Akaunti ya Fiction ya wiki mbili bila moshi
Akaunti ya uongo hapa chini, iliyoandikwa kwa mtu wa kwanza, inaelezea nini mtu mpya wa sigara anaweza kuwa na hisia katika wiki mbili bila moshi, kimwili na kihisia.
*****
Sijui nilipopata wazo hili, lakini siku za nyuma sikuzote nilidhani kwamba ikiwa ningeweza tu kuacha sigara kwa siku 10, ningependa kuwa imeshuka. Leo ina alama ya siku 14 tangu sigara yangu ya mwisho , na nimejifunza mengi juu ya kupona kutoka kwa dawa ya nikotini wakati huo.
Sasa ninaelewa kwamba uponyaji huja hatua kwa hatua. Kama vile nilivyojifunza kuhusisha kila shughuli katika maisha yangu na sigara , ninaelewa kwamba ni lazima nifanye mazoezi ya kufanya shughuli hizo bila sigara ili kufundisha tena ubongo wangu.
Chukua asubuhi, kwa mfano. Kitu cha kwanza nadhani nikipoamka ni kahawa ... na sigara. Katika wiki mbili, bado ninajitikia nguvu za kuvuta sigara kwanza (na nyakati nyingine wakati wa mchana), lakini hamu haijali kali kama ilivyokuwa wakati wa wiki ya kwanza.
Kubadili Marafiki Yangu
Nimebadili ratiba yangu ya asubuhi, ambayo inaonekana kusaidia. Badala ya kusubiri kahawa ya kunywa, mimi sasa kupata kahawa ilianza na kuongoza kwa kuoga. Mara tu nitakapofunga kitambaa, mimi hupiga kamba ya nikotini . Kwa wakati mimi kunywa kahawa yangu, edginess imesababisha na ninaweza kumaliza kuandaa kwa siku yangu na kidogo kwa wasiwasi hakuna.
Nimekuwa nikivinjari mtandao kutafuta habari juu ya kukomesha sigara na nimekuja kwenye jamii ya jukwaa kwa watu ambao wanaacha tumbaku.
Sio msaada wa kikundi kama mtu, lakini ni lazima niseme kwamba kusoma (na kutuma) kuna imarisha suala langu kuhusu asilimia elfu. Kujua kwamba wengine wanahisi sawa na mimi, bila kutaja elimu yote na vidokezo vya manufaa kuhusu jinsi ya kukabiliana na uondoaji wa nikotini ina mimi nadhani niweze tu kuacha kwa faida.
Kuacha sigara ni mchakato, si tukio.
Kusoma taarifa hapo juu kwenye bodi ya jukwaa ilikuwa wakati wa kweli wa balbu kwa ajili yangu. Badala ya kujisikia kushindwa kwa sababu bado ninatamani sigara kwa wiki mbili bila moshi, nimejifunza kuwa ni kawaida kujisikia kwa njia hii na kila siku isiyo na moshi ni hatua kubwa kuelekea uponyaji wa kudumu.
Hiyo ujuzi mpya umenihusu mimi kupumzika na kuchukua mambo siku moja rahisi kwa wakati mmoja . Na kuzungumza kwa muda, ninatumia mengi katika jukwaa, lakini ninaiangalia kama uwekezaji wa mafanikio katika kupona kwangu. Kuunganisha na watu wengine ambao wanaacha ni kweli kunisaidia sasa.
Baadhi ya mabadiliko niliyoyaona katika siku 14 bila moshi ni:
- Ninaweza kunuka tena. Inashangaza mimi jinsi nilivyopotea, kwa kweli. Ulimwenguni ni mahali pa harufu ... hasa kwa njia nzuri, lakini sio daima. Niligundua, kwa mfano, kwamba nguo zangu nyingi / nguo zenye kusikia kama moshi wa sigara. Kutisha. Nimekuwa nikanawa na kavu-nimeifuta zaidi.
- Maji yangu ya ladha yanarudi. Imekuwa ya kuvutia kupatikana tena ladha ya hila ya vyakula kama avocado na couscous. Vyakula vingine vilionekana tu kukosa harufu wakati niliputa sigara. Sasa najua ni kwamba tu walikuwa wamefungwa na tumbaku ya smokescreen kuweka kati yangu na dunia.
- Utukufu ndani yangu mwenyewe. Siwezi kueleza jinsi ninajivunia kuwa nimeacha sigara. Nimetaka kufanya hivyo kwa muda mrefu na hatimaye hutokea. Bado ninajisikia tamaa na hofu wakati nadhani kuhusu kamwe kamwe sigara, lakini watu kwenye jukwaa kunaniambia tuendelee kuzingatia leo na wengine wote wataanguka, na hivyo ndivyo ninavyofanya. Inafanya kazi hadi sasa.
Usiku huu ninakwenda kwa jioni ili kusherehekea alama ya wiki mbili. Siwezi kunywa mvinyo yoyote kwa chakula changu kwa sababu ni kuchochea kubwa kwa moshi kwa ajili yangu, na sitaki kushinikiza kwa pombe hivi karibuni. Mimi nitakuwa na chochote ninachohitaji kula hata hivyo, na inaweza hata kupasuka juu ya dessert.
Najua mimi siko nje ya miti bado, lakini ninaanza kutambua kwamba sio dhaifu. Mimi ni mjinga kwa madawa ya kulevya yenye nguvu ( nikotini ).
Kurejesha kunahitaji uvumilivu kujifunza kubadili uhusiano nilio nao na kuvuta sigara na kufanya mazoezi ya kuishi bila hiyo. Ikiwa mimi kufanya hivyo kwa muda mrefu kama inachukua mimi kuponya, nitakuwa huru. Hiyo ni lengo langu, na ninaanza kuamini ninaweza kuifikia!
S pia: Siku katika Uhai wa Mvutaji wa Mvutaji wa Mvutaji: Futa Siku