Dalili, Matibabu, na Uhusiano na Phobia ya Jamii
Erythrophobia, au hofu ya kuchanganya, ni phobia ngumu ya kushinda. Blushing ni jibu la kisaikolojia , kati ya mambo mengine, wasiwasi. Hii inafanya ugonjwa wa erythrophobia mojawapo ya phobias ya kujitegemea yenyewe, maana yake ni kwamba zaidi ya wasiwasi, uwezekano zaidi utapata kitu cha hofu.
Jibu la Kuchanganya
Blushing ni sehemu ya kupigana au majibu ya ndege , majibu ya kujihusisha yalisababishwa na mfumo wa neva wenye huruma .
Wakati sisi ni wasiwasi au aibu, miili yetu ni mafuriko na epinephrine, pia inajulikana kama adrenaline, ambayo inatufanya sisi kupata dalili halisi ya kidini. Mbali na kuongeza kiwango cha moyo, kuzuia mfumo wa utumbo na kuumiza maumivu, epinephrine pia inaweza kutenda kama vasodilator kwenye mishipa fulani ya damu. Inasababisha mishipa ya damu kuongezeka, kuboresha mtiririko wa damu na oksijeni katika mikoa fulani ya mwili.
Blushing ni athari mbaya ya upande wa vasodilation ya mishipa fulani katika uso. Kama mishipa ya damu kwenye uso inakua pana, mzunguko unaongezeka husababisha mashavu kuwa nyekundu. Vasodilation wakati mwingine hutokea kwa sababu nyingine, ikiwa ni pamoja na matumizi ya pombe na hali fulani za matibabu, lakini bila kujali sababu ya msingi, wale wenye ugonjwa wa erythrophobia huenda kuwa wasiwasi na aibu wakati hutokea. Hii inasababisha mzunguko mkali ambao unaweza kuwa mbaya zaidi na mbaya zaidi.
Phobia ya Jamii
Hofu ya kuchanganya ni aina ya phobia maalum ya kijamii . Watu wengi wenye ugonjwa wa erythrophobia pia wanakabiliwa na phobias nyingine za kijamii, ingawa erythrophobia mara kwa mara hutokea peke yake. Hofu kwa ujumla siyo ya majibu yenyewe yenyewe, lakini badala ya tahadhari ambayo inaweza kuteka kutoka kwa wengine.
Ikiwa sisi tuna wasiwasi au aibu, jambo la mwisho tunalotaka ni tahadhari zaidi. Kuchanganya kwa kawaida kunafuatana na mawazo mbalimbali ya hasi ambayo yote yanalenga jinsi tunavyoweza kuonekana. Hii, kwa upande mwingine, huongeza kiwango cha kuchanganya, ambayo huongeza zaidi mawazo mabaya na kisha husababisha sisi kujisikia zaidi wasiwasi au aibu.
Dalili za Erythrophobia
Kwa kushangaza, dalili kali zaidi ya hofu ya kuvuta blushing ni kwa ujumla zaidi ya kusonga. Unapotambua kuwa unapoteza udhibiti wa hali hiyo, huenda ukakua redder na redder. Aidha, unaweza kupata dalili za kawaida za phobia kama kutetemeka, jasho, kuongezeka kwa kiwango cha moyo na ugumu wa kupumua kawaida. Unaweza kuanguka juu ya maneno yako au kupata vigumu kuendelea na mazungumzo wakati wote.
Baada ya muda, unaweza kuanza kuendeleza wasiwasi wa kutarajia , ambayo huogopa kujikuta katika hali ambayo inaweza kukusababisha. Unaweza kuanza kuepuka hali fulani za kijamii au, katika hali mbaya, kuepuka kwenda nje. Unaweza pia kuendeleza phobias ya kijamii, kama vile hofu ya hofu au hofu ya kula mbele ya wengine , kwa sababu ya hofu kwamba shughuli hizo zinaweza kusababisha mmenyuko unaochanganya.
Kuchukua Hofu ya Kuchanganya
Matibabu inategemea ukali na ugumu wa phobia. Hatimaye, hofu sio kweli ya jibu la majibu yenyewe, lakini kutokana na athari unazoona, wengine wanaweza kuwa na msukumo wako. Chaguzi za tiba za kifupi , kama vile tiba ya utambuzi-tabia (CBT), kutibu phobia kwa kufundisha mwelekeo mpya wa mawazo na tabia zinazosaidia kupunguza hofu. Dawa zinapatikana pia na hutumiwa mara nyingi kwa kuongeza tiba.
Ikiwa wewe pia unakabiliwa na phobias nyingine za jamii, mpango wako wa matibabu utashirikisha hofu zako zote, ukawasiliana nao wakati huo huo.
Upasuaji unapatikana ili kuzuia kusukuma lakini si njia iliyopendekezwa ya kutibu hofu.
Vyanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. (1994). Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (Mhariri wa 4) . Washington, DC: Mwandishi.
Taasisi ya Wasiwasi ya Jamii. "Je! Unajumuisha Dalili ya Wasiwasi wa Jamii?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.