Hatua 12 za AA na Al-Anon
Hakuna mtu anapenda kukubali kuwa na makosa. Lakini ni muhimu kabisa kudumisha maendeleo ya kiroho katika kupona.
Hatua ya 10
Iliendelea kuchukua hesabu ya mtu, na wakati tulikuwa tukosea tulikubali.
Hatua ya 10 inaweza kuwa moja ya wasiojulikana zaidi katika hatua zote 12 kwa sababu sio tu kusisimua kuwa si sawa na kisha kukubali! Lakini bila hatua hii, maendeleo kuelekea kupona haiwezi tu kusitisha, inaweza kweli kupoteza ardhi.
Ni mchakato mwingine unaoonekana kwenye uso kuwa vigumu kukabiliana na, lakini kwa kweli, ni faida sana kwa mtu anayekubali makosa kama ilivyo kwa mtu aliyekosa.
Kwa kuzingatia makosa kwa haraka na kuchukua jukumu kwao, inazuia hali kuingia katika hasira na hasira ambazo zinaweza kuwa matatizo halisi .
Hatua ya 10 husaidia kuweka nyumba ya kiroho safi. Wanadamu wote na wanapaswa kufanya makosa na makosa. Kujiunga na makosa hayo kwa haraka husababisha suala hili. Badala ya uzito juu ya dhamiri au kujenga ili kusababisha matokeo makubwa, kosa linakosolewa mara moja na tatizo limefungwa katika bud.
Kwa mfano, tuseme unasema jambo lisilo na maana au lisilo na maana na mara tu linapotoka kinywani mwako, unatambua kuwa sio jambo la kumwambia mtu huyo. Kama hatua ya 10 inavyoonyesha, unasalihi mara moja na kumwambia mtu kwamba wewe ni sahihi na usipaswi kamwe kusema.
Kisha, unaweza kutembea mbali kujua kwamba umefanya sehemu yako ya kufanya hivyo. Ikiwa mtu mwingine anataka kushikilia na kubaki hasira juu yake, ni shida yao, sio yako. Hatua ni kukusaidia kufanya maendeleo. Mwishowe, uliomba msamaha kwa faida yako ya kiroho, zaidi ya faida yao.
Wageni kwenye ubao wa habari kwenye tovuti hii wamegawana njia kadhaa za vitendo ambazo wamezitumia hatua hii kwa maisha yao, katika utafiti wetu wa mila 12 na hatua 12 zinaendelea:
Kukaa Wanyenyekevu
Ninapenda hatua hii! Inaniweka mimi mwaminifu na unyenyekevu na ninaweka amani hiyo ya ndani nami ambayo nilitaka kwa muda mrefu sana. Najua mara moja ikiwa nimeumiza mtu fulani, ninajaribu kweli maisha ya kila siku ili kuacha daima kabla ya kufungua kinywa changu na kufikiria.
Najua wakati ninapopiga mto usiku huwa hakuna mtu anayeumiza kwa kitu ambacho nimesema au kufanya. Hatua hii katika maisha yangu ya kila siku imenisaidia kuwa na ufahamu zaidi wa hisia za watu wengine badala ya yangu mwenyewe. Nadhani unaweza kusema kuwa inakupa dhamiri na njia za kukabiliana nayo.
Nancy
Hatua ya 10 Ni Buster ya Ego
Hatua yangu ndogo ya kupenda. Mimi? Si sawa? Haiwezi! Na wakati mimi nikosea, daima nipata njia ya kugeuka na kuipotosha na kuifanya kosa la mtu mwingine. Hiyo ndilo niliyofanya kwa miaka. Leo, ninajikubali sana wakati mimi nikosea, na kukuambia ukweli, ingawa kunifanya kujisikia vizuri zaidi, bado sipendi kufanya hivyo. Sababu ni rahisi: ego .
Sox
Kusafisha Nyumba
Kwa mimi, hatua ya 10 ni muhimu sana kwa maisha yangu ya kila siku. Ni furaha gani kutokuwezesha mtu yeyote akisema tendo la roho au fikra isiyo na mawazo.
Tendo la haraka kujaribu kuondokana na hali mbaya huweka nyumba yangu ya akili safi. Ikiwa siwezi "kurekebisha" kuumiza moja kwa moja kwa mtu, ninajaribu kufanya fadhili zisizotarajiwa kwa mwingine.
Carol
Kuchukua Wajibu
Kuendelea kuchukua hesabu yangu hakukuwa ngumu sana, kwa sababu hatua yangu ya nne ilikuwa nijui na mimi kama mimi nilivyokuwa, na nilikuwa nini. Baada ya kugawana kile nilichojifunza kuhusu mimi, na mtu mwingine, na Mungu, nilikuwa na uwezo wa kurejesha maisha yangu kila siku.
Wakati kila kitu kinachoenda vizuri Ilikuwa muhimu kwamba nitafakari hili pia katika hesabu yangu ya kila siku. Nilijifunza kwamba hesabu ilikuwa nzuri na mbaya.
Wakati au ikiwa ni mbaya nilihitaji kuchukua jukumu.
Nilikuwa nimejifunza njia ngumu kwamba ikiwa sikuwa, basi dhamiri ambayo Mungu alikuwa amefanya upya ndani yangu ilifanya mimi wasiwasi sana.
Kwa hiyo nikajifunza kuwa imefanya kujisikia vizuri kukubali kuwa mwanadamu, na kufanya makosa, na kuwa na huruma kwa hiyo. Hii imekamilika mlevi huyo alihisi kidogo ya utulivu . Ni hakika inawapiga kuchanganyikiwa kutokana na kunywa juu ya hali hiyo.
Mstari wa chini kwangu sio kunywa kinywaji bila kujali nini. Ninafanya chochote ambacho nifanye ili kufanya hivyo. Hiyo ni pamoja na hatua ya 10. ya kwanza ya "hatua za matengenezo" yangu.
Larry
Hatua ya 10: Mali ya kila siku
Moja ya hangovers mbaya sana ambayo ninaweza kuwa nayo katika maisha ni hasira . Hii ni kitu ambacho ni lazima nichukue haraka kwa haraka, usiruhusu kuendelea kwa siku au hata masaa. Ninajua jinsi ninavyowatendea watu na wakati ninapoweka kichwa changu usiku na siwezi kwenda kulala, kuna jambo lingine na njia niliyoishi maisha yangu siku hiyo. Muda wa kuchukua hesabu ya kila siku.
Kuna wakati ambapo ni lazima nifanye hivyo wakati siku inavyoendelea. Ikiwa nimesikia kupunguzwa (kuangalia doa). Baada ya kuwa katika mpango huu kwa muda fulani sasa najua kwamba ni lazima nifanye hatua hii wakati wote (kila siku). Nilipaswa kufanya jambo hili kila siku katika maisha yangu. Mara ya kwanza, nilidhani hii itakuwa ni drag mpaka niligundua jinsi ilivyofanya vizuri kujisikia mwishoni mwa mchana na wakati wa mchana.
Hatua hii pia imenionyesha upande mzuri wa mimi pia, mambo ambayo nimeifanya vizuri leo. Mimi daima kujaribu kuangalia pande mbili za siku nzuri na mbaya, na kumshukuru Mungu kwa kukaa karibu nami siku zote, na unajua nini? Nililala vizuri usiku jana!
Ruka
Ni vigumu Kufanya Katika Familia
Eneo ngumu zaidi kufanya mazoezi hatua hii ni nyumbani. Wapofu wangu, walemavu, mama mwenye umri wa miaka 84 anaishi na mimi. Yeye ni pombe na vigumu sana wakati. Tumekuwa na vita ya mapenzi kwa muda mrefu kama ninaweza kukumbuka. Bado tunafanya leo!
Kwa ugumu wangu, ni lazima nifanye hatua hii kila siku. Lazima niangalie sehemu "yangu" pekee. Ninafadhaika na hasira na Mama wakati mwingine. Kwa kawaida ni kwa sababu mimi ni ubinafsi na nataka njia yangu. Hatua ya 10 imenipa uwezo wa kutambua hili. Bila hivyo, ningeendelea kuamini mimi daima ni sawa. Sikubali kwamba ningeweza kuwa na makosa.
Siko mkamilifu katika kufanya hatua hii, lakini mara chache niruhusu Mama kwenda kulala bila "goodnight, kulala vizuri, nitakuangalia baadaye". Inampa faraja, na ninahisi vizuri zaidi. Hii ni maendeleo!
Kusema "Samahani" ni rahisi. Maana ni hadithi tofauti. Leo, wakati mimi nasema sorry mimi kawaida maana yake na jaribu kurudia makosa sawa.
Ninafanya hatua hii katika mambo yangu yote ... inaonekana tu rahisi kwa marafiki wa kawaida au wageni. Ni mchakato na hadi sasa sikuhitaji kunywa kwa sababu sikufanya "sehemu yangu".
uchawi