Kujizuia ni neno linalotumiwa katika uwanja wa kulevya kuelezea mchakato wa kujiepuka - maana ya kuepuka, au si kushiriki katika - baadhi ya vitu vinavyoweza kulevya au tabia. Ikiwa mtu hana kushiriki katika tabia ya addictive kabisa, ama kwa muda usiojulikana au kwa muda mfupi, mtu huyo anasema kuwa anajiacha au anaacha, kwa mfano, "Alikuwa na maji ya kunywa kwa muda wa miezi 6."
Kujizuia pia inaweza kuwa lengo, kwa mfano, "Anatarajia kujiepusha na shughuli za ngono hadi alipoolewa," au falsafa, kwa mfano, "AA ni njia ya kujizuia ya kupona kutokana na ulevi."
Kukabiliana Kuhusu Kujiuzulu
Alcoholics Anonymous (AA) ilikuwa mpango wa kwanza uliotajwa hasa juu ya kutibu madawa ya kulevya, na kukamilisha kunywa na pombe ilikuwa jiwe kuu la mbinu. Kwa hiyo, kujizuia kuna historia ndefu ya kuwa dhana imara inayotakiwa kupona. Wale ambao walianzisha programu ya AA 12 hatua ya kweli waliamini kuwa ulevi ni watu ambao walizaliwa na ugonjwa huo, sio kwamba unaendelea kuitikia pombe, na kwa hiyo, kunywa yoyote ilikuwa kushindwa kabisa kwa sehemu ya "pombe."
Kujizuia ni mbinu ngumu, yote-au-hakuna, kwa kiasi kikubwa, kwamba inachukuliwa na vikundi vingine vya uwanja wa kulevya kuwa haiwezekani kwa watu wengi ambao wanataka kushinda tabia ya addictive.
Wengine pia wanaamini kuwa haifai, na watu wengine wanaweza kwenda kunywa kwa kunywa kwa kunywa kwa kiasi. Hii imeanzisha dichotomy kati ya njia za matibabu zinazohitaji kujizuia, na wale ambao hawana. Watu wanaofanya kazi, na watu wanaotafuta msaada na tabia za kulevya, mara nyingi hulazimika kuchukua pande, na kusema kama wanaamini kujizuia au kupunguzwa kwa madhara kama njia hizi zinajumuisha.
Kwa mfano, mipango 12-hatua inahitaji kujizuia, wakati mahojiano ya uhamasishaji haifai. Kuacha kunywa pombe kunahusisha kabisa kunywa pombe yoyote na kutofautiana na kunywa kudhibitiwa ambayo inaweza kusaidia mzovu wa pombe kuwa mnywaji wa wastani na asiye na matatizo. Hii pia inamaanisha kuwa mtu aweze kushinda tatizo na kunywa sana, wanapaswa kupitiwa na uondoaji wa pombe, ambayo yanaweza kutofautiana na kutishia maisha. Kwa upande mwingine, mbinu ya kupunguza madhara inaruhusu watu kupunguza hatua kwa hatua idadi ya vinywaji wanavyotumia kila siku, bila kuhitaji syndrome ya uondoaji.
Vile vile, matibabu ya matengenezo ya methadone yanaweza au hayatahitaji kujizuia kutoka kwa heroin au dawa nyingine za opiate, lakini kama dawa ya opiate yenyewe, watu wa methadone mara nyingi wanaelewa kuwa wasiokuwa na wasiwasi, na hivyo wanaweza kujiondoa kwenye programu za kujizuia. Hii inaweza kuwa hasira sana kwa watu ambao wamejaribu mara nyingi kujiondoa kutoka heroin lakini wamewahi tena. Hawa ndio watu wanaoweza kuimarishwa kwenye methadone kabla ya kuingia katika matibabu ya kisaikolojia.
Wataalamu wengine wana njia bora zaidi ya kuhakikisha matibabu.
Mbinu za kupunguza uharibifu zinaweza kuwa na ufanisi zaidi kwa watu wengi, lakini kwa wale ambao afya yao imeathiriwa sana kwa kutumia pombe na matumizi ya madawa ya kulevya, kujizuia kunaweza kushauriwa, kwa vile vidokezo zaidi vya pombe au madawa ya kulevya vinaweza kutishia maisha, au kujizuia kunaweza kuendelea na nusu ya hali ambayo inaweza kuhatarisha maisha ikiwa mtu hutumia pombe au madawa ya kulevya. Katika hali hii, uamuzi wa kuwa wajinga ni mtu binafsi na ushahidi-msingi, si falsafa moja-size-inafaa-falsafa zote.
Matatizo Kwa Kuacha Utoaji wa "Kawaida"
Kwa kuongezeka kwa utata wa tabia, njia za kujizuia zinazidi kuonekana kuwa haziwezekani.
Kwa mfano, kila mtu anahitaji kula, hivyo kujiepuka na chakula haiwezekani - ingawa baadhi ya wale ambao hususani wanahusishwa na mbinu za kujizuia hushikilia kuwa baadhi ya vyakula lazima ziepukwe kabisa. Matumizi ya kulevya, kulevya ngono, na unyogo wa ununuzi ni vigumu sana kutibu kwa njia za kujizuia.
Hata hivyo, hata miongoni mwa watetezi wa njia za upepishaji na kudhibitiwa, inakubali kuwa kujizuia kuna nafasi ya watu fulani ambao huenda wakarudia tena, kwa sababu tabia yoyote ya addictive itakuwa hatari, au kwa hatua fulani katika mchakato wa kurejesha. Na tabia nyingine za kulevya, kama tabia ya unyanyasaji wa kijinsia au matumizi ya inhalants, ni hatari sana kwa tabia isiyodhibiti ambayo haiwezekani au kushauriwa katika hali yoyote, na kukamilisha kujizuia ni muhimu.