Kuchunguza Hatari za Kuogopa Kukataliwa
Hofu ya kukataa ni hofu kali ambayo mara nyingi ina athari kubwa katika maisha yetu. Watu wengi hupata mishipa wakati wanajiweka katika hali ambazo zinaweza kusababisha kukataliwa, lakini kwa watu wengine, hofu inakuwa ya kuumiza. Hofu isiyojibiwa ya kukataa huwa mbaya zaidi kwa muda, hatua kwa hatua kuchukua karibu kila sehemu ya maisha ya mgonjwa.
Madhara ya Hofu ya Kukataliwa
Ingawa si kila mtu anayeathiri kila athari, hofu ya kukataliwa huathiri uwezo wetu wa kufanikiwa katika hali mbalimbali za kibinafsi na kitaaluma. Hizi ni baadhi ya kawaida zaidi.
Mahojiano ya Kazi
Je! Umewahi kuhisi joto na wasiwasi wakati unasubiri kuitwa kwa mahojiano? Vitende vya kupasuka, kupumua kwa nguvu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kuzungumza kwa shida ni dalili za kawaida za hofu ya kukataa. Pia ni sababu nzuri za mwajiri kukataa mgombea. Ujasiri na hewa ya mamlaka ni muhimu katika nafasi nyingi, na wale wanaosumbuliwa na hofu hii mara nyingi hupata kama dhaifu na salama. Ikiwa una hofu ya kukataliwa, unaweza pia kuwa na shida ya kujadili mkataba wa kazi, na kuacha kulipa thamani na faida kwenye meza.
Kufanya Biashara
Katika vyeo vingi, haja ya kumvutia haina mwisho baada ya kuwa na kazi.
Wateja wa burudani, majadiliano ya mikataba, kuuza bidhaa na kuvutia wawekezaji ni vipengele muhimu vya kazi nyingi. Hata kitu rahisi kama kujibu simu inaweza kuwa na hofu kwa wale wanaosumbuliwa na hofu ya kukataliwa, na kuokota simu kumwita mtu mwingine inaweza kuwa haiwezekani.
Uhusiano
Tarehe za kwanza, na hasa tarehe za kipofu zinatisha kwa mtu yeyote, lakini wale walio na hofu ya kukataliwa wanaweza haraka kuzidi.
Badala ya kulenga kumjua mtu mwingine na kuamua kama ungependa tarehe ya pili, unaweza kutumia wakati wako wote wasiwasi ikiwa mtu huyo anapenda wewe. Kuzungumza shida, wasiwasi sana juu ya kuonekana kwako, kukosa uwezo wa kula na tabia inayoonekana ya wasiwasi ni ya kawaida.
Ndoa
Maisha ya ndoa yana mfululizo usio na mwisho wa mazungumzo na maelewano. Haijalishi unaweza kuwa na sambamba, haiwezekani kwa watu wawili kukubaliana kila kitu. Wale walio na hofu ya kukataliwa mara nyingi wana shida ya kutoa mahitaji yao wenyewe na kusimama ardhi yao. Unaweza pia kuendeleza hisia au wivu katika mpenzi wako kama hofu yako ya kukataa inageuka kuwa hofu ya kuwa kutelekezwa. Hii mara nyingine huelezwa katika tabia zisizo za afya kama kuangalia ujumbe wa simu ya mpenzi wako au akaunti za mitandao ya kijamii.
Mkutano Watu Wapya
Wanadamu ni viumbe vya kijamii, na tunatarajiwa kufuata vifungo vya msingi vya kijamii kwa umma. Mara nyingi, mazungumzo yasiyofaa katika mstari wa mboga au kwenye tamasha hudumu muda mfupi tu. Mara kwa mara, mazungumzo mafupi husababisha urafiki wa kila siku. Ikiwa una hofu ya kukataa, huenda ukahisi huwezi kuzungumza na wageni au hata marafiki wa marafiki.
Mwelekeo wa kujiunga unaweza uweze kukuzuia kufanya uhusiano wa kudumu na wengine.
Shinikizo la wenzao
Uhitaji wa kumiliki ni hali ya msingi ya kibinadamu. Katika shuleni la sekondari, tunapenda kujigua kama viungo, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies, au idadi yoyote ya makundi madogo madogo. Kama watu wazima, tunapenda kuandaa kwa maslahi ya pamoja, hali ya uhusiano, na mambo mengine ya kawaida. Wakati kuvaa, kuzungumza na kutenda kama mwanachama wa kikundi sio afya, shinikizo la rika wakati mwingine huenda mbali sana. Ikiwa hofu yako ya kukataliwa inakuongoza kufanya mambo ambayo halali haramu, uasherati au tu kuwa na shida kwako, basi shinikizo la rika inaweza kuwa shida katika maisha yako.
Uzoefu wa kawaida kwa wale walio na hofu ya kukataa
Uwepo
Watu wengi ambao wanaogopa kukataa kuendeleza njia ya uangalifu na scripted ya maisha. Kuogopa kwamba utakataliwa ikiwa unaonyesha ubinafsi wako wa kweli ulimwenguni, unaweza kuishi maisha nyuma ya mask. Hii inaweza kukufanya uonekane kuwa udanganyifu na hauna uhakika kwa wengine na inaweza kusababisha kutokuwa na hamu kali kuzingatia changamoto za maisha.
Watu-Kushangaza
Ingawa ni kawaida kutaka kuwatunza wale tunayopenda, wale wanaogopa kukataliwa mara nyingi huenda mbali sana. Unaweza kupata vigumu kusema hapana , hata wakati kusema ndiyo husababisha matatizo makubwa au matatizo katika maisha yako. Unaweza kuchukua sana, kuongeza hatari yako mwenyewe kwa kuchoma. Wakati uliokithiri, wakati mwingine watu hupendeza kuwawezesha tabia mbaya za wengine. Ukiwa na wasiwasi kwamba utapoteza mtu mwingine, unaweza kufanya udhuru au hata kumsaidia mtu katika tabia unazojua ni sahihi.
Unassertiveness
Watu wenye hofu ya kukataa mara nyingi hutoka njia zao ili kuepuka mapambano. Unaweza kukataa kuuliza nini unachotaka au hata kuzungumza juu ya kile unachohitaji. Njia ya kawaida ni kujaribu tu kufunga mahitaji yako mwenyewe au kujifanya kuwa haijalishi.
Passive-Aggressiveness
Wasiwasi kuonyeshea nafsi zao za kweli lakini hawawezi kabisa kufuta mahitaji yao wenyewe, watu wengi ambao wanaogopa kukataliwa wanakwenda kufanya tabia kwa njia zisizo na fujo. Unaweza kusitisha, "kusahau" kuweka ahadi, kulalamika, na kufanya kazi kwa ufanisi juu ya miradi unayoifanya.
Kwa kuongeza, hofu ya kukataliwa mara nyingi hutuzuia kwenda nyuma ya ndoto zetu. Kujiweka nje kuna hofu kwa mtu yeyote, lakini ikiwa una hofu ya kukataliwa, unaweza kujisikia kupooza. Kukaa kwenye hali ya hali huhisi salama, hata kama huna furaha na hali yako ya sasa. Ikiwa unataka kusafiri ulimwenguni, weka riwaya kubwa ya Amerika au uulize msichana anayeketi karibu na wewe kwa tarehe, hofu ya kukataa inaweza kukuzuia kufikia uwezo wako kamili.
Majibu ya Wengine
Hofu ya kukataliwa inasababisha tabia zinazofanya sisi kuonekana kuwa salama, haijatikani na kufadhaika. Unaweza jasho, kuitingisha, fidget, kuepuka kuwasiliana na macho, na hata kupoteza uwezo wa kuwasiliana kwa ufanisi. Ingawa watu binafsi wanakabiliwa na tabia hizi kwa njia tofauti, hizi ni baadhi ya matokeo ambayo unaweza kuona.
Kukataliwa
Kwa kushangaza, hofu ya kukataliwa mara nyingi inakuwa unabii wa kujitegemea . Inajulikana sana katika saikolojia ya pop kwamba ujasiri huongeza mvuto. Utafiti wa 2009 katika Chuo Kikuu cha Florida kwa kweli unaonyesha kwamba ujasiri ni muhimu sana kama akili katika kuamua kiwango cha mapato yetu! Kama kanuni ya jumla, ukosefu wa kujiamini kwamba ni wa asili kwa hofu ya kukataa inatufanya uwezekano mkubwa wa kukataliwa.
Kudhibiti
Watu wengine hujishughulisha na wasiwasi wa wengine. Wale ambao wanakabiliwa na hofu ya kukataa wanaweza kuwa hatari kubwa ya kuwa hutumiwa kwa faida ya mtu mwingine. Wataalamu wa wataalamu huja kwa kawaida kama wanaovutiwa, wanaojali na wenye kujali kweli - wanajua vifungo vya kushinikiza kufanya wengine kuwaamini. Pia wanajua jinsi ya kuweka mtu mwenye hofu ya kukataliwa kusikia kidogo "kwa makali," kama kwamba msimamizi anaweza kuondoka wakati wowote. Karibu daima, manipulator anaishia kuondoka mara moja amepata kile anachotaka nje ya mtu mwingine.
Kuchanganyikiwa
Watu wengi ulimwenguni ni wenye heshima, waaminifu na wa kweli. Badala ya kumwongoza mtu mwenye hofu ya kukataa, watajaribu kusaidia. Angalia ishara ambazo marafiki na familia yako wanajaribu kuhimiza uaminifu wako, wakiomba kuwa wazi zaidi na wao, au kutafakari hisia zako za kweli. Mara nyingi, hata hivyo, watu ambao wanaogopa kukataliwa kuona jitihada hizi kusaidia kama ishara za kukataliwa baadaye. Hii mara nyingi inaongoza marafiki na familia "kutembea juu ya majani," wakiogopa kufanya hofu yako kuwa mbaya zaidi. Baada ya muda, wanaweza kuwa na wasiwasi na hasira, ama kukupinga kuhusu tabia yako au kuanza kujitenga na wewe.
> Vyanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. (1994). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (Mhariri wa 4). Washington, DC: Mwandishi.
> Jaji, Timothy A., Hurst, Charlice na Simon, Lauren S. " Je! Ni Malipo ya Kuwa Smart, Attractive, au Confident (au Wote Wote)? Uhusiano kati ya Uwezo Mkuu wa Akili, Kuvutia Kimwili, Uchunguzi binafsi Self, na Mapato . "Journal ya Psychology Applied. 2009. 94: 3. pp. 742-755.