Akaunti ya Kuvuta Kuvuta Kuvuta Binafsi
Ningependa kukujulisha C, mwanachama wa jukwaa la kusimamisha usumbufu wetu.
C hivi karibuni kujifunza somo la wapi sigara sigara moja tu inatuongoza mara tu tumeacha. Mtu yeyote ambaye amesumbuliwa tena na sigara atatambua na akaunti yake yenye maumivu.
Maarifa ni nguvu, watu. Kujifunza kutoka kwa njia zetu zisizo za njiani kunatusaidia kufanikiwa kwa muda mrefu.
Asante kwa kushiriki hadithi yako kwa uaminifu, C. Hakuna kitu kama sigara moja tu na akaunti yako inatusaidia wote kukumbuka.
Kutoka C:
Niliacha sigara tarehe 5 Aprili na matuta na madhara tu. Nilikuwa na shauku juu yake. Kwa kuwa sijajaribu kabisa kuacha kabla, nilikuwa na fahari juu yangu mwenyewe.
Mnamo Juni 9, ndugu wa mume wangu na mke wake walikuja kwa wiki. Wanata moshi. Nilikuwa baridi sio sigara. Nilikuwa nimekuwa nimekuwa na fodya kabla na bila shida. Kisha tulikaa mchana usiku mmoja, kunywa.
Mume wangu (ambaye alikuwa ameacha sigara mwezi Machi) alininiambia usiku huo kwamba alikuwa karibu na kuokoa. Nilimwambia kwamba tutaweza kugawanya sigara - kwa ajili ya tukio hilo. Lakini moja tu na hiyo itakuwa.
Niliingia ndani ya nyumba ili kutumia safisha na sauti ndogo ndani ya kichwa changu akasema, "usifanye hivyo." ... lakini nikamwambia sauti ndogo kwamba itakuwa moja tu.
Naam, tulikuwa na hilo, kisha tukazungumza zaidi.
Wakati mmoja nilitazama mume wangu na alikuwa akivuta sigara ya pili.
"UNAFUNA!" Nilisema. "Naam, nipe moja basi," ilikuwa ni iliyotoka kinywa changu ijayo.
Sauti ndogo ndani ilisema "usifanye hivyo," lakini nikamwambia sauti ndogo kwamba ingekuwa moja tu zaidi.
Siku iliyofuata shule ya mtoto wangu ilipigia simu na tulikuwa na mazungumzo ya simu yenye kusumbua.
Nilikwenda ambapo mkwe wangu alikuwa akivuta sigara na akachukua sigara ya sigara yake. Sauti ndogo ndani ilisema "usifanye hivyo," lakini nikamwambia sauti ndogo hiyo ilikuwa ni moja tu.
Na kisha nilidhani ... vizuri, nimekuwa na puff, huenda pia kuwa na sigara. Kwa hiyo nimeamua kwamba nitavuta moshi kwa masaa 24 na hiyo itakuwa.
Kisha tulikuwa na familia kuungana pamoja na nyumba yetu. Wengi wa jamaa za mume wangu walikuwako, na ndiyo, ilikuwa yenye shida. Niliamua kuwa sigara kwa mwishoni mwa wiki haitakuwa mpango mkubwa ... ingekuwa? Sauti hiyo ndogo ilipiga kelele na kusema "usifanye hivyo," lakini nilikuwa tayari nikifanya.
Ndugu na mke wa mume wangu walikaa kwa wiki. Sisi tulicheka pamoja na kunywa pamoja na kuongea na kushoto. Ilikuwa ni karibu kama napenda kujisikia kama mchungaji sio sigara wakati nilikuwa nimekataa. Niliamua kuwa baada ya kuondoka hiyo itakuwa IT. Hakuna sigara tena.
Kwa bahati mbaya, kwa wakati waliotoka, nilikuwa nivuta sigara kamili. Sikuweza kumuambia mume wangu (aliacha siku hiyo baada ya usiku wa kwanza wa sigara), na sikuweza kumwambia mtoto wangu (ambaye bado hajui). Sikuweza kumwambia mtu yeyote.
Napenda kufanya kazi na sigara tatu na kuwavuta moshi kwa wakati mmoja. Mimi hatua kwa hatua nilichukua zaidi na zaidi na kisha nilihisi mbaya kwa kunywa kuvuta kutoka kwa mama-mkwe wangu, hivyo nilinunua pakiti ...
na kisha mwingine ... na kisha mwingine ...
Na (kusema na mimi, folks) sauti kidogo alisema "usifanye hivyo," kila wakati, lakini niliiambia sauti kwamba kila pakiti ilikuwa pakiti yangu ya mwisho, kwa hivyo haikuwa na maana.
Sasa niko hapa.
Ninazama sigara yangu usiku wa leo na nimekwisha kunyoosha meno yangu na kuipitia.
Sauti kidogo katika kichwa changu inasema, "Fanya IT!"
Nadhani uhakika wangu ni kwamba Nilifanya maamuzi ya kushindwa kila wakati na wakati wowote niliyotafuta. Sikuwa tu kuanguka gari, nikaruka kwa gari. Ufahamu.
Ninahitaji kukumbuka hili.
~ C
Neno kutoka
Hatua zinazosababisha kupungua kwa sigara mara zote zinatokana na maamuzi tunayofanya.
Hata hivyo, mara tunapotayarisha nikotini ndani ya miili yetu, sisi kuchukua nafasi ya uchaguzi kwa kulazimishwa na sisi nyuma katika barabara ya full adhabu nikotini kulevya mara nyingine tena.
Kutambua hili ni hatua muhimu katika kuvunja mzunguko wa junkie kufikiri kwamba utata wa nikotini inatuingiza.
Weka matendo yako na utajiwezesha kuwabadilisha.
Ikiwa wewe ni mvutaji wa zamani ambaye ameshuka na kuvuta sigara , au anajitahidi na mawazo ya kuvuta sigara, fidia tena sababu zako za kuacha na kutumia zana za kukomesha mapema ya sigara kukusaidia kupata zaidi ya mapema kwenye barabara unayoona.
Inachukua muda wa kuponya kutoka kulevya ya nikotini , kwa hivyo usivunjika moyo wakati sigara inakataza miezi ya uso kukomesha. Utakuja huko kwa hakika kama mtu wa pili kwa muda mrefu kama unavyojitolea wakati unaohitajika kuruhusiwa kwenda kwenye vyama vingi ambavyo vinafanyika zaidi ya miaka kati ya sigara na maisha yako.
Kuwa na uvumilivu na ushikamane nao. Kuacha sigara ni thamani ya juhudi inachukua ili kufikia.