Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) , unaweza kupata vigumu kufanya na kuweka marafiki. Suala hili linaweza kuwa kali sana ili kuepuka urafiki kabisa. Ingawa unaweza kujihakikishia kuwa huna haja ya marafiki kuungana, kuna sababu nyingi nzuri za kutaka kuwa na marafiki.
Kwa nini Urafiki ni jambo
Chini ni baadhi ya masuala ya kusaidia urafiki:
1. Kuhimiza na Msaada. Marafiki ni muhimu hasa wakati wa mgogoro na turbulence. Ikiwa unajikuta unapitia wakati mgumu , kuwa na rafiki kukusaidia kupitia unaweza kufanya rahisi mabadiliko.
Kujitegemea. Kuwa na marafiki unaoweza kutegemea kunaweza kusaidia kukuza kujithamini kwako. Kwa upande mwingine, ukosefu wa marafiki unaweza kukusikia unyenyekevu na bila msaada, ambayo inakuwezesha kuwa magumu kwa matatizo mengine kama vile unyogovu na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya. Kuwa na mtu angalau mtu anayeweza kutegemea itasaidia kujenga ujasiri wako.
3. Kuweka Kazi. Ikiwa unatumia maisha ya faragha, ni vigumu sana kuwa na wasiwasi kuhusu kushiriki katika shughuli za kawaida kama vile michezo, klabu, na utamani. Kwa upande mwingine, ikiwa una rafiki mmoja angalau, utakuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuanza na kuanza kufanya mambo. Rafiki huyo anaweza pia kupendekeza shughuli ambazo hungezingatia wewe mwenyewe-kwa hivyo, kukuchochea nje ya eneo lako la faraja ili kukabiliana na wasiwasi wako.
4. Ushawishi Bora. Mbali na shinikizo la wenzao, marafiki pia wanaweza kutoa ushawishi mzuri . Ikiwa unapata marafiki na watu ambao huwa na ukarimu kwa wakati wao, wasaidie wengine, wasifu, au familia, una uwezekano wa kuendeleza maadili yako mwenyewe. Kuwa na mahusiano mazuri na aina hizi za watu pia utaboresha utendaji wako wa kijamii kwa ujumla.
Vyanzo:
> Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. Akizungumza ya Saikolojia: Mema na Mbaya ya Shinikizo la Kundi.
> Psychology Maendeleo. Tofauti za Umri katika Upinzani wa Ushawishi wa Ndoa.
> Kliniki ya Mayo. Msaada wa Jamii: Gonga Chombo hiki cha kupiga Stress.
Saikolojia Leo. Psychology Leo: Wanaume na Marafiki Wao Wa karibu zaidi.
Psych Central. Sehemu ya III: Kuendeleza Mahusiano ya Kitaifa ya Kuvutia.
> Digest ya Digest. Siri za Urafiki wa Kiume.