Kufafanua na Kuelewa Dalili za Agoraphobia
Ni ishara gani na dalili za agoraphobia? Agoraphobia mara nyingi haijatambuliwa kuwa ni hasa tatizo ambalo watu wanaogopa kuondoka nyumbani. Hebu tuangalie kwa nini hasa agoraphobia ni, na kutumia ufafanuzi sahihi zaidi, tabia maalum ambazo zinaonyesha mtu anaweza kuwa na agoraphobia.
Agoraphobia ni Phobia
Inaweza kuonekana kuwa ya kupindukia kwa kusema kwamba agoraphobia ni phobia, lakini kuelewa agoraphobia kama aina fulani ya phobia, inafanya iwe rahisi zaidi kuelewa dalili.
Agoraphobia mara nyingi haijatambuliwa kuwa ni hofu ya kuondoka nyumbani, hata hivyo, hii si sahihi kabisa. Agoraphobia ni hali mbaya ya kuwa katika hali ambapo kutoroka itakuwa ngumu au haiwezekani, au msaada hautakuwa inapatikana kama shambulio la hofu inapaswa kutokea.
Phobia ni nini?
Hofu ni hofu mbaya na isiyo ya maana ya kitu au hali ambayo hufanya hatari kidogo lakini husababisha wasiwasi na kujiepuka. Tofauti na wasiwasi mfupi ambao watu wengi wanahisi wakati wa kutoa hotuba au kujaribu, phobia ni ya kudumu, husababisha athari za kimwili na kisaikolojia, na zinaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya kazi kwa kawaida katika kazi au katika mazingira ya kijamii.
Sio phobias wote wanahitaji matibabu. Lakini kama phobia inathiri maisha yako ya kila siku, matibabu kadhaa yanapatikana ambayo yanaweza kukusaidia kuondokana na hofu zako-mara nyingi kwa kudumu.
Phobias imegawanywa katika makundi makuu matatu:
- Phobias maalum. Phobia maalum inahusisha hofu zisizo na maana, zinazoendelea za kitu fulani au hali ambayo haifanani na hatari halisi. Hii inajumuisha hofu ya hali (kama vile ndege au nafasi zilizounganishwa); asili (kama vile radi au urefu); wanyama au wadudu (kama vile mbwa au buibui); damu, sindano au kuumia (kama vile visu au taratibu za matibabu); au phobias nyingine (kama sauti za sauti au clowns). Kuna aina nyingine nyingi za phobias maalum. Sio kawaida kujifunza phobias kuhusu kitu kimoja au hali moja.
- Jamii ya kijamii. Zaidi ya tu aibu, phobia ya kijamii inahusisha mchanganyiko wa ufahamu wa kujitegemea na hofu ya uchunguzi wa umma au kufadhaika katika hali za kawaida za kijamii. Katika hali za kijamii, mtu anaogopa kukataliwa au kupimwa vibaya au hofu kuwashtaki wengine.
- Hofu ya nafasi wazi (agoraphobia). Agoraphobia ni hofu ya hali halisi au inayotarajiwa, kama vile kutumia usafiri wa umma, kuwa katika maeneo ya wazi au yaliyofungwa, kusimama kwenye mstari au kuwa katika umati, au kuwa nje ya nyumba pekee. Mkazo huu unasababishwa na kutokuwepo na njia rahisi ya kutoroka au kusaidia kama wasiwasi mkubwa unakua. Watu wengi ambao wana agoraphobia huiendeleza baada ya kuwa na mashambulizi moja au zaidi ya hofu, na kusababisha kuwaogopa mashambulizi mengine na kuepuka mahali ambapo ilitokea. Kwa watu wengine, agoraphobia inaweza kuwa kali sana kwamba hawezi kuondoka nyumbani.
Agoraphobia ni Msingi wa Kuogopa Kushambulia
Agoraphobia mara nyingi ni phobia inayoendelea, na hatimaye inaweza kusababisha hofu ya kuondoka nyumbani. Hata hivyo, ni mashambulizi ya hofu, badala ya tendo la kuwa katika umma, ndiyo sababu ya hofu.
Ishara na Dalili za Agoraphobia
Ishara na dalili za agoraphobia zinaweza kujumuisha:
- Hisia zenye hisia: Agoraphobia inaweza kuwa mzunguko wa kujipendekeza. Mgonjwa huyo ana wasiwasi juu ya kuwa na mashambulizi ya hofu ambayo yanaweza kusababisha shida ya hofu. Kwa wakati, hali maalum ambayo inaweza kusababisha hofu kuzalisha, na kusababisha hisia zaidi ya wasiwasi, na kuendelea.
- Tabia ya kuepuka : Kupunguza shughuli za maisha kwa jitihada za kuepuka hali ambapo msaada wa mashambulizi ya hofu haipatikani hujulikana kama tabia za kuepuka . Nini mwanzo inaweza kuwa hofu ya shambulio la hofu katika hali moja maalum inaweza polepole kuzalisha, sequentially kujitenga mtu.
- Kuunganisha: Mfano wa hali zilizoepukwa kwa ujumla hupo. Sehemu za kawaida zinajumuisha usafiri wa umma; ununuzi; kuendesha; na kuondoka nyumbani. Wakati mapema katika hali hiyo, dalili zinaweza kuunganisha moja tu ya "nafasi za wazi za hofu," kwa wakati, wasiwasi katika wengine huendelea pia. Kwa mfano, mwanzoni mtu anaweza tu kuhisi hofu inayohusishwa na usafiri wa pubic. Upungufu unaotokana na hofu hii unaweza kupunguza watu uwezo wa kwenda ununuzi, kupata kazi, na zaidi. Baadaye, hii inaweza kusababisha hofu ya kuondoka nyumbani kabisa.
Dalili za kimwili na dalili hutokea wakati mtu anapingwa na kuwa katika nafasi iliyofungwa, mahali ambapo hakuna njia rahisi ya kukimbia, kuondoka nyumbani pekee, au kutumia usafiri wa umma na ni pamoja na:
- Jasho la ziada
- Ugumu kupumua
- Kiwango cha moyo haraka
- Kutetemeka au kutetemeka
- Utukufu au kuunganisha mikono na miguu yako
- Ufafanuzi
- Hisia ya kupoteza udhibiti
Maendeleo ya Agoraphobia
Agoraphobia mara nyingi hujitokeza kutokana na ugonjwa wa hofu usiotibiwa, na inakadiriwa kwamba kati ya tatu na nusu ya watu wenye shida ya hofu kuendelea kuendeleza agoraphobia.
Hata hivyo, wakati mwingine agoraphobia inaendelea na historia ya awali ya ugonjwa wa hofu.
Katika kesi hiyo, hofu ya kukwama katika hali fulani haina kusababisha shambulio la hofu kamili. Badala yake, dalili zinaweza kuwa zaidi ya asili, kama vile maumivu ya kichwa au kuhara.
Mtaalamu wa afya ya akili anaweza kuamua kama dalili zako ni za agoraphobia au ugonjwa mwingine.
Vipimo vya Matibabu kwa Agoraphobia
Usaidizi wa kitaaluma ni karibu kila mara ilipendekezwa kudhibiti dalili za agoraphobia. Psychotherapy, matibabu maalum kama vile desensitization ya mfumo inaweza kuwa na ufanisi sana katika kupunguza dalili. Pia kuna mambo ambayo watu wanaweza kufanya wenyewe ili kusaidia kusimamia dalili za agoraphobia yao, kwa kutumia mbinu za kufurahi , kutafuta msaada wa kijamii.
Chini ya Dalili za Agoraphobia
Inaweza kuwa rahisi kuelewa dalili za agoraphobia ikiwa unatambua kuwa hofu kuu ni ya kuwa na mashambulizi ya hofu, badala ya hali fulani. Kwa hiyo, chochote ambacho kinaweza kuzuia mashambulizi ya hofu, kama kujifuta mahali ambapo kutoroka inaweza kuwa ngumu, inaweza kusababisha dalili.
Hofu ya kuwa na mashambulizi ya hofu kisha kumzuia mtu kwa kufanya vigumu kwenda kufanya kazi, kwenda kwenye duka, kusafiri, au hata kuondoka nyumbani.
Bila matibabu, agoraphobia inaweza kusababisha maana kubwa ya kutengwa na upweke, lakini matibabu ya ufanisi yanapatikana.
> Vyanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (Mhariri wa 5). Washington, DC. 2013. Print.
> Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., na T. Furukawa. Matibabu ya kisaikolojia dhidi ya Mipango ya Pharmacological kwa Matatizo ya hofu na au bila Agoraphobia kwa Wazee. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., na Y. Okazaki. A Majadiliano ya Mbalimbali Mbalimbali ya Matatizo ya hofu Kulingana na kuwepo au kukosa Agoraphobia. Psychiatry kamili . 2016. 69: 132-5.