Ikiwa hujisikia kama wewe mwenyewe na unafikiri unaweza kuwa huzuni, sema na daktari wa familia kwanza ikiwa una moja. Ikiwa huna moja, kisha ratiba ya miadi na daktari mkuu itakuwa mahali pazuri kuanza. Sababu ninafanya mapendekezo haya ni kwamba kuna hali kadhaa za matibabu, kama vile upungufu wa vitamini na madini , mabadiliko ya homoni na hali ya tezi ambayo inaweza kusababisha dalili zinazofanana na unyogovu.
Pia inawezekana kwamba hisia zako za huzuni zinaweza kuwa matokeo ya madhara ya dawa au sababu nyingine.
Kwa kukupa uchunguzi wa kina, daktari wako anaweza kuondokana na sababu nyingine yoyote zinazoweza kusababisha dalili zako za unyogovu. Kwa kuongeza, kulingana na jinsi bima yako inavyofanya kazi, inaweza kuwa muhimu kuona daktari wako wa kwanza kwanza ili kupata rufaa kwa mtoa huduma ya afya ya akili maalumu, kama vile mtaalamu wa akili au mwanasaikolojia.
Kuomba msaada
Wakati unaweza kujisikia aibu kuomba msaada, si lazima kujisikia kwa njia hii. Unyogovu ni hali ya kawaida sana na daktari wako tayari amejulikana nayo. Haitaonekana kuwa ya ajabu au aibu kwa namna yoyote kwake kwa kuwa unahisi unyogovu. Kwa kuongeza, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu marafiki, familia au mwajiri wako kujua kuhusu unyogovu wako. HIPAA (Sheria ya Uwekezaji wa Bima ya Afya na Uwajibikaji) Sheria ya faragha inauzuia daktari wako kufungua maelezo yako ya matibabu ya kibinafsi bila ruhusa yako.
Kwa hiyo, unawezaje kuleta mada ya unyogovu? Wote unahitaji kufanya ni kutaja tu kile ulivyonisema: kwamba hujisikia kama wewe mwenyewe na unaamini kuwa huenda unakabiliwa na unyogovu. Hii itafungua mlango kwa daktari wako kukupata msaada unayohitaji.
Kwa bahati mbaya, sasa sio mtihani wa maabara ya uhakika ambayo inaweza kutumika kutambua unyogovu hivyo daktari wako atafanya mambo machache.
Kwanza, atafanya mtihani wa kimwili na kukimbia vipimo mbalimbali vya damu ili kutawala hali nyingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zako. Baadhi ya vipimo vinavyowezekana ambavyo anaweza kukimbia ni pamoja na:
- Kamili Blood Count (CBC)
- Kazi ya Chanjo Angalia
- Nitrojeni na Urea ya Urea (BUN)
- Kazi ya Matumizi Angalia
- Kufunga damu ya Glucose
- Cholesterol
- Ngazi ya Calcium na Magnésiamu
- Folic Acid na Vitamini B Ngazi 12
Kisha, anaweza kukuuliza baadhi ya maswali ili uone kama una hatari yoyote ya uwezekano wa unyogovu. Baadhi ya sababu zinazojulikana za hatari kwa unyogovu ni pamoja na:
- Kuwa kike
- Kuwa chini ya dhiki
- Inachukua matukio mabaya wakati wa utoto
- Kuwa na tabia fulani za utu
- Kuwa na historia ya familia ya unyogovu
- Kuwa na marafiki wengi au mahusiano ya kibinafsi
- Baada ya kuzaliwa hivi karibuni
- Kuwa na historia ya unyogovu
- Kuwa na ugonjwa mbaya
- Kuchukua dawa fulani za dawa
- Kutumia madawa ya kulevya au pombe
Kwa kuongeza, anaweza kukuuliza kuhusu dalili unazopata. Miongoni mwa dalili ambazo anaweza kukuuliza ni:
- Hisia za huzuni au unyogovu
- Sifurahia mambo kama wewe ulivyokuwa
- Mabadiliko katika hamu au uzito
- Usingizi au usingizi zaidi kuliko kawaida
- Kuhisi hatupungukiwa
- Kuhisi nimechoka sana
- Ukiwa na tamaa
- Kuhisi kuwa hauna maana
- Kuhisi hatarini
- Kuhisi hatia
- Kuwa na matatizo kufikiri, kuzingatia au kufanya maamuzi
- Kufikiri mara nyingi juu ya kifo au kujiua
Hatimaye, atakuongezea maelezo yote unayoyompa kwa uchunguzi wake mwenyewe wa tabia yako. Watu wenye unyogovu mara nyingi huonyesha ishara zifuatazo:
- Inaonekana kuhusishwa
- Kuepuka kuwasiliana na jicho
- Si kukumbuka mambo au kuonekana kuwa na matatizo na kuzingatia
- Pacing, wringing mikono yao au kuvuta katika nywele zao
- Inaonekana kuogopa
- Akizungumza polepole na kusimamishwa kwa muda mrefu
- Kupigia
- Kuhamia polepole
- Kuwa binafsi kujitenga
- Kulia au kuonekana huzuni
Ikiwa daktari wako ameamua sababu zingine zinazowezekana kwa jinsi unavyohisi na anahisi kuwa dalili zako na historia ni dalili ya unyogovu, anaweza kuchagua kujikinga mwenyewe kwa kutumia dawa za kulevya au anaweza kukupeleka kwa daktari wa akili, mwanasaikolojia au wote kwa ajili ya matibabu. Psychiatrists wana mafunzo maalumu na utaalamu kwa kutumia dawa za kutibu unyogovu na ugonjwa wa akili wakati psychotherapists wanajumuisha kutumia tiba ya majadiliano ili kukusaidia kwa unyogovu wako. Mchanganyiko wa mbinu mbili ni mara nyingi njia bora ya kutibu unyogovu.
Vyanzo:
"Unyogovu Unaona." WebMD. WebMD, LLC.
Ferri, Mshauri wa Kliniki ya Fred F. Ferri 2009 . Saa ya 1. Philadelphia: Mobsy, 2009.
"Faragha ya Taarifa ya Afya." HHS.gov . Idara ya Afya ya Marekani na Huduma za Binadamu.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Hospitali ya Massachusetts Mkuu wa Kisaikolojia ya Kliniki . Saa ya 1. Mosby Elsevier: 2008.