Kwa nini Tunalala? Watafiti Wana Nadharia Zinazofautiana
Usingizi umekuwa suala la uvumi na mawazo tangu wakati wa wanafalsafa wa kale wa Kigiriki, lakini hivi karibuni watafiti wamegundua njia za kujifunza usingizi kwa njia ya utaratibu na lengo. Kuanzishwa kwa teknolojia mpya kama electroencephalograph (EEG) imeruhusu wanasayansi kutazama na kupima mifumo ya umeme na shughuli zinazozalishwa na ubongo wa kulala.
Wakati tunaweza sasa kuchunguza usingizi na kuhusiana na matukio, sio watafiti wote wanakubaliana kwa nini tunalala. Mwelekeo wa kulala huwa na kufuata ratiba ya hakika na wataalam wanakubali kwamba usingizi una jukumu muhimu katika afya na ustawi. Kuna nadharia mbalimbali zilizopendekezwa kuelezea umuhimu wa usingizi pamoja na kazi na malengo ya usingizi.
Yafuatayo ni tatu ya nadharia kuu ambazo zimejitokeza.
Kukarabati na Kurejesha Nadharia ya Usingizi
Kulingana na nadharia ya kurekebisha na kurejesha , usingizi ni muhimu kwa kuimarisha na kurejesha michakato ya kisaikolojia inayoweka mwili na akili kuwa na afya na ufanisi. Nadharia hii inaonyesha kuwa NREM usingizi ni muhimu kwa kurejesha kazi za kisaikolojia, wakati usingizi wa REM ni muhimu katika kurejesha kazi za akili.
Msaada kwa nadharia hii hutolewa na utafiti unaonyesha kwamba vipindi vya usingizi wa REM huongeza zifuatazo vipindi vya kunyimwa usingizi na shughuli za kimwili za kusisimua.
Wakati wa usingizi, mwili pia huongeza kiwango chake cha mgawanyiko wa seli na awali ya protini, na inaonyesha zaidi kuwa ukarabati na marejesho hutokea wakati wa kulala.
Hivi karibuni, watafiti wamefunua ushahidi mpya unaounga mkono nadharia ya kurekebisha na kurejesha, kugundua kwamba usingizi huwezesha ubongo kufanya "majukumu ya nyumba".
Katika suala la Oktoba 2013 la jarida la Sayansi , watafiti walichapisha matokeo ya utafiti unaoonyesha kuwa ubongo hutumia usingizi kuondokana na sumu ya taka . Mfumo huu wa kuondoa taka, wanasema, ni moja ya sababu kuu tunazolala.
"Shughuli ya kurejesha usingizi inaweza kuwa na matokeo ya kuondokana na kuondolewa kwa bidhaa ambazo zinaweza kupatikana kwa neurotoxic ambazo zinajiingiza katika mfumo wa neva wa kati," waandishi wa utafiti walielezea.
Utafiti wa awali ulifunua mfumo wa glymphatic, ambayo hubeba vifaa vya taka nje ya ubongo. Kwa mujibu wa waandishi wa utafiti, Dk. Maiken Nedergaard, rasilimali ndogo za ubongo zinaimarisha kuchagua kati ya majimbo mawili ya kazi: macho na tahadhari au usingizi na kusafisha. Pia zinaonyesha kwamba matatizo ya kusafisha nje ya taka hii ya ubongo inaweza kuwa na jukumu katika matatizo kadhaa ya ubongo kama ugonjwa wa Alzheimer.
Nadharia ya Mageuzi ya Usingizi
Nadharia ya mageuzi, pia inajulikana kama nadharia inayofaa ya usingizi , inaonyesha kwamba vipindi vya shughuli na kutokuwa na kazi vimebadilishwa kama njia za kuhifadhi nguvu. Kwa mujibu wa nadharia hii, aina zote zimebadilishwa kulala wakati wa wakati wakati wa kuamka itakuwa hatari zaidi.
Msaada kwa nadharia hii inatoka kwa utafiti wa kulinganisha wa aina mbalimbali za wanyama. Wanyama walio na wanyama wadogo wachache, kama vile huzaa na simba, mara nyingi hulala kati ya masaa 12 hadi 15 kila siku. Kwa upande mwingine, wanyama walio na wadudu wengi wa kawaida wana muda mfupi wa kulala, kwa kawaida hawawezi kupata masaa 4 au 5 ya usingizi kila siku.
Nadharia ya Kuunganisha Taarifa ya Usingizi
Nadharia ya kuimarisha habari ya usingizi inategemea uchunguzi wa uchunguzi na unaonyesha kwamba watu wanalala ili kuondokana na taarifa ambayo imepatikana wakati wa mchana. Mbali na usindikaji habari tangu siku moja kabla, nadharia hii pia inasema kuwa usingizi huruhusu ubongo kujiandaa kwa siku ijayo.
Utafiti mwingine pia unaonyesha kuwa usingizi husaidia saruji vitu tulivyojifunza wakati wa mchana katika kumbukumbu ya muda mrefu . Msaada kwa wazo hili linatokana na idadi ya masomo ya kunyimwa usingizi kuonyesha kwamba ukosefu wa usingizi una athari kubwa juu ya uwezo wa kukumbuka na kukumbuka habari.
Mawazo ya mwisho
Ingawa kuna utafiti na ushahidi wa kuunga mkono kila moja ya nadharia hizi za usingizi, bado hakuna msaada wa kukata wazi kwa nadharia yoyote. Pia inawezekana kwamba kila moja ya nadharia hizi zinaweza kutumiwa kuelezea kwa nini tunalala. Kulala huathiri michakato mengi ya kisaikolojia, hivyo inawezekana sana kwamba usingizi hutokea kwa sababu nyingi na makusudi. Kwa uwezekano wote, usingizi hutumikia malengo mbalimbali ya kisaikolojia na kisaikolojia ikiwa ni pamoja na kusafisha sumu za ubongo na kuimarisha habari katika kumbukumbu.
Vyanzo:
Gallagher, J. Sleep 'cleans' ubongo wa sumu. Habari za BBC; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Kulala hutoa kibali cha kimetaboliki kutoka kwa ubongo wa watu wazima. Sayansi, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / sayansi.1241224; 2013.