Hofu hii ya hali ya kijamii pia inajulikana kama Phobia ya kijamii
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ulijulikana hapo awali kama phobia ya jamii. Ingawa watu wengi wanafikiri kuwa wasiwasi wa kijamii ni hofu ya watu wengine, kwa kweli ni hofu ya hali mbalimbali za kijamii.
Ugonjwa wa wasiwasi unaweza kugawanywa katika aina mbili kuu: maalum, ambayo hali moja au zaidi inaogopa, na ya jumla, ambayo inahusisha hali nyingi.
Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii, unaweza kuwa na hofu ya kuzungumza mbele ya wengine , kufanya mbele ya wengine au tu kuwa karibu na watu wengine. Hali yoyote maalum unayoyaogopa, aina zote za shida ya wasiwasi wa kijamii hushirikisha tabia kadhaa za kawaida.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kutibiwa ili uweze kuishi maisha ya chini ya wasiwasi karibu na wengine.
Dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
Dalili za kila mtu ni tofauti kidogo. Dalili halisi ambazo unaweza kupata zinategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na ukali wa wasiwasi wako wa kijamii. Dalili za kawaida za ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni pamoja na, lakini sio mdogo kwa:
Hofu: Unaweza kuhisi hisia ya hofu au adhabu kuanzia siku zinazoongoza kwenye tukio la kijamii lililopangwa. Wakati wa tukio hilo, hofu yako inaweza kuwa mbaya sana.
Dalili za kimwili: Unaweza kuwa na majibu ya kimwili sawa na mashambulizi ya hofu . Kuchanganya sana, kutetemeka, kutumbua, na shida ya tumbo ni kawaida sana.
Hukumu ya kibinafsi: Watu wengi walio na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii wanahisi kwamba wanazingatiwa sana na wale walio karibu nao. Unaweza kuwa hyperaware ya njia unayoyotembea, kuzungumza, kutafuna na kufanya vitendo vingine vya kila siku. Kujihusisha sana pia ni kawaida.
Kumbuka kuwa dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni sawa na ya matatizo mengine kama vile ugonjwa wa hofu, pamoja na hali fulani za kimwili.
Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuamua sababu ya dalili zako na kuamua juu ya matibabu sahihi.
Kuelewa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
Kama phobia yoyote au ugonjwa mwingine wa afya ya akili, ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kupatikana tu na mtaalamu wa mafunzo.
Moja ya vipengele muhimu zaidi vya kugundua phobia yoyote ni ukweli kwamba ni muhimu sana kuathiri maisha ya mgonjwa. Ikiwa una hofu ya kuzungumza kwa umma, kwa mfano, lakini umefanya maisha ambayo hauhitaji ujuzi huu, basi huenda usiwe na phobia. Mtu ambaye anafanya maisha yake kama mwanasheria, hata hivyo, anaweza kuwa na ulemavu mkubwa kwa hofu hiyo.
Kuongezeka kwa Matatizo ya Jamii ya Wasiwasi
Kila kesi ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii ni tofauti, hivyo phobia yako ya pekee haiwezi kufuata mfano "wa kawaida". Kwa ujumla, hata hivyo, inaonekana kuwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii usiotibiwa huelekea kuwa mbaya zaidi kwa wakati. Mahangaiko ya kijamii mara nyingi yanaendelea kutokana na hofu ya hali moja ya kijamii kwa hali nyingi au hata hofu ya jumla ya watu. Katika hali mbaya, ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii usioweza kutawala unaweza kusababisha kutengwa, unyogovu , matatizo mengine ya wasiwasi au hata agoraphobia .
Hatua inayofuata inaweza kuchukuliwa kama ya kawaida:
- Ishara za Mapema ya Onyo: Watu wengi ambao wanaendelea kuendeleza ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii walionyesha ishara za wasiwasi na wasiwasi wa kijamii wakati wa utoto.
- Umri wa Kuzingatia Kwanza: Ijapokuwa ugonjwa wa wasiwasi wa jamii unaweza kuonekana wakati wowote, huanza kwa karibu miaka 13. Ni kawaida kuwa na wasiwasi wa mara kwa mara wa kijamii katika umri huo. Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii katika vijana na watoto unatambuliwa tu ikiwa unaendelea kwa zaidi ya miezi sita.
- Athari za Mafanikio: Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii usio na uhakika unaweza kusababisha matatizo mengi, ikiwa ni pamoja na ugumu na kazi na mahusiano ya kijamii. Kuongezeka kwa kutengwa kunaweza kusababisha maendeleo ya matatizo mengine.
- Matatizo ya kawaida: Kutengwa na wasiwasi unaokuja na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kusababisha unyogovu, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya na matatizo zaidi ya wasiwasi.
- Kupiga marufuku: Ugonjwa usio na wasiwasi wa kijamii unaoweza kuwa na wasiwasi unaweza kuwa na ukomo wa kudumu na unaozidi maisha. Baada ya muda, inaweza kuwa vigumu zaidi kupambana na phobia na kudumisha maisha ya kawaida. Kwa matibabu, hata hivyo, kutabiri ni chanya sana.
Kutibu Ugonjwa wa Unyogovu wa Jamii
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kutibiwa kwa njia yoyote tatu: dawa, tiba au mbinu mbadala. Wataalamu wengi huchagua kutumia mchanganyiko wa tiba.
Dawa zilizotumiwa katika kutibu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii huanguka katika makundi manne mawili:
SSRIs : Inhibitors ya kuchagua serotonin, au SSRIs, hufanya kazi kwa kuathiri kiwango cha serotonini katika ubongo. Mara nyingi huwekwa kwa ajili ya unyogovu, lakini pia hufanya kazi katika kutibu matatizo ya wasiwasi, ikiwa ni pamoja na phobias.
MAOIs : MAOIs, au inhibitors ya monoamine oxidase, kuzuia enzyme ambayo huvunja baadhi ya neurotransmitters katika ubongo. Dawa hizi zinajulikana kwa unyogovu, lakini zinaathiri pia wasiwasi.
Benzodiazepines : Benzodiazepines ni sedative kali hutumika sana kutibu wasiwasi. Wanaweza kupunguza phobias kwa kukabiliana na wasiwasi unaohusishwa.
Wazuiaji wa Beta : Maarufu zaidi yaliyowekwa kwa shinikizo la damu na hali fulani za moyo, beta blockers hufanya kazi kwa kuzuia madhara ya epinephrine (adrenaline) katika mwili. Masomo fulani yameonyesha kuwa blockers beta inaweza kuwa na ufanisi hasa katika kupunguza hali fulani ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii.
Aina nyingi za tiba za majadiliano zinaweza kuwa na ufanisi katika kutibu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Kwa sababu mbalimbali, tiba ya utambuzi-tabia ni mojawapo ya aina maarufu zaidi za matibabu kwa phobias. Psychoanalysis , semina kubwa za kikundi na mbinu za tabia pia zimeonekana kuwa zenye matukio mengine.
Watu wengi hupata msamaha kutokana na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii na matibabu mbalimbali. Hypnotherapy , aromatherapy , picha iliyoongozwa na upasuaji wa meno ni miongoni mwa maarufu zaidi. Hata hivyo, sio dawa zote hizi zimejaribiwa vizuri. Ikiwa unachagua kutekeleza matibabu mbadala kwa ugonjwa wako wa wasiwasi wa kijamii, ni bora kufanya hivyo tu chini ya uongozi wa wote wa kitaalamu wa afya ya akili na mtaalam katika dawa iliyochaguliwa.
Kuishi na Ugonjwa wa Kuhangaika kwa Jamii
Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii, unakabiliwa na changamoto nyingi sawa na maisha ya kila siku kama wale wenye phobia yoyote. Kulingana na ukali wa ugonjwa wa wasiwasi wako wa kijamii, inaweza kuwa uchungu wa kusimamia au hali mbaya. Kwa sababu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unahusisha hofu ya kuwa karibu na watu wengine, inaweza pia kutoa changamoto za kipekee, hasa katika hali kama vile dating .
Kutembea na shida ya wasiwasi wa kijamii inaweza kuwa kikwazo. Flying inahusisha mawasiliano ya karibu na wageni, na hatua za usalama wa uwanja wa ndege zinaimarishwa zinaweza kusababisha mmenyuko mkali. Safari za barabara zinaweza kuwa rahisi zaidi, lakini tu ikiwa unafurahia sana na washirika wako wa kusafiri.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kuonekana kuwa mbaya wakati wa likizo za baridi. Maduka ya maduka yamejaa kwa kuziba na wageni haraka. Unaweza kutarajiwa kufanya pande zote za vyama vya likizo ambazo hutumiwa na watu unaowajua. Hata kama unapenda msimu wa likizo kwa kawaida, unaweza kupata kazi nyingi zaidi za kawaida zaidi kufikia.
Kwa sababu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaweza kusababisha ugumu sana katika maisha ya kila siku, ni muhimu kutafuta msaada wa kitaalamu haraka iwezekanavyo. Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii unaathiriwa sana, lakini haujajibiwa, inaweza kuwa ulemavu mkubwa. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ya akili ili kuendeleza mpango wa matibabu ya kibinafsi unaofaa kwako.
Chanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. Fikra ya Mahangaiko ya Kuchanganyikiwa ya Jamii. Mei 2013.
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. (1994). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (Mhariri wa 4) .