Matibabu mengi ya kulevya huhusisha aina fulani ya "tiba ya kuzungumza" au ushauri, na kuzingatia kumsaidia mtu na kulevya kujua kwa nini wanaendelea kushiriki katika tabia za kulevya, licha ya matatizo yanayotokana na matokeo, na njia bora za kusimamia hisia ambazo zinasimamia tabia za kulevya.
Ingawa mbinu hizi za matibabu zinawasaidia watu wengi wenye ulevi, wengine wanahisi wanahitaji njia inayosaidia kwa kimwili, kinyume na mambo ya akili au ya kihisia ya kulevya.
Wengine hupata zoezi hilo linasaidia katika kusimamia tamaa, kama tiba ya ziada ya tiba ya kuzungumza. Kwa miaka mingi, zoezi limejulikana kama chombo cha kujisaidia miongoni mwa watu wanaokolewa kutokana na ulevi kama msaada wa kupona, lakini hivi karibuni hivi kazi inajulikana kama matibabu ya kulevya kwa haki yake mwenyewe.
Athari za Zoezi Wakati wa Kuondolewa
Kuondolewa ni uzoefu mbaya ambao hutokea wakati dutu ya kulevya, kama vile pombe au madawa ya kulevya, au tabia ya addictive, kama kamari, ngono ya kulazimisha, au kula chakula, inakoma. Dalili za kujiondoa hutofautiana kwa kiwango na ni dalili zilizo na uzoefu, kulingana na mtu binafsi na kile wanachoondoka, lakini katikati ya syndromes yote ya uondoaji ni hamu ya dutu zaidi au tabia, na ufumbuzi wa kujiondoa wakati zaidi ya dutu hii ni kuchukuliwa, au tabia inashiriki.
Hisia za unyogovu au kukata tamaa, wasiwasi au uchovu, kutisha au hasira, matatizo ya utumbo, na dalili za mfumo wa neva kama vile jasho, kavu au maji, maumivu ya kichwa, na mvutano wa misuli ni ya kawaida.
Kuondoa dalili za vitu mbalimbali vinaweza kutofautiana pia:
- Kunywa Pombe
- Nikotini Kuondolewa
- Kuondolewa kwa Cannabis
- Kaffeine Kuondolewa
- Heroin Kuondolewa
- Kuondolewa kwa Cocaine
- Kuondolewa kwa Meth
Zoezi limepatikana mara kwa mara ili kupunguza dhiki, wasiwasi, na unyogovu. Kwa kuwa hizi ni dalili kubwa za uondoaji, wataalamu wanazidi kupendekeza kuwa zoezi zinaweza kupunguza dalili za uondoaji.
Kwa bahati mbaya, utafiti juu ya wanadamu kuchukua zoezi wakati ukiondoa uondoaji ni mdogo, ingawa utafiti juu ya watu wanaovuta sigara na wanyama wanaoondoka kwa uondoaji ni mkubwa zaidi.
Aina moja ya uondoaji ambayo imeonyeshwa kusaidia kwa zoezi ni uondoaji wa nikotini. Masomo mengi yameonyesha kwamba wasichana wanaohusika na uzoefu wa kupunguzwa na mazoea ya sigara hupunguza sigara, husababisha hali nzuri, na kupunguza dalili za uondoaji ikilinganishwa na watu wasiokuwa na ujuzi wa kuacha sigara.
Utafiti zaidi juu ya madhara ya zoezi juu ya uondoaji pombe na madawa ya kulevya umefanyika kwa wanyama. Wakati panya za maabara ambao hupitia uondoaji wanaruhusiwa kuchukua zoezi kwa kuchagua-kukimbia katika gurudumu-dalili zao za uondoaji zinaonekana kupunguzwa. Kwa mfano, wale wanaotokana na uondoaji wa pombe wamepungua matukio ya kukamata, na wale wanaofanya uondoaji wa morphine wana tabia ya chini ya wasiwasi kama vile tabia ya kupunguzwa kwa joto. Utafiti wa ziada unaonyesha kuwa mazoezi hayo yanaweza kutengeneza uharibifu wa njia za ubongo za ubongo unaosababishwa na matumizi ya methamphetamine.
Zoezi la Kuzuia Ukarabati
Mazoezi yamepatiwa kama tiba ya kupunguza hatari ya kurudia tabia ya kulevya na imeonyeshwa ili kupunguza tamaa za madawa ya kulevya na kuboresha matokeo ya matibabu.
Watu wanaokoka kutokana na ugonjwa wa pombe, ambao wamekamilisha awamu ya uondoaji wa detox, wana hamu ya kunywa wakati wanapoweza kufanya mazoezi. Na watu wanaokoka kutokana na ugonjwa wa ugonjwa wa cannabis ambao wanajihusisha na mazoezi ya muda mrefu wamependa kupungua kwa ndoa.
Zoezi limekuwa limefanyiwa utafiti pamoja na matibabu mengine na limegundulika kuwa la manufaa wakati matibabu mengine yanatumika. Usimamizi wa dhahiri, mfumo wa malipo badala ya tiba, pia ni ufanisi zaidi ikiwa ni pamoja na shughuli zinazohusiana na zoezi.
Uchunguzi wa wanyama ambao wamekuwa wakiongozwa na madawa ya kulevya unaonyesha kwamba wakati zoezi zinapatikana kwa wanyama hawa, hawana uwezekano mkubwa wa kurudia madawa ya kulevya kama vile nikotini na cocaine.
Hata hivyo, zoezi la kulazimika linaweza kuwa na athari tofauti.
Uwezekano na Mipaka ya Zoezi kama Matibabu ya Madawa
Zoezi linaonekana kuwa na uwezekano mkubwa usioweza kujulikana kama matibabu ya ziada ya kulevya. Madhara yake ya manufaa wote juu ya hisia, na juu ya dalili za kujiondoa, hufanya kuwa mzuri mzuri wa kuwasaidia watu kupona kutoka kwenye ulevi wa kujisikia vizuri, kuwa na afya, na kuepuka kurudia tena, na wanaweza hata kusaidia kutengeneza baadhi ya uharibifu wa neva unaosababishwa na vitu kutumia.
Hata hivyo, zoezi la kibinafsi halitawasaidia kuelewa kwa nini ulikuwa mzee katika nafasi ya kwanza, kutambua maambukizi, au kujifunza njia bora zaidi za kusimamia hisia zako-ingawa yenyewe, inaweza kusaidia kuboresha hali yako ya kihisia, na inaweza kuboresha ufanisi wa matibabu mengine. Pia kuna hatari ndogo kwamba unaweza kutumia sana, na kuendeleza utumiaji wa zoezi , ingawa hii ni ya kawaida. Ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza utawala wa zoezi, ili uhakikishe kuwa ni sawa kwako.
> Vyanzo:
> Egorov AY, Szabo A. Kitambulisho cha Zoezi: Mfano wa Kuingiliana kwa Kuelewa Kwa Uwazi wa Matumizi ya Madawa. Jarida la Uharibifu wa Maadili. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Zoezi kama Madawa ya Novel ya Madawa ya Dawa: Nadharia ya Neurobiological na ya Hatua ya Kudumu. Vidokezo vya neuroscience na Biobehavioral 37. 2013; 1622-1644.