Dreams ni nini?
Maloto hutokea wakati wa harakati za haraka za macho (REM) hatua ya usingizi. Katika usiku wa kawaida, unapota ndoto kwa jumla ya masaa 2, umevunjwa na mzunguko wa usingizi. Watafiti hawajui mengi kuhusu jinsi tunavyoelewa au kwa nini. Wanajua kuwa watoto wachanga wanapota ndoto na kwamba panya za kunyimwa za REM zinaweza kupunguza maisha yao. Wanyama wengine na ndege pia wana hatua za usingizi wa REM, lakini wanyama walio na damu ya baridi kama vile turtles, lizards na samaki hawana.
REM Kulala na Kuelekea
Usingizi wa REM huanza baada ya kulala usingizi unaojulikana kama usingizi wa hatua ya 4. Eneo la ubongo limeitwa pons - ambako ishara za kulala za REM hutoka - huondoa ishara kwenye kamba ya mgongo. Hiyo inasababisha mwili kuwa immobile wakati wa usingizi wa REM. Wakati pons hazifungi ishara za mgongo, watu watafanya ndoto zao. Hii inaweza kuwa hatari kwa sababu kufanya kazi nje ya ndoto bila pembejeo kutoka kwa hisia kunaweza kusababisha mtu kukimbia ndani ya kuta, kuanguka ngazi au mbaya zaidi. Hali hii ni nadra na tofauti na usingizi wa kawaida wa kulala na unaojulikana kama "UKIMWI wa ugonjwa wa tabia ya usingizi."
Pons pia hutuma ishara kwa kamba ya ubongo kwa njia ya thalamus (ambayo ni chujio na relay kwa maelezo ya sensory na kazi za kudhibiti motor ndani ya ubongo). Kamba ya ubongo ni sehemu ya ubongo inayohusika na usindikaji habari (kujifunza, kufikiri na kuandaa). Maeneo ya ubongo "yanageuka" wakati wa usingizi wa REM yanaonekana kusaidia kujifunza na kumbukumbu.
Watoto hutumia asilimia 50 ya muda wao wa kulala katika usingizi wa REM (ikilinganishwa na asilimia 20 kwa watu wazima), ambayo inaweza kuelezewa na kiasi kikubwa cha kujifunza wakati wa kijana. Ikiwa watu hufundishwa ujuzi mbalimbali na kisha kunyimwa usingizi wa REM, mara nyingi hawawezi kukumbuka yale waliyofundishwa.
Maana ya Maloto
Ndoto inaweza kuwa njia moja ambayo ubongo huimarisha kumbukumbu.
Wakati wa ndoto inaweza kuwa wakati ambapo ubongo unaweza kupangilia na kupitia matukio ya siku na kuunganisha uzoefu mpya kwa wazee. Kwa sababu mwili umefungwa, ubongo unaweza kufanya hivyo bila pembejeo ya ziada inayoingia au kuhatarisha mwili "kufanya nje" kumbukumbu za siku.
Watafiti wengine wanaamini kuwa ndoto ni kama "background" ya sauti ambayo inafasiriwa na kupangwa. Nadharia hii inasema kwamba ndoto ni jaribio la ubongo tu la kuwa na hisia za ishara za random zinazotokea wakati wa usingizi. Watu wengine wana udhibiti zaidi juu ya ndoto zao kuliko wengine. Kwa watu hawa, mawazo ya mwisho kabla ya kulala inaweza kuathiri maudhui ya ndoto.
Bila shaka, wanasaikolojia na watu wengi wanatafuta maana zaidi na ufahamu katika ndoto. Hapa kuna ndoto za kawaida na tafsiri:
- Kuanguka: Ndoto za kuanguka zinasemekana zinaonyesha kutokuwa na usalama. Freud alidhani ndoto ya kuanguka ilimaanisha kutafakari kwa kutoa katika ngono ya ngono.
- Kuruka: Ndoto za kuruka zinaelezea hisia za kudhibiti au 'juu ya' hali.
- Ndoto ya Naked: Ndoto za kuwa uchi zinaelezwa kuwa una aibu ya kitu au una kitu cha kuficha.
Kwa kibinafsi, tafsiri hizi zinasikia pia psy psych kwangu.
Nadhani kwa kushirikiana na ndoto yako na kufikiria juu yao unaweza kuamua maana gani inaweza kufikishwa kwa maisha yako. (Ninaendelea kuwa na ndoto kuhusu kusahau kuvaa soksi, tafadhaliacha maoni ikiwa una ufahamu wowote).
Unaweza kuendeleza uwezo wako wa kukumbuka ndoto zako kwa kuweka jarida karibu na kitanda chako na kuandika kila kitu unachoweza kuhusu ndoto zako wakati unapoamka kwanza. Baada ya wiki chache, uwezo wako wa kukumbuka ndoto zako utaboresha. Watu wengine wanasema kuwa wana ndoto nzuri, ambayo ni ndoto ambayo wanaweza kushiriki na kubadilisha ndoto kama inakua. Kupiga kelele kwa Lucid kunaweza kuhamasishwa kwa njia ya mbinu kadhaa, ingawa utafiti mdogo na uvumi umefanyika juu yake.