Matibabu ya Ugonjwa wa Ugonjwa wa Mkazo
Ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD) ni hali ya kisaikolojia inayojali na wasiwasi usio na udhibiti. Mahangaiko ambayo watu wanao na GAD huwa na kawaida yanaambatana na dalili za kimwili na mifumo ya kufikiri ambayo huwa mbaya zaidi.
Kila mtu hupata wasiwasi. Lakini watu wenye GAD mara nyingi huwa na wasiwasi na wasiwasi wao, kuepuka shughuli ambazo zinaweza kuchochea wasiwasi, na "kwa makali" bila ufafanuzi.
Katika hali nyingi za GAD, wasiwasi huathiri vibaya mahusiano ya mtu binafsi na / au utendaji shuleni au kazi.
Matibabu ya GAD ina lengo la kuwasaidia watu kujisikia vizuri zaidi kiakili na kimwili na kuongeza ushirikiano na watu, maeneo, na hali ambazo hapo awali zilifanya wasiwasi. Kutokana na athari nyingi ambazo wasiwasi unaweza kuwa na utendaji wa kila siku, hata wasiwasi wa kiwango cha chini ambao haupatikani kizingiti cha uchunguzi wa kampuni inaweza kuwa na thamani ya kufanya kazi.
-
Jinsi ya Kupata Madawa Bora kwa Matatizo ya Uharibifu wa Ujumla
-
Nini cha Kutarajia Kwa Udhibiti wa Kihisia Tiba kwa GAD
Psychotherapy
Psychotherapy ni aina maarufu ya matibabu kwa GAD. "Kutaalam matibabu" inaweza kufanywa na wataalamu wa afya ya akili mbalimbali , na ingawa mbinu zilizoelezwa hapo chini zinaweza kuingiliana, zinaongozwa na nadharia tofauti na kuzingatia.
Tiba ya utambuzi ya tabia (CBT) ni tiba maarufu zaidi kwa GAD. Ni kisaikolojia ya sasa iliyo na msingi wa ushahidi wa nguvu ili kuunga mkono matumizi yake kwa watu wazima kama vile watoto na vijana . Imehusishwa na kupunguza umuhimu wa dawa kwa watu wengine. CBT kwa kawaida ni matibabu ya muda mfupi, yaliyopangwa ambayo inalenga katika ushirikiano kati ya mawazo, hisia, na tabia zinazojulisha wasiwasi.
Tiba ya kukubalika na kujitolea (ACT) ni tiba nyingine ya majadiliano ya sasa na ya tatizo, na inachukuliwa na wengine kuwa jamaa wa CBT. Lengo la matibabu haya, hata hivyo, ni kupunguza mapambano ya kudhibiti mawazo ya wasiwasi au hisia zisizo na wasiwasi na kuongeza kuhusika katika shughuli zenye maana ambazo zinaendana na maadili ya maisha yaliyochaguliwa . ACT inaweza kuzalisha uboreshaji wa dalili katika watu wenye GAD , na inaweza kuwa sawa vizuri kwa watu wazima .
Aina nyingine mbili za "tiba ya kuzungumza" -baguzi ya dawa na psychotherapy-wakati mwingine hutumiwa katika kutibu GAD. Psychodynamic psychotherapy inategemea wazo kwamba mawazo na hisia ambazo ni nje ya ufahamu wetu (yaani, nje ya ufahamu wetu) zinaweza kusababisha migogoro ya ndani na kuonyesha kama wasiwasi. Psychotherapy ya ndani (IPT) ni tiba ya muda, iliyowekwa kwa sasa kulingana na dhana kwamba dalili zinaweza kusababisha au kudumishwa na matatizo katika mahusiano, na kwamba kutatua matatizo haya kunaweza kusaidia kupunguza dalili.
Ili kujifunza zaidi kuhusu njia hizi, na tafiti za matumizi yao kwa watu wenye GAD, tafadhali angalia Mwongozo wa GAD Psychotherapy .
Dawa
Madawa ya kazi ya wasiwasi kwa kuingiliana na kemikali za ubongo zinazoitwa neurotransmitters. Dawa maalum zinaweza kuzuia ngozi au kuongeza hatua moja au zaidi ya kemikali hizi.
Aina tofauti za dawa zinazotumika katika kutibu wasiwasi ni pamoja na:
- inhibitors ya serotonin ya reuptake (SSRIs)
- serotonin na inhibitors ya rereptin ya norepinephrine (SNRIs)
- anxiolytics
- anti-depressants tri-cyclic
Pia, aina nyingine "ya wazee" ya wadudu wa kulevya-monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - hutumiwa wakati mwingine.
Wanyanyasaji wana uwezo bora wa kusaidia na dalili za GAD, lakini wanaweza kuchukua wiki kadhaa kuchukua athari. SSRIs, kama sertraline (Zoloft) au fluoxetine (Prozac), hutumiwa kuwa ni nzuri, chaguo la kwanza la matibabu ya GAD kwa sababu ni dawa za salama ambazo zinaweza kuvumiliwa vizuri na watu binafsi.
Anxiolytics, kama vile benzodiazepines, hawatambui sababu kuu ya wasiwasi, lakini ni bora katika kutibu dalili.
Hata hivyo, darasa hili la dawa lina vikwazo vyema, ikiwa ni pamoja na madhara ya kutosha kama sedation na tabia ya kuwa na tabia ya kutengeneza tabia. Buspirone (Buspar) ni dawa moja katika darasa hili ambalo linaidhinishwa kwa matibabu ya GAD na haijulikani kuwa tabia ya kutengeneza tabia. Kuna ushahidi kwamba basi buspirone pia inaweza kusaidia vurugu nyingi.
Vidonda vya kulevya vya Tricyclic ni aina ya zamani ya kupambana na matatizo ambayo hutumiwa chini kwa kawaida kwa sababu inaweza kubeba madhara makubwa.
Ili kujifunza zaidi kuhusu dawa maalum na taratibu zao za utendaji, soma maelezo haya juu ya Dawa za GAD .
Msaada wa kujitegemea
Msaada wa kujitegemea inahusu mbinu zisizo rasmi ambazo zinaweza kushughulikia dalili za wasiwasi na uongozi mdogo (au hakuna). Kwa mfano, kuna vitabu vingi vya usaidizi vinavyosaidia msaada katika muundo wa hatua kwa hatua na kioo karibu na ushahidi wa msingi wa ushahidi wa GAD, kama vile CBT au ACT.
Pamoja na ujio wa teknolojia ya teknolojia na kuongezeka kwa matumizi ya maingiliano, kuna sasa chaguo za umeme za kujitegemea ambazo hutoa mipango ya habari na matibabu ya msingi ya GAD.
-
Unachohitaji kujua kujua dawa za kisaikolojia kwa usalama
-
Kukubali na Kujitolea kunaweza kusaidia matatizo ya wasiwasi
Pia kuna maombi yanayotokana na vifaa vilivyotumiwa, kama vile mbinu za kufurahi na mazoezi ya kutafakari ya akili .
Kufanya Uamuzi Unaofaa Kwako
Kuzungumza na daktari-daktari au mtoa huduma ya afya ya akili-ni njia bora ya kufikiria hatua inayofuata. Kulingana na hali na kiwango cha dalili za wasiwasi, moja au mchanganyiko wa mbinu zilizoelezwa hapo juu inaweza kuwa na manufaa.
Kwa ujumla, wasiwasi mpole au wa kati unaweza kuboresha na matumizi ya rasilimali za usaidizi. Rasilimali za kujisaidia pia ni chaguo nzuri kwa wale wanaotaka kutekeleza kisaikolojia ya msingi ya ushahidi ambao hawana upatikanaji wa huduma maalumu. Chaguzi za kujisaidia pia zinaweza kutumika kwa kushirikiana na matibabu ya kuendelea, au kuzuia kurudia tena na kukuza maendeleo yaliyoendelea baada ya kumalizika kwa kozi ya kisaikolojia.
Ikiwa dalili zako zinaendelea, zinaathiri utendaji wako wa siku hadi siku na / au uhusiano muhimu katika maisha yako, au ni wazi kwa wengine, basi matibabu ya kawaida zaidi yanafaa kuzingatia. Kwa wasiwasi wa kiasi kidogo kwa kiwango kikubwa, kozi ya psychotherapy inaweza kuonyeshwa. Dawa zinaweza kusaidia kwa wasiwasi unaoendelea wa shahada yoyote. Wakati wa kuzingatia kisaikolojia dhidi ya dawa, ni muhimu kumbuka kuwa psychotherapy inaweza kuchukua muda mrefu ili kuleta ufumbuzi wa dalili kuliko dawa, lakini madhara yake pia inaweza kuwa ya muda mrefu (yaani, ufahamu na stadi zilizojifunza katika kisaikolojia zinahifadhiwa baada ya matibabu ya mwisho). Na kwa watu fulani wenye GAD, kuboresha dawa za kuchukua matibabu na kushiriki katika psychotherapy-huongeza matokeo.
Kufanya uamuzi unaofaa kwa wewe ni mchakato wa tathmini inayoendelea. Ikiwa unachagua njia ya kujisaidia, tahadhari kuwa dalili zinazoendelea au mbaya ni viashiria ambavyo ungefaidika kutokana na tathmini ya mtu-ndani na daktari. Kwa matibabu au matibabu ya kisaikolojia, pata mtoa huduma unayemtegemea na kuuliza maswali kuelewa ni aina gani ya matibabu utakayopokea pamoja na hatari na faida zake (Unaweza kusoma zaidi juu ya kuamua ikiwa dawa ni sahihi hapa). Wakati wa kutafuta matibabu ya aina yoyote, ni muhimu kuwa na subira na kushiriki katika ufuatiliaji wa kawaida wa dalili (na, kwa upande wa matibabu ya dawa, madhara) na daktari wako.
Kupata Daktari
Madaktari wa huduma za msingi mara nyingi wanaweza kutoa ruhusa kwa watoa huduma za afya walioaminika na maalumu. Vinginevyo, ili upate kisaikolojia katika eneo lako, wasiliana na rasilimali za rufaa kama vile:
- Chama cha Unyogovu na Unyogovu wa Amerika
- Saikolojia Leo
- Chama cha Matibabu ya Utendaji na Utambuzi
- Chama cha Sayansi ya Maadili ya Kimazingira
Shirika la Psychiatric ya Amerika ni shirika la kitaifa la washauri wa akili ambao pia linaweza kutoa mapendekezo kwa watoaji wa ndani ambao wanaweza kutoa tathmini ya akili na kuagiza dawa.
Neno Kutoka
Ingawa dalili zinazohusishwa na GAD hazihisi wasiwasi, habari njema ni kwamba zinaweza kupatiwa. Matibabu ilivyoelezwa hapo juu itachukua kazi, lakini kazi italipa kwa namna ya misaada na urithi kutoka kwa wasiwasi na wasiwasi.
> Vyanzo:
> Allgulander C. Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla: mapitio ya matokeo ya hivi karibuni. J. Exp. Kliniki. Med. 2012; 4, 88-91.
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida: utambuzi na matibabu. BMJ. 2012; 345, e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. wimbi la tatu la utambuzi > tabia > matibabu: ni kipya na nini ni bora? Curr. Opin. Psychiatry . 2012, 25, 522-528.
> Newman MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE. Matatizo ya kawaida ya wasiwasi. Katika L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psychopathology: Kutoka Sayansi kwenda kwa Mazoezi ya Kliniki . New York: Press Guilford. 2013; p. 62-87.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Ufanisi wa tiba ya tabia ya kukubalika kwa ugonjwa wa wasiwasi wa jumla: tathmini katika jaribio la kudhibitiwa randomized. J. Cons. Kliniki. Psych. 2008, 76, 1083-1089.