Mawasiliano ya Usilivu Inaweza Kuhusisha Uhangaiko Wako wa Jamii
Mawasiliano ya busara ni mtindo ambao huepuka kujiambia moja kwa moja unachofikiri au unataka na kwamba mara nyingi huhusisha lugha ya wasiwasi. Watu wengi walio na wasiwasi wa kijamii wanakwisha kutumia mawasiliano yasiyo ya kawaida.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) ni wa kawaida sana na unaweza kuwa kizuizi katika maisha yako ya kila siku. Ikiwa una wasiwasi wa kijamii, ujuzi wako wa mawasiliano unaweza kuwa dhaifu kwa sababu una wasiwasi kuhusu mikusanyiko ya kijamii, kukutana na watu wapya na mapambano.
Moja ya maeneo muhimu ambayo yanaweza kuathiriwa ni mawasiliano. Chini ni maelezo ya jinsi mawasiliano ya wasiwasi na matatizo ya kijamii ya wasiwasi yanaweza kuhusishwa.
Kufafanua Mawasiliano Passive
Mawasiliano yasiyofaa ni mfano wa kuchangia maoni yako na kushindwa kulinda haki zako na kupata mahitaji yako yamekutana. Wawasilianaji wasio na hisia wanashindwa kuwa na uhakika na kuruhusu wengine kuchukua faida yao.
Mifano ya Mawasiliano ya Passive
Mawasiliano ya busara inaweza kuonyeshwa kwa njia nyingi.
- Baadhi ya wasilianaji wasiokuwa wakiwapiga karibu na kichaka, kama vile kwa kusema "Napenda mtu atakumbuke kuondokana na takataka" badala ya kuuliza mwanachama wa familia aondoe takataka. Vidokezo kama hivi mara nyingi havikufahamu, na hivyo kuwasiliana na mshirikaji wa wasiwasi na hasira na mwanachama wa familia ambaye amekosa hisia hushangaa.
- Wengine wataruhusu watu kupindua mawazo yao na hisia zao. Kwa mfano, kama wewe ni mzabibu na wafanyakazi wenzako wanaamua kukutana kwenye steakhouse, unaweza kuchagua kuepuka kusema chochote au kupendekeza chaguo jingine kutokana na hofu ya kutazamwa kama ngumu au chache.
- Baadhi ya wasilianaji wasio na maneno wanasema kwa upole au kwa msamaha. Wanaweza kuomba msamaha kwa muda wao kwa maoni yao au kuhitimu kauli zao. Kwa mfano, ikiwa huingia kwenye mkutano, mjumbe anayeweza kusema anaweza kusema, "Hii inaweza kuwa swali la kijinga, lakini umeona tatizo kutoka kwa pembe hii?" Hii inatoka kwa ukosefu wa ujasiri na wasiwasi juu ya kuonekana kama maoni au maumivu.
- Wengine wana lugha mbaya ya mwili kama vile mkazo uliopungua.
Madhara ya Mawasiliano Passive
Watu walio na mtindo wa mawasiliano usio na busara wanaweza:
- Kujisikia wasiwasi au kama maisha haiwezi kudhibiti
- Kujisikia unyogovu au tumaini
- Kujisikia hasira au kuchanganyikiwa kwa sababu mahitaji hayajafikiwa
Matatizo na Usilivu wa Mawasiliano na Wasiwasi wa Jamii
Ikiwa una wasiwasi wa kijamii na kuepuka migogoro, mawasiliano ya busara yanaweza kusababisha usumbufu na madhara zaidi. Kwa sababu huna kukabiliana na migongano wakati yanapotokea na kuruhusu malalamiko yasielekewe, hasira yako inaweza kukua.
Hatimaye, unahitaji kueleza hisia hizi, lakini kwa sababu zimepanda kwa muda mrefu, zinaweza kutokea kwa kiasi kikubwa na kuharibu mahusiano yako. Baadaye, unaweza kujisikia kuwa na hatia sana, na kusababisha uwezekano mkubwa zaidi wakati ujao.
Hii inaweza kusababisha wasiwasi zaidi wa kijamii wakati wa kuingiliana na wengine au kujaribu kujidai mwenyewe. Mzunguko huu mkali unaweza kuendelea kwa muda mrefu ikiwa hakuna kuingilia kati.
Mawasiliano Passif dhidi ya Mawasiliano ya Kuzingatia
Kwa wengi wenye wasiwasi wa kijamii, chini ya kujithamini, na ujasiri mbaya husababisha mtindo wa mawasiliano usiofaa. Hii inaweza kusababisha mzunguko ambapo mawasiliano yasiyo ya uongozi husababisha mahitaji yako yatimizwe, ambayo inakufanya uwe na wasiwasi zaidi na kisha inakufanya uwezekano zaidi.
Mzunguko huu unaweza kuwa vigumu sana kuvunja na mara nyingi unahitaji uingiliaji wa kitaaluma.
Kwa kulinganisha, mawasiliano ya kudumu :
- Ina maana ya kusema wazi kuhusu maoni yako, mahitaji, na hisia bila kukiuka mahitaji ya wengine
- Ni mafanikio kwa njia ya kujitegemea na kujiamini
- Inahusisha kujitetea mwenyewe na maslahi yako mwenyewe, bila kuomba msamaha
Mtaalamu maalumu kwa wasiwasi wa kijamii anaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia masuala yako ya wasiwasi na kukusaidia kuwasiliana zaidi kwa uaminifu na kwa ujasiri.
Sio kitu ambacho kinaweza kutokea mara moja; Hata hivyo, mtoa huduma mzuri wa afya na historia ya tiba ya utambuzi wa tabia inaweza kusaidia kuboresha faraja yako katika mazingira ya kijamii na kukuwezesha kujiunga na wewe mwenyewe.
> Vyanzo:
Antony, M. Vitabu vya Unyenyekevu na Jamii ya Wasiwasi , 2010.
Taasisi ya Wasiwasi ya Jamii. Inachukua ufanisi.
Kituo cha Kuzuia na Kuzuia Ukatili wa Uingereza. Mfumo wa Nne wa Mawasiliano .
Chuo Kikuu cha Texas (Dallas). Uhakikisho.