Watu wenye shida ya kijamii ni kama kila mtu mwingine, ikiwa ni pamoja na malengo yao, ndoto, na tamaa. Ikiwa una SAD, uwezekano wa kutambua na baadhi ya dhana hizi na kufaidika na maneno machache ya kuhimiza na ushauri.
Uhusiano
Ingawa watu walio na wasiwasi wa kijamii wanaogopa watu na ushirikiano wa kijamii, bado wanataka kuwa na marafiki . Mara nyingi, kuwa peke yake kunaweza kusababisha hisia za upweke na unyogovu. Kushinda wasiwasi wa kijamii kwa njia ya matibabu na kujenga ujuzi wa kijamii unaweza kusaidia na hili.
Huna haja ya kujisikia peke yake! Kila mtu hujisikia mgumu kujaribu kuwa na marafiki wapya. Baada ya muda itakuwa rahisi. Jipe mwenyewe msingi ili ufanyike.
Kuelewa
Zaidi ya chochote, watu walio na shida ya wasiwasi wa kijamii wanataka kujisikia na wengine, wote kwa suala la dalili zao na kama mtu. Kujifunza kuhusu ugonjwa huo kunaweza kuwasaidia wale wanaojaribu kuelewa mpendwa anaye na wasiwasi wa kijamii.
Ikiwa rafiki au mshirika hajui au kukuchochea tabia yako kuwa "wasiwasi," jaribu kuchapisha makala au kumtia mtu huyo kitabu juu ya wasiwasi wa kijamii unaelezea jinsi unavyohisi.
Unyenyekevu
Vile vile wale walio na wasiwasi wa kijamii wana hamu ya kuunganishwa, wengi pia wanataka mara moja. Wakati wasiwasi wa kijamii unaingiliana na utangulizi , hii inaweza kuwa wakati wa kurejesha betri na kukusanya nguvu kwa ushirikiano zaidi na wengine.
Wakati wanapokuwa wakipiga nguvu hukusanya nguvu kutoka kuwa karibu na wengine, introverts wanahitaji muda peke yake kujisikia vizuri. Ikiwa utaanguka katika kundi hili la mwisho, usijisikie msamaha ikiwa unahitaji muda wako katikati ya mkutano wa familia.
Utulivu
Utulivu wa kihisia ni lengo la wengi wenye wasiwasi wa kijamii. Unaweza kuwa na usimamizi bora wa mawazo yako, hisia, na hisia, kuelewa kinachosababisha wasiwasi wako wa kijamii, na jinsi unavyoweza kudumisha usawa katika hali ya hali hizo.
Kama vile unavyoweza "kudhibiti" wasiwasi wako , tazama kwamba mara nyingi ni bora kujifunza kuwa na amani na hisia zako. Hii itawawezesha nafasi ya kupungua kwao wenyewe.
Amani
Amani inaweza kupatikana kwa njia nyingi na wale walio na wasiwasi wa kijamii, kama vile kutafakari kwa akili, yoga , kupumua kwa kina, na mazoea mengine yaliyopangwa ili kukujulisha wakati wa sasa na kuunganisha mwili wako.
Tiba ya kukubalika na kujitolea ni njia moja ambayo inachukua faida ya baadhi ya mazoezi haya ya "amani" wakati wa kufanya kazi ili kupunguza wasiwasi wa kijamii. Wale wanaotaka amani wanaweza kuwa sawa na aina hii ya tiba.
Ujasiri
Uwezo huongezeka huku ukijifunza kukabiliana na hofu zako na kuzishinda. Wale walio na wasiwasi wa kijamii mara nyingi hutafuta kuonekana kuwa na ujasiri zaidi katika hali za kijamii na utendaji.
Kujenga imani yako polepole kwa kukabiliana na hali ambazo unaogopa. Baada ya muda, utakuwa chini nyeti kwa wanaosababisha na uwezekano mkubwa wa kujisikia ujasiri na kuingia katika aina hizi za hali.
Utekelezaji
Watu wenye wasiwasi wa kijamii wakati mwingine wamezuia kufikia malengo yao, ambayo yanaweza kuingilia kati na kutimiza. Kuwa na madhumuni katika maisha, kuweka malengo , na kuamua kufikia yao licha ya kuwa na hofu itaongoza kwa maana hii ya kufanikiwa.
Ukuaji
Watu wengi wenye wasiwasi wa kijamii wanatamani ukuaji wa kibinafsi. Wengi wa watu hawa wanajisoma vitabu vya kujisaidia na kutafuta internet kwa kutafuta jinsi ya kujitegemea.