Maelezo ya Mafunzo ya Stadi za Jamii
Mafunzo ya ujuzi wa jamii (SST) ni aina ya tiba ya tabia ya kutumika kuboresha stadi za kijamii kwa watu wenye magonjwa ya akili au ulemavu wa maendeleo. SST inaweza kutumika na walimu, wataalam, au wataalamu wengine kuwasaidia wale walio na matatizo ya wasiwasi, matatizo ya hisia, matatizo ya utu na uchunguzi mwingine.
Inapatikana moja kwa moja au katika muundo wa kikundi, mara nyingi mara moja au mara mbili kwa wiki, na mara nyingi hutumika kama sehemu moja ya programu ya matibabu ya pamoja.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
Mahangaiko ya kijamii yanaweza kuwa na athari za ujuzi wa kijamii kwa njia mbalimbali. Watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) hawana uwezekano wa kujihusisha na ushirikiano wa kijamii, kuwapa fursa ndogo ya kujenga ujuzi na kupata ujasiri.
SAD inaweza pia kuwa na athari ya moja kwa moja kwenye tabia ya kijamii bila kujali kiwango cha ujuzi. Kwa mfano, huenda unajua kwamba kuwasiliana na jicho ni muhimu lakini huhisi kuwa hauwezi kuihifadhi wakati wa mazungumzo kwa sababu ya hofu.
-
10 Hatua muhimu za kushughulika na wasiwasi wa kijamii katika chama
-
Jinsi ya Kusisahau Kumbukumbu mbaya
SST imeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kuboresha ujuzi wa kijamii kwa wale walio na SAD bila kujali suala la kijamii. Ikiwa kuna ujuzi wa ujuzi, unaweza kujifunza jinsi ya kusimamia mwingiliano wa kijamii.
Ikiwa hali ya wasiwasi ya kijamii inakusanya uwezo wako wa kijamii, mazoezi na kufidhiliwa wakati wa SST inaweza kusaidia kuboresha ujasiri wako na kujiheshimu na kupunguza wasiwasi wako juu ya hali za kijamii. Kwa wale walio na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii, SST mara nyingi hutumiwa pamoja na matibabu mengine kama vile tiba ya utambuzi-tabia (CBT) au dawa .
Mbinu za Mafunzo
SST kwa ujumla huanza na tathmini ya upungufu wa ujuzi wako na uharibifu.
Mtaalamu wako anaweza kukuuliza uingiliano wa kijamii unayopata changamoto zaidi au ujuzi unaoweza kujisikia unaweza kuboreshwa. Lengo la mchakato huu ni kutambua malengo bora ya mafunzo ya ujuzi wa kijamii kwa hali yako.
Mara baada ya maeneo maalum ya lengo ni kutambuliwa, mbinu za kuboresha ujuzi wa kijamii huletwa. Kawaida, mabadiliko yanafanywa katika eneo moja kwa wakati ili kuhakikisha usifadhaike. Mbinu za SST ni pamoja na zifuatazo:
- Mafundisho ni sehemu ya elimu ya SST ambayo inahusisha mfano wa tabia za kijamii zinazofaa. Mtaalamu anaweza kuelezea ujuzi fulani, kuelezea jinsi ya kuifanya, na mfano wa tabia. Mazoea mazuri kama jinsi ya kufanya mazungumzo yanaweza kuvunjika katika vipande vidogo kama vile kujitambulisha , kufanya majadiliano madogo, na kuacha mazungumzo. Therapists pia kujadili wote maneno matusi na yasiyo ya kawaida.
- Mazoezi ya tabia au jukumu linahusisha kufanya ujuzi mpya wakati wa tiba katika hali zilizofanyika.
- Maoni ya kurekebisha hutumiwa kusaidia kuboresha stadi za kijamii wakati wa mazoezi.
- Kuimarisha mzuri hutumiwa kulipa maboresho katika ujuzi wa kijamii.
- Kazi za nyumbani za kila wiki hutoa fursa ya kufanya ujuzi mpya wa kijamii nje ya tiba.
Utafiti na Ushahidi
Utafiti juu ya matumizi ya SST katika kutibu SAD inaonyesha kuwa inafaa ikiwa hufanyiwa peke yake au kwa aina nyingine ya matibabu. SST imeonyesha pia kuongeza matokeo ya kikundi cha CBT kwa SAD.
Kwa ujumla, SST inafaa sana wakati unatumika kama sehemu ya mpango wa matibabu kamili unaohusisha vipengele vingi. Kwa hiyo, ikiwa una wasiwasi mkubwa wa jamii, mafunzo ya ujuzi wa kijamii yanaweza kukusaidia kwako-wote kwa ujuzi wako wa kijamii na wasiwasi kuhusu hali za kijamii.
Maeneo ya Maendeleo
Stadi za kijamii ni vitengo vya kujenga mahusiano ya kijamii. Ikiwa una SAD, huenda umekosa katika kuendeleza baadhi ya ujuzi huu muhimu. Hata hivyo, unaweza kuwajifunza daima bila kujali umri wako.
Uhakikisho husaidia kuhusisha na wengine kwa njia ambayo inalinganisha mahitaji ya kila mtu.
Ikiwa una tabia ya kuwasilisha wengine, inaweza kujisikia wasiwasi wakati unapoanza kujisisitiza. Hata hivyo, mwishoni mwa muda, uaminifu utasaidia kupunguza wasiwasi na kufanya wewe na watu walio karibu na wewe vizuri zaidi.
Mawasiliano yasiyo ya kawaida , pia inajulikana kama lugha ya mwili, ina jukumu kubwa katika mawasiliano. Watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii huwa na "kufungwa" lugha ya mwili ambayo inaashiria kwa wengine kuwa wewe hauwezi kufikia au usio na urafiki. Ingawa hii ni matokeo ya asili ya wasiwasi, inawezekana kufanya kazi ya kuwa na tabia zaidi ya wazi na ya kirafiki ya wasio na maoni.
- Jinsi ya Kuwa na Upatikanaji Zaidi
- 10 Mauzo ya Lugha ya Mwili Unaweza Kufanya
- Jinsi ya Kuonekana Zaidi ya Ujasiri
- Kuelewa Maneno ya usoni
Mawasiliano ya maneno ni ujuzi mwingine. Sanaa ya mazungumzo inaweza kuonekana kama puzzle ikiwa una matatizo ya kijamii ya wasiwasi. Labda una shida kujua nini cha kusema au unahisi wasiwasi kuzungumza juu yako mwenyewe.
-
Vidokezo 10 vya Kuwa na Lugha Zaidi ya Mwili inayofikirika
-
10 Tips Bora Kwa Zaidi Zaidi ya Ujasiri Mwili Lugha
Lakini, majadiliano ni ya msingi ya kujenga mahusiano na kujua jinsi ya kuwashughulikia vizuri itakusaidia kuwajulisha wale walio karibu nawe.
- Mazungumzo ya Mazungumzo
- Matukio mazuri kwa Mazungumzo Machache
- Mada 10 ya Kuepuka Wakati wa Majadiliano Machache
- Jinsi ya Kujiunga na Majadiliano
- Jinsi ya Kuacha Majadiliano
- Jinsi ya Kufanya Utangulizi : Utangulizi ni njia ya kuwafanya watu kujisikia vizuri. Ikiwa unatakiwa kuanzisha utangulizi au unaelezewa, ni muhimu kujua sheria za kukutana na jamii hizi. Kujua jinsi ya kuanzisha utangulizi kwa ujasiri ni ujuzi wa kijamii muhimu sana.
- Jinsi ya kutumia Maelekezo ya Active : Kusikiliza kwa uangalifu inahusisha kuzingatia, kuuliza maswali, na kutafakari juu ya kile mtu anasema. Unapofanya kusikiliza kwa makini, mtu mwingine katika mazungumzo anahisi kusikia. Ikiwa unakabiliana na SAD, ukifanya kazi ya kusikiliza kwa kweli kunaweza kukusaidia kuzingatia zaidi kwa wengine na usiwe chini.
- Jinsi ya Kupata Zaidi ya Simu ya Phobia : Wakati simu ni sehemu ya mawasiliano, ina sifa maalum ambayo inaweza kuwa vigumu kwa wale walio na shida ya wasiwasi wa kijamii. Unaweza kuwa na hofu ya kujibu simu, kupiga simu, au hata kurekodi salamu ya sauti. Ikiwa una phobia ya kutumia simu, kuna vidokezo na tricks kadhaa ambazo unaweza kutumia ili kuondokana na hofu yako. Kwa kuongeza, unaweza kufanya mazoezi ya kujitabikia wewe mwenyewe kwa hatua kwa hatua kujivunja mwenyewe kutumia simu.
- Jinsi ya Kukubali Pongezi & Jinsi ya Kutoa Pongezi : Ikiwa unakaa na SAD, labda una shida kukubali pongezi na huwezi kutoa pongezi kwa urahisi. Kujifunza ujuzi huu wa kijamii ni muhimu. Pongezi ni njia ya kuanzisha na kuimarisha mahusiano. Wao pia ni mwanzo wa mazungumzo na njia nzuri ya kuonyesha shukrani kwa wengine.
Neno Kutoka
Kujenga na kuboresha ujuzi wako wa kijamii ni sehemu muhimu ya matibabu kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii na ni muhimu kwa mazungumzo bora ya kijamii. Ikiwa unajikuta ukiwa na ujuzi wa kijamii, wasiliana na mtaalamu wako wa matibabu juu ya mafunzo au njia nyingine za kuboresha uwezo wako.
Ikiwa bado haujawahi kuwa na SAD , hatua ya kwanza ni kutembelea daktari wako. Kutoka hapo, unaweza kufanya kazi pamoja ili kupanga mpango wa matibabu ambao unakidhi mahitaji yako maalum.
Vyanzo
DC ya Beidel, Alfano CA, Kofler MJ, Rao PA, Scharfstein L, Wong Sarver N. Athari ya mafunzo ya ujuzi wa kijamii kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii: jaribio la kudhibitiwa na randomized. Matatizo ya wasiwasi Y. Desemba 2014, 28 (8): 908-18.
Encyclopedia ya Ugonjwa wa Matibabu. Mafunzo ya Ujuzi wa Jamii. Ilifikia Julai 26, 2016.
Greene JO, Burleson GR. Kitabu cha mawasiliano na ujuzi wa mahusiano ya kijamii. New Jersey: Lawrence Earlbaum; 2003.
Herbert JD, Gaudiano BA, Rheingold AA, Myers VH, Dalrymple K, Nolan EM. Mazoezi ya ujuzi wa jamii huongeza ufanisi wa tiba ya kiutendaji ya kiutendaji ya kiutendaji kwa ugonjwa wa wasiwasi wa jamii. Tiba ya Tabia. 2005; 36: 125-138.
Scaini S, Belotti R, Ogliari A, Battaglia M. Meta-uchambuzi kamili wa hatua za utambuzi wa tabia ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii kwa watoto na vijana. Matatizo ya wasiwasi Y. 2016; 42: 105-112.