao wataalam katika masuala haya. Ikiwa hujui hasa unachotaka kufanya kazi (na hii ni kitu ambacho mtaalamu anaweza kukusaidia kuamua), jaribu kuwa na wazo la jumla la malengo yako ya tiba. Unapaswa kujua, ingawa, ujuzi huo unaweza kuhusishwa na gharama kubwa za huduma. Ingawa hii sio wakati wote, unapaswa kutarajia kulipa zaidi ikiwa unataka tu kufanya kazi na mtaalamu wa utaalamu wa juu sana.
Wakati wa kuzingatia kiwango cha utaalamu, kumbuka kuwa kuna aina mbalimbali za watoa huduma za afya ya akili na aina tofauti za mafunzo. Mafunzo zaidi haimaanishi kwamba mtaalamu ni mstadi zaidi, lakini fikiria ikiwa una upendeleo, na ujifunze zaidi kuhusu aina za watoa huduma za afya zinazopatikana.
Mtaalamu wa Mwelekeo
Therapists tofauti huja kutoka shule tofauti ya mawazo juu ya jinsi tiba kazi na ni njia gani kuzalisha matokeo bora. Shule hizi za mawazo zinaitwa "mwelekeo." Kwa mfano, mtu mwenye mwelekeo wa utambuzi wa tabia anaamini kwamba mawazo na tabia zinahusishwa na dalili, na itafanya tiba inayo lengo la kubadilisha tabia za shida na njia za kufikiri moja kwa moja (kwa kawaida kwa kazi za nyumbani na mazoezi ya kikao). Kwa upande mwingine, mtu mwenye mwelekeo wa maumbile ya kiikolojia anaamini kuwa dalili zinahusiana na michakato nje ya ufahamu wa mgonjwa unaotokana na ushirikiano na mtaalamu.
Kuna mwelekeo mingine mingi, na wataalam wengine wanajiunga na zaidi ya moja. Fikiria kidogo juu ya kile ambacho kinaweza kuwa vizuri zaidi au mechi bora kwako, na uhakikishe kuwauliza mtaalamu yeyote kuhusu mtazamo wao na jinsi wataelezea njia yao ya tiba.
Anza Utafutaji Wako
Mara baada ya kuwa na wazo nzuri kuhusu unachotafuta, ni wakati wa kupata mtaalamu. Mbali na kampuni yako ya bima, unaweza kuomba ruhusa kutoka kwa marafiki, familia, daktari wako wa huduma ya msingi, au watoa huduma wengine wa matibabu. Kuna rasilimali nzuri za mtandaoni ili kukusaidia kupata mtaalamu, ikiwa ni pamoja na Utafutaji wa Afya wa Psychiatrist Care, Umoja wa Matibabu na Utambuzi wa Matibabu, na Chama cha Kisaikolojia cha Marekani.
Unapopiga wataalam waweza, weka orodha yako ya maswali / maelezo kwa mkono. Jaribu kuuliza maswali yote, hata kama unahisi kutishwa. Usisahau kuuliza kuhusu malipo ya ada, ratiba, mafunzo, ujuzi, na uzoefu katika eneo ungependa kufanya kazi, nk.
Mtaalamu "Ununuzi"
Ni muhimu kumbuka kwamba inachukua muda wa kupata mtaalamu. Unahitaji kuzungumza na wagombea kadhaa wa uwezo kwenye simu na kupata kujisikia kama wanakutana na mahitaji yako. Unaweza pia kuhitaji kukutana na wataalamu kadhaa kabla ya kupata moja ambayo yatakufanyia kazi bora. Watu wengi hawajui kwamba mtaalamu "ununuzi" ni mazoezi ya kukubalika kabisa. Lazima umtegue mtaalamu unaofaa kwako.