Ikiwa wewe au mtu unayemjua ameambukizwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) labda unatafuta habari ili uelewe vizuri zaidi jinsi ugonjwa unavyo maana na jinsi inavyoathiri maisha ya kila siku. Chini ni makala kadhaa kukusaidia kupata ufahamu bora, kufanya maboresho mazuri na hata kupima ujuzi wako kuhusu ugonjwa huo. Anza hapa ili kupata ufahamu bora wa shida ya wasiwasi wa kijamii na nini inamaanisha kuishi nayo kila siku.
1 - Historia ya Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi
Je! Una nia ya kujifunza zaidi kuhusu historia ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii? Hapa ni mraba wa matukio katika maendeleo ya utambuzi wa leo. Akaunti zilizoandikwa za aibu na wasiwasi wa kijamii zimefikia 400 BC Lakini hadi mwaka 1980, phobia ya kijamii ilijumuishwa kama ugonjwa unaojulikana katika toleo la nne la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (DSM-IV) . Fuata mstari wa wakati na utajifunza kuhusu matukio muhimu katika mageuzi ya utambuzi huu.
2 - Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni nini?
Je! Unatafuta hatua nzuri ya kuanzia ili ujifunze zaidi kuhusu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii? Makala hii inagusa kila kipengele cha tatizo, ikiwa ni pamoja na sababu za hatari, dalili, ugonjwa, utambuzi, tiba (tiba zote na dawa) na mikakati ya kukabiliana. Kila sehemu ina viungo kwa maelezo zaidi ya kina kuhusu mada haya binafsi. Ikiwa unapoanza tu kujifunza kuhusu SAD, hii ni sehemu nzuri ya kuanza kukusanya maarifa.
Mambo ya 3 - 10 ya Kujua kuhusu Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi
Mambo ya juu 10 ambayo unapaswa kujua kuhusu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni pamoja na:
- Kuenea katika tamaduni tofauti
- Kuenea kwa wanaume na wanawake
- Uhusiano na matatizo mengine
- Aina ya wasiwasi wa kijamii
- Sababu zinazoweza
- Ufanisi wa matibabu
4 - siku katika maisha ya mtu aliye na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
Je, mtu unayejua ana shida ya wasiwasi wa kijamii? Ikiwa ndivyo, unaweza kupata vigumu kuingia viatu vyake na kuona ulimwengu kupitia macho yake. Ikiwa huteseka kutokana na wasiwasi wa kijamii mwenyewe unaweza kuwa vigumu kuelewa nini anahisi kama. Kusudi la makala hii ni kukuonyesha dunia kupitia macho ya mtu mwenye ugonjwa wa wasiwasi wa jamii. Inagusa hali ya hofu na kuepuka ambayo mtu anaweza kuingia. Inawasilishwa kwa sauti ya kwanza ya mtu ili kukupa kujisikia kwa nini kinachoishi kuishi na tatizo hili.
5 - Hadithi Kuhusu Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi
Hadithi nyingi kuhusu SAD zinalenga karibu na mandhari ambayo haipo. Watu ambao hawaamini katika ugonjwa huo wanasema kuwa ni "aibu tu" ambayo ni pathologized. Kwa kweli, ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni tatizo la kawaida la kisaikolojia ambalo mara nyingi huenda bila kujulikana kwa sababu watu wanaogopa sana kuomba msaada. Wale ambao wanasema kuwa ugonjwa huo haipo kunafanya uhuru mkubwa kwa wote wanaosumbuliwa kimya.
6 - Chukua Masuala ya Maarifa ya Wasiwasi wa Kijamii
Umefanya kusoma kwako kuhusu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii? Kubwa! Sasa, ni wakati wa kuchukua jaribio la SAD na kuona ni kiasi gani unajua. Jaribio hili linahusu kila mada inayowezekana kuhusu ugonjwa huo; Matokeo yatakuonyesha ambapo unaweza kuhitaji kusoma zaidi. Jaribio pia linakupa fursa ya kuchagua kiwango cha shida.
7 - 10 Mambo ya Kuacha Kujifanyia Mwenyewe Ikiwa Una Matatizo ya Kuhangaika kwa Jamii
Sisi sote tunafanya mambo katika maisha tunayojua tunapaswa kufanya. Watu wenye matatizo ya kijamii ya wasiwasi pia wanajihusisha na kujitenga kwa kiasi fulani. Wengi wa tabia hizi kituo cha kuzunguka mawazo yako na utabiri wa kushindwa. Inawezekana kushinda tatizo hili na tabia nyingi ambazo zinakuzuia. Hapa kuna mambo 10 ya kuacha kufanya mwenyewe ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa jamii.
8 - 11 Mambo ya Kuanza Kujifanyia Mwenyewe Ikiwa Una Matatizo ya Kijamii ya Kuhangaika
Mara baada ya kujifunza nini kuacha kufanya, unahitaji kuwa bora katika mambo ambayo unapaswa kufanya. Mambo mengi ambayo unapaswa kufanya yanahusisha kuchukua hatua, kujitunza mwenyewe na kufuatilia maendeleo yako. Safari ya maili elfu huanza kwa hatua moja. Hapa kuna mambo 11 ya kuanza kujifanyia mwenyewe leo ikiwa una ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii.