Kuvuta sigara kwa siri ni tabia ambayo hufanya maumivu na upweke kwa mvutaji sigara. Inatufanya tujisikie hatia, dhaifu na kukwama.
Hadithi ya Karen itaanza tena na mtu yeyote aliyejitahidi kuficha sigara.
Asante kwa kushiriki hadithi yako Kay, na pongezi kwa kuchukua maisha yako nyuma.
Jina langu ni Karen, lakini marafiki zangu wananiita Kay. Nilianza kuvuta sigara wakati nilipo na umri wa miaka 14.
Mimi sasa ni 31.
Ninatambua sasa kuwa sababu zangu za kuvuta sigara katika umri huo zimejisumbua kuwa sababu za nini nilikuwa bado sigara miaka 16 baadaye. Ni kama maisha yangu yote yalijengwa kwa makusudi karibu na sigara. Labda ilikuwa.
Niliacha sigara Juni 12. Leo ni moshi wangu wa 5 siku ya bure.
Ninahisi kama ninainuka kutoka kwa aina fulani ya ukungu. Niliamua kujitambulisha kwa kikundi chako cha kuacha sigara wakati mimi bado nikovu, hivyo sijisingilii kuwa nje ya uaminifu na wewe.
Nimekuwa nificha nyuma nyuma ya sigara, kwa njia moja au nyingine.
Sitaki kuficha tena. Ninataka kuchukua uwezo wa kulevya kwangu mbali na kukuambia ukweli juu yangu. Ikiwa unipenda baada ya kusoma hii, hiyo ni ya ajabu. Ikiwa hutaki, siwezi kukulaumu! Lakini ninahitaji kuwa mwaminifu kuhusu monster niliyokuwa .
Nimefanya mambo mengi yaliyooza wakati wa uhusiano wangu na nikotini, mambo ambayo ni aibu, mambo ambayo siwezi kuifanya.
Ninakwenda polepole kutambua uongo wote niliyejiambia, na kuamini, tu kuwa na uwezo wa kuvuta sigara. Kuna mambo mengi ambayo yanakuja juu ya jambo langu na sigara.
Kutoa moyo zaidi ni kwamba inaonekana kama "Ndoa dhidi ya Capri 120" inaweza kuwa jina la kufafanua maisha yangu miaka 5 iliyopita.
Mume wangu ni mgomvi na wakati tulikutana, nilikuwa nimekoma kwa muda kidogo zaidi ya mwaka mmoja baada ya kuvuta sigara kwa miaka. Aliamini kwamba mimi nilikuwa mtu asiye na furaha wakati tulipokutana. Nilifanya pia.
Siwezi kukumbuka hata kwa nini nimeanza kuvuta sigara tena. Lakini jambo ni, nilifanya.
Na nilifanya kwa gusto.
Mwanzoni mwa uhusiano wetu, mume wangu alivumilia sigara zangu 1-2 kwa siku, wakati mimi nilivumilia tabia yake ya kunywa. Ilikuwa ni karibu na msimbo usio wazi kati yetu; Sizungumzii juu ya tabia yako na husema juu yangu. Nilipoanza kuvuta sigara tena , niliamua kuwa naweza kuidhibiti na ingekuwa moshi tu wakati nikunywa pombe . Kwa kuwa mimi mara chache kunywa, hii ilikuwa mpango kamili.
Naam, siyo hasa.
Niligundua kwamba, kwa polepole, kama muda ulivyoendelea, nilikuwa nikimwaga vinywaji zaidi na zaidi nyumbani - kinywaji kimoja kilicho dhaifu kwa ajili yangu ambacho ningependa kupumzika usiku wote na kunywa moja au zaidi kwa ajili yake. Kwa muda uliopita, mara nyingi nilikuwa nimepata mume wangu akiwa na kuruhusu kutoa ruhusa ya moshi karibu na pakiti nzima katika masaa 2 ilimchukua mume wangu.
Ikiwa sio dawa ya nikotini , sijui ni nini.
Nguvu ya Smokescreen
Sijawahi kuona jinsi nilivyoielezea hadi wiki chache zilizopita. Nilikuwa kipofu sana kwa uendeshaji wangu na mipango.
Ikiwa ungekuwa unaniambia nini nilikuwa nikifanya, napenda nadhani wewe ni wazimu! Nimekuwa mtu "mzuri sana", aina ya mtu ambaye unaweza kumwamini, rafiki. Na ndio nilivyofikiri nilikuwa.
Lakini kama moshi unafuta kutoka mawazo yangu, ni kunipiga kama tani ya matofali. Hii ilikuwa ufunuo wa nani niliyekuwa, aina ya mke na mama niliyokuwa. Hakika ubinafsi na kujitolea kwa madawa ya kulevya.
Nilijidharau kwa miaka mingi lakini hakutaka kuacha iwezekanavyo katika akili yangu kwa muda mrefu sana ... vinginevyo, napenda kufanya kitu kuhusu hilo.
Nikotini Imechukua Udhibiti, Bit kwa Bit
Madawa yangu yalizidi kuwa mbaya zaidi na ikawa ngumu na vigumu kudhibiti.
Kwa miaka michache iliyopita, nilitumia nishati zote ambazo nilipanga kupanga sigara yangu karibu na mume wangu. Nilidhani, tangu ninampenda sana siipaswi kumsikiliza na kwa hiyo, usiri ni lazima - kutokana na upendo, bila shaka.
Sasa ninatambua kuwa mzigo wangu-nafsi ni ubinafsi na unahamasishwa tu na sigara. Yote ni kutafuta njia ya kulisha kulevya. Nilidhani sigara mbali na hubby yangu ilikuwa dhabihu nilikuwa nikifanya (tazama jinsi nilivyokuwa nzuri? Ha ha), lakini sasa ninaona kwa nini ilikuwa kweli - njia ya kumzuia kuwa na maoni juu yake.
Wakati biashara ya kuvuta sigara ilikuja kwenye televisheni, nilikuwa mtu mwenye kuzungumza zaidi ndani ya chumba hicho, akijaribu sana kuzuia mtu kutoa maoni kuhusu jinsi sigara mbaya . Kusubiri sana mtoto wangu hakutaka kujua ujuzi wake kuhusu sigara yangu. Siwezi tu kusimama kuwa wafiki na kukubaliana na biashara, na kisha sneak moshi. Ilikuwa bora kamwe kamwe kuruhusu somo limekuja kabisa.
Mzigo Uzito wa Kuvuta Katika Siri
Mume wangu na mimi wote tunafanya kazi kutoka nyumbani, kwa hiyo sisi ni pamoja kila siku. Napenda kuamka kwa makusudi mbele yake asubuhi na kwenda kulala baada yake jioni tu ili nipate moshi. Nilikuwa nadudu sana ikiwa angeamka asubuhi kabla sijaweza kuvuta sigara na kuoga kabla ya kuamka.
Ningependa nje kwa joto la mvua na mvua za mvua, mara zaidi kuliko mimi nilivyoweza kuhesabu, ili kuhudumia utumiaji wangu wa kulevya. Nimekuwa na maumivu ya kichwa ili nipate kukaa nyumbani kutoka nje ambayo inaweza kuzuia uwezo wangu wa kuvuta moshi angalau kila saa. Nina mawazo ya usafiri wa pooh kwa sababu nilijua tunakuwa pamoja sana kwa ajili ya mimi kuvuta moshi kwa mafanikio na kuiweka siri.
Mimi daima nikimbilia duka kwa kila mtu kwa sababu yoyote , ili kukimbia kituo cha gesi na kununua sigara, na kisha moshi kwa amani kwa dakika chache. Nimeepuka marafiki wazuri kwa miaka na miaka, kwa sababu sikutaka tabia yangu ya kuvuta sigara ionekane.
Ningependa kujisikia vizuri wakati mume wangu na mwanawe wangetoka nje bila mimi (kwa kusisitiza kwangu), ili tuweze kuvuta "kwa amani". Walifikiri nilitaka wakati wa pekee, lakini kile nilichotaka sana ni kuwa peke yake na sigara yangu. Lakini baada ya sigara yangu ilipigwa nje, ningependa kuwa pamoja nao tena. Wala hawakuwepo. Naam, basi angalau ningeweza kuvuta moshi mwingine ... kisha mwingine ... kisha mwingine ...
"Ni wakati gani utafika nyumbani? Kwa dakika 15?" ... Ningeweza moshi tatu zaidi kabla ya kufika nyumbani ...
Sigara yangu imeunda pengo kubwa ambalo mume wangu hajui hata. Anawaambia watu ambao hatuvutii. Labda mimi ni mzuri sana katika kujificha hili au hawataki kujua, kwa sababu inafaa kuwa wazi, sivyo? Siku tano zilizopita sikufikiri hivyo. Leo mimi si uhakika sana.
Kile ambacho hajui ni kwamba nilijificha kwake. Yeye hajui nikaangalia kupitia madirisha ya nyumba yangu kuona mahali alipokuwa anaingia kabla. Ikiwa ningeweza kumwona kupitia dirisha, ningetumia mlango mwingine wa kuja kwa sababu sitaki kumtaka anishukie na harufu sigara.
Kwa hivyo, kabla ya kwenda nyumbani, ningependa kwenda bustani (kama sikuwa tayari pale) na kuchagua rosemary, basil, au mimea yoyote ya pungent. Ningewachota kwenye vidole na kutafuna moja. Kisha, wakati pwani ilikuwa wazi, ningependa nyumbani na kufanya bomba kwa ajili ya bafuni kwa kikao cha kukataa cha jino la kusagwa, kinywa cha kinywa, na kichwa cha uso / uso. Napenda kutumia lotion mwisho na kusugua kiasi kidogo katika nywele zangu. Basi basi ningependa kujisikia salama. Mimi hatimaye nisihisi kama ningeweza kukaa karibu na mume wangu au mwanamke kwa muda na kuwa sawa.
Lakini basi, bila shaka, napenda sigara nyingine .
Mzunguko wa Milele wa Kudumu wa Nikotini
Na hivyo mduara huzunguka na kuzunguka. Kwa kipindi cha miaka 16 iliyopita, nimeishi kama mtu ambaye sijui hata. Na ilikuwa tu mbaya zaidi na mbaya zaidi. Kila wakati ningevuta sigara, ningehisi hatia kubwa.
Ninaanza tu kutambua ni lazima maisha gani na mimi yamekuwa kama ya familia yangu - daima huwa na wasiwasi, kutumia wakati mwingi wakati wangu wakizunguka, na kuhakikisha kuwa ni makazi, upishi kwa kila kitu chao kwa sababu ikiwa wanahusika katika kitu kingine, Ningeweza kwenda nje, nadhani kwamba hakika hawataniangalia ikiwa mahitaji yao yote yamekutana?
Mimi na mume wangu tuliamua zaidi ya mwezi mmoja uliopita kwamba angeondoka wiki kadhaa ili kuanza kujenga nyumba yetu ya ndoto nje ya nchi, karibu na wazazi wake (ambao huvuta). Nilidhani nilikuwa na bahati nzuri. Wengi mawazo yote yaliyokuwa yanayohusu kuzungumza mwaka ujao yalihusisha eneo na mimi na wazazi wake nje juu ya sarakasi sigara pamoja. Alikuwa amekwenda kwa wiki chache ambako ningeweza kuta moshi bila "hatari" imeonekana kubwa .. Mwana wangu na mimi tutakuja mwezi Julai kutumia muda wa majira ya joto huko na kisha tutairudi nyumbani.
Kwa kuwa nimekuwa na muda mwingi peke yangu, nimekuwa na mengi ya kufikiria. Nilitafakari juu ya machafuko ambayo yamekuwa maisha yangu ya kila siku. Mimi sio hata kuwa na maisha, kwa kweli. Ninaishi jela la kujitegemea. Mimi ni mfungwa wote na mfungwa wa gerezani, kwa sababu mimi ndiye peke yangu ambaye anao ufunguo wa kuniruhusu mimi nje.
Ghafla, ikawa wazi kwangu na nilifanya uamuzi mkubwa katika maisha yangu. Niliamua kuacha sigara .
Niliamua kuacha uzimu na machafuko. Niliamua kuangalia addiction yangu katika uso na kusema NO MORE! Sitaki mtoto wetu atume moshi. Ninataka kuwa karibu na familia yangu. Sitaki kulazimisha familia yangu kwa gharama na maumivu ya ugonjwa unaohusiana na sigara (kama baba yangu).
Nataka kuwa na uwezo wa kutembea na marafiki wangu wasio sigara, nataka kutarajia kusafiri na kutumia muda na mume wangu. Sitaki kupanga ratiba yangu wakati wa kuvuta sigara. Nataka kuwa huru ya kushikilia sigara ina juu yangu.
Nilichagua Siku ya Kuondoka
Rafiki alipendekeza kufanya tarehe ya kuacha . Nilifanya. Nilianza kutafakari juu ya tarehe yangu ya kuacha. Niliuliza kila mtu ningeweza kufikiria ushauri. Niliita 1-800-hakuna-butts. Ilikuwa baada ya masaa na nikasikiliza kila habari ya kutosha ambayo inaweza kutoa juu ya mashine yao ya kujibu. Nilisoma makala kuhusu kuacha sigara kwenye .com . Tovuti hii iliniongoza. Hatimaye nilihisi kama ningeweza kufanya hivyo. Niliamua kufanya hivyo. Nilimwomba mama yangu msaada. Nilimwomba dada yangu msaada. Nilimwomba mtoto wangu msaada.
Wakati huo huo, mume wangu hajui chochote kuhusu sigara yangu, hata kidogo mimi nikiacha. Yeye hajui ni jinsi gani mimi hulia kwa kulala kwa kuwa mke mwenye kutisha. Yeye hajui jinsi ningependa kuchukua nyuma kila wakati nilichovuta sigara, tu kutumia wakati huo pamoja naye kwa sababu nimepoteza sana. Hatujui kwamba mimi ni mtu mwenye ubinafsi, mwenye ujinga, au jinsi nilivyo na huruma kwamba sikujua ni nani nilikuwa au kile ambacho madawa ya kulevya yalitufanyia.
Nitaenda tu kuwa na jasiri na kukufikia kwa njia ya hadithi yangu, kwa sababu nimechoka sana. Nimechoka kwa kuweka siri, nimechoka kwa kusukuma watu mbali, nimechoka kwa kuwa na aibu, na nimechoka kuwa pole. Nimechoka kwa kujificha na kuwa mtu mimi si.
Huu ndio siku ya tano tangu niliacha . Sitifuta moshi leo. Mimi sitakuwa mtu ambaye ninachukia.
Nina uamuzi wa moto na uvumilivu usio na kipimo kuendelea kubaki bila kuvuta sigara. Nitainuka juu ya moshi. Ninaanza kujisikia vizuri kuhusu mimi tena.
Uondoaji wa nikotini wa siku 5 za mwisho umekuwa mgumu kimwili: Nausea, sweats, maumivu ya kichwa, na hisia ya udhaifu.
Lakini kuna ukweli.
Hiyo ndiyo niliyo nayo na ndiyo ndiyo inaniweka.
Shukrani kwa kuniruhusu nishiriki siri zangu zenye kutisha na wewe. Inasaidia sana kwangu kujiangalia kwa uaminifu. Sijafanya hivyo kwa muda mrefu. Shukrani kwa kuwa huko na kuniruhusu mimi kufikia.
~ Kay ~
Hadithi zaidi za kuacha kutoka kwa wasichana wa chumbani:
Uhuru Baada ya Miaka 40 - Hadithi ya Nenejune
Maisha ya Double ya Sigara ya Siri - Hadithi ya Nope55
Mimi Daima Sigara Katika Siri - Hadithi ya Michelle