Sababu, Dalili, na Tiba ya Astrophobia
Mafichoni ya nafasi ya nje ni ya kushangaza kwa Earthlings wengi. Lakini kwa watu wengine, inageuka kuwa na hofu. Astrophobia ni hofu kali na isiyo na maana ya nyota na nafasi. Ni moja ya phobias maalum ambayo yanahusiana na kitu kilichoelezwa au hali.
Kwa wengi, astrophobia ni uhusiano mkubwa na hofu ya wageni. Filamu kama vile "Mgeni" huwa na hofu kwamba maisha ya uadui yenye akili yanaweza kuwepo nje ya sayari yetu wenyewe.
Wengi wa filamu hizi zinahusisha matukio ya uharibifu, ambayo maisha tunayoijua yanatishiwa na shambulio la nje.
Kuunganishwa na Hofu Zingine
Astrophobia pia inaweza kushikamana na hofu ya giza, kuwa peke yake, au kuwa mbali na nyumbani. Filamu kama vile "Mvuto" hutawala uovu wa baridi wa nafasi. Astrophobia pia inaweza kuondokana na hofu ya utafutaji wa nafasi, yalisababishwa na majanga kama vile mlipuko wa Space Shuttles Challenger na Columbia. Filamu "Apollo 13" ilieleza hatari halisi sana inayohusishwa na mpango wa nafasi.
Dalili
Ikiwa una astrophobia, sio unasy tu na mawazo ya nafasi, nyota, au maisha ya mgeni. Una shida kali na inayoendelea na kuepuka wasiwasi kuhusiana na hilo ni kuwa na athari katika maisha yako. Ni moja ya phobias maalum .
Dalili za astrophobia ni sawa na ile ya phobias nyingine, ambayo ni pamoja na:
- Kupumua kwa pumzi
- Wasiwasi
- Kutetemeka
- Hisia za hofu
- Hofu
- Haraka ya moyo
Mifano
Kulingana na hali halisi ya phobia yako, unaweza kupata hauwezi kuangalia filamu kuhusu wageni. Unaweza kukabiliwa na maeneo kama vile Roswell, New Mexico, au Eneo la 51 katika Obsessions ya Nevada na maeneo haya yanatoka kwenye nadharia za njama juu ya vitu visivyojulikana vya kuruka kitu (UFO) na madai ya kuzingatia serikali kwa uingiliano wa wageni.
Unaweza kudharauliwa na afya nzuri juu ya nadharia hizo, lakini wasiwasi juu ya nini inaweza kumaanisha ikiwa ni kweli.
Kuonyesha maslahi katika mada kama hiyo haimaanishi unakabiliwa na astrophobia. Lakini wakati maslahi yanapogeuka kwa upungufu ambao unaweza kuthibitisha uhai-upungufu, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili.
Matibabu
Astrophobia inaweza kutibiwa kwa njia sawa na phobia yoyote maalum. Mtazamo wa tiba utakusaidia kukufahamu imani yako mbaya juu ya nafasi. Utafundishwa ujumbe bora na ujuzi wa kukabiliana na kukusaidia kuepuka hofu. Aina za matibabu kwa astrophobia ni pamoja na:
- Tiba ya utambuzi-tabia : Katika tiba hii, mtaalamu wako anafanya kazi na wewe kwa hatua kwa hatua kubadilisha njia unayofikiria, kupinga mwelekeo wako wa mawazo moja kwa moja unaounganisha nyota au nafasi kwa hatari.
- Psychotherapy : Uchambuzi wa jadi na mtaalamu.
- Tiba ya tabia : Kuimarisha tabia zinazofaa na kuondosha wale wasiohitajika.
- Tiba ya ufafanuzi : kupunguza hatua kwa hatua kuzuia nyota na nafasi na kuongezeka kwa athari.
- Mbinu za kupumzika , ikiwa ni pamoja na kupumulia kupumuliwa
- Kutafakari : Unaweza kutumia hii kama mbinu ya kufurahi.
- Matibabu ya kutibu wasiwasi : Hizi zinaweza kusaidia kwa kushirikiana na aina nyingine za tiba.
> Chanzo
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (Mhariri wa 5) . Washington DC: Mwandishi; 2013.