Jinsi ya Kuacha Mazungumzo Wakati Unayo Usiwaji wa Jamii

Watu wenye wasiwasi wa kijamii wakati mwingine wana shida kuacha mazungumzo .

Baadhi ya matatizo ambayo unaweza kujumuisha ni pamoja na

• Kuondoka ghafla kutokana na wasiwasi mkubwa
• Kukaa muda mrefu zaidi kuliko unavyotaka kwa sababu hujui jinsi ya kujitetea mwenyewe
• Kwa kawaida huhisi wasiwasi juu ya sifa ambayo inahusika katika kuacha mazungumzo

Kujua jinsi ya kuondoka mazungumzo wakati mwingine kuwa muhimu sana kama kujua jinsi ya kujiunga na moja .

Baadhi ya sababu ambazo unaweza kutaka kuondoka mazungumzo zinaweza kujumuisha

• Unataka kujizuia kuzungumza na mtu mwingine
• Unataka kukimbia na mtu ambaye ni mwangalifu
• Kuhitaji kutumia bafuni au kuendelea na kazi nyingine
• Unataka kushika kwa uzuri mazungumzo yaliyopungua

Kuna pia mipangilio mingi ambayo unaweza kujikuta kwenye mazungumzo ikiwa ni pamoja na

• Mipangilio ya kazi au shule
• Vyama
• Mikusanyiko ya kawaida
• Mikutano ya mafanikio na marafiki
• Mazungumzo ya simu

Chini ni hatua za kuacha mazungumzo kwa mafanikio.

Jinsi ya Kuacha Majadiliano

1. Kwanza, umbali kimwili kutoka kwa kikundi au mtu binafsi . Jiweke mbali na uanze kuvuta wakati unaposikiliza kile kinachosemwa. Simama ikiwa umekaa chini na kuanza kutumia majibu mfupi kwa kile kinachosema.
2. Kusubiri kuvunja katika mazungumzo na kisha kutoa sababu yako ya kuondoka . Safari ya bafuni au kupata kinywaji kingine ni udhuru mzuri ikiwa huna sababu nyingine ya kuondoka.

1. Kwa mabadiliko ya urahisi zaidi katika kuondoka, unaweza kwanza muhtasari kile ambacho kimesemekana kabla ya kutaja kuwa unaondoka. Kwa mfano, unaweza kusema "Inaonekana kama ulikuwa na safari ya kushangaza! Ningependa kuona picha hivi karibuni. Kwa bahati mbaya, nina muda wa mwisho unaofika na ninahitaji kurudi kufanya kazi."

1. Weka na uondoke. Usisubiri mtu yeyote kukupa ruhusa na usione nyuma baada ya kuondoka.

Nini Kusema

Labda una shida juu ya hatua za kumaliza mazungumzo lakini bado haujui ni nini kinachosema. Chini ni mifano ya kile unachoweza kusema ili kumaliza mazungumzo.

"Nina budi kwenda, lakini imekuwa nzuri kuzungumza."

"Sawa, nitawawezesha kurudi ununuzi wako. Jihadharini!"

"Kubwa kuzungumza na wewe! Nitajaribu kumtia Dave kabla ya kwenda nyumbani."

"Asante kwa kuzungumza. Ongea hivi karibuni" (kwenye simu)

"Nitajisifu mwenyewe kutumia chumba cha kulala. Labda tunaweza kuzungumza baadaye?"

Vidokezo

1. Usihisi usio mbaya kuhusu kuondoka mazungumzo. Mtu anapaswa kufanya hivyo hatimaye, na wakati uliofanywa sawa hapakuwa na hisia za kuumiza.
2. Katika mipangilio ya biashara, fanya mipango halisi juu ya wakati utawasiliana ikiwa inafaa na kutikisa mikono kabla ya kuondoka.
3. Ikiwa unataka kuondoka kwa sababu ya kile mtu mwingine anasema, fikiria kuchukua malipo . Uliza maswali yanayoongoza kwenye maeneo mengine ya mazungumzo. Ikiwa uko katika kikundi, wengine wanaweza kuondolewa kuwa mtu amebadilisha mada.
4. Kwa ujumla, husaidia kuwa na wazo la mazungumzo ya muda mrefu mara nyingi. Wakati kuzungumza na rafiki mzuri unaweza kuendelea kwa masaa, majadiliano mengi na watu usiowajua yatapungua chini ya dakika 10. Usihisi usio mbaya kuhusu kusonga mbele.

1. Ikiwa umekwisha kukwama katika mazungumzo ya moja kwa moja, fikiria kuanzisha mtu huyo kwa mtu mwingine kwa matumaini kwamba wataifuta.
2. Wakati mwingine ni sawa na "roho" au tu kuondoka mazungumzo kimya bila kusema kitu chochote. Hii inafanya kazi katika kuweka kikundi na idadi kubwa ya watu.

Utafiti juu ya Wasiwasi wa Jamii na Mazungumzo

Katika utafiti wa 2015 wa mazungumzo ya watu binafsi walio na wasiwasi wa kijamii, ilionyeshwa kuwa upungufu katika hatua ya pamoja ulipelekea kuwa na kupendezwa vizuri. Hii inamaanisha nini?

Kwa kweli, watu walio na wasiwasi wa kijamii huwa na kuchangia mazungumzo kidogo, hasa kwa kushirikiana katika mazungumzo wakati mtu mwingine akiwaambia hadithi.

Ingawa unaweza kujifurahisha kutembea na kukutana na jamii, jaribu kupunguza kasi yako kabla ya kufanya kuondoka. Uwe na hamu ya kweli kwa nini mtu mwingine atasema. Uliza maswali, ueleze hadithi zinazohusiana na wewe mwenyewe, na ushirikiane na mtu mwingine.

> Chanzo:

_{Mein C, Fay N, Ukurasa wa AC. Mapungufu katika hatua za pamoja hufafanua kwa nini watu wenye wasiwasi wanapendezwa sana. J Behav Ther Exp Psychiatry 2015; 6 (50): 147-151. toa: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001}