Tathmini ya Programu
Kuwapiga Phobia ya Jamii na Andrew Johnson ni maombi ya redio iliyoongozwa iliyoundwa kukusaidia kusimamia wasiwasi wa kijamii.
Andrew Johnson ni hypnotherapist kliniki ya msingi nchini Scotland na mkurugenzi wa Boti ya Mafunzo, kampuni inayofundisha ujuzi wa kukabiliana na ujuzi wa maisha. Johnson amewapa downloads, Programu na warsha za MP3 kwa zaidi ya miaka 20. Katika tovuti yake, Johnson anaaripoti kwamba rekodi zake zimekuwa ziko bora zaidi za "kujisaidia" rekodi kwenye maduka ya Apple na Android App.
Johnson amepokea mafunzo katika maeneo kama vile hypnotherapy ya kliniki, mbinu za usimamizi wa shida, kutafakari na akili, na njia mbadala ya matibabu-mbinu za uhuru wa kihisia. Pia alikimbia mazoezi ya kibinafsi baada ya kumaliza mafunzo yake katika hypnotherapy ya kliniki.
Johnson pia hutoa vikao vya Skype moja kwa moja ili kuwasaidia watu kuondokana na masuala mbalimbali ikiwa ni pamoja na matatizo yenye kujithamini.
Maelezo ya jumla
Programu ya sauti ya Beat Beat Social Phobia ina sehemu nne: kuanzishwa (kwa chaguo la kuingia kwa muda mfupi au mrefu), sehemu ya kufurahi , sehemu ya jamii ya phobia , na sehemu ya macho . Programu nzima ya sauti huchukua dakika 26.
Sehemu ya kufurahi inakuongoza kupitia mfululizo wa mazoezi ya kufurahi yanayohusisha misuli yako, kupumua , na hisia za uzito. Mwishoni mwa sehemu ya kufurahi, Andrew anahesabu nyuma kutoka 10 hadi 1.
Wakati wa sehemu ya jamii ya phobia, unasikia maonyesho mazuri juu ya ujasiri , uwezo wa kuweka mambo kwa mtazamo, na kujali chini ya kile wengine wanachofikiri.
Unauambiwa kuwa utakuwa na ufahamu mdogo, kuzungumza kwa uhuru zaidi, kuwa na uhakika zaidi na kufurahia kuwa na watu zaidi. Kwa ujumla, kuwa utakuwa na furaha zaidi na furaha.
Katika sehemu ya macho, Andrew anasema mbele kutoka 1 hadi 10, akikutoa nje ya hali ya kushtakiwa .
Johnson anapendekeza kusikiliza rekodi zake mara moja kwa siku kwa angalau wiki tatu, kwa sababu inachukua muda mrefu kubadili tabia mbaya katika mazuri zaidi.
Anasema kuwa unaweza kuwa macho au usingizi wakati wa kurekodi, na itafanya kazi kwa njia yoyote.
Faida
Kuna ushahidi unaoonyesha kwamba hypnotherapy inaweza kuwa na ufanisi kwa kupunguza wasiwasi na kuboresha ufanisi wa tiba ya utambuzi wa tabia (CBT). Kwa hiyo, mpango huu ni baadhi ya ushahidi-msingi katika njia yake.
Mbali na matumizi yake kwa wasiwasi wa kijamii, aina hii ya mpango inaweza kuwasaidia wale walio na ugumu wa kulala kwa sababu ya mawazo ya wasiwasi.
Msaidizi
Ukosefu wa ushahidi wa kisayansi ili kuunga mkono ufanisi wake. Ufanisi wa programu inapaswa kupimwa katika masomo ya kisayansi ya kudhibitiwa.
Watu hutofautiana katika ujibu wao kwa hypnosis na uwezo wao wa kupumzika kutosha kwa kurekodi kuwa na manufaa.
Vidokezo
Ikiwa unatumia programu usiku, ungependa kuruka sehemu ya "macho" ili uweze kujiondoa usingizi.
Specifications
- Watumiaji wanapaswa kuwa na umri wa miaka 17 au zaidi
- Inahitaji iOS 7.0 au baadaye. Inapatana na iPhone, iPad, na iPod kugusa.
Maelezo ya Toleo
Kuanzia Agosti 24, 2016, Toleo la 8.34 lilikuwa toleo la hivi karibuni lililopatikana kwa kupakuliwa.
Chini Chini
Kwa $ 2.99, inaweza kuwa na thamani ya kujaribu. Kwa uchache sana, ikiwa unakabiliwa na usingizi, unaweza kupata sehemu ya kufurahi inayofaa.
Kumbuka ingawa, ikiwa unakabiliwa na wasiwasi mkali wa jamii, mikakati ya usaidizi sio uingizaji wa utambuzi wa kitaaluma na matibabu ya msingi ya ushahidi kama vile tiba ya utambuzi-tabia (CBT) au dawa.
Unganisha kwenye tovuti ya muuzaji
Chanzo:
Andrew Johnson. Tovuti ya Mwandishi. Ilifikia Agosti 25, 2016.