Maelezo ya jumla ya aina maarufu za tiba ya majadiliano
"Tiba ya kuzungumza"
Psychotherapy ni aina maarufu ya matibabu kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD). Aina hii ya matibabu inaweza kufanywa na wataalamu wa afya ya akili mbalimbali . Ijapokuwa "mazungumzo ya matibabu" yanajumuisha idadi ya vipengele, mbinu tofauti zinaongozwa na nadharia tofauti na kuzingatia.
Watu wanao na ugonjwa kamili na wa kizingiti cha chini wa GAD wanaweza kufaidika na kisaikolojia, ambayo inaweza kutumika kama matibabu ya kawaida au kwa kushirikiana na dawa .
Yafuatayo ni maelezo mafupi ya njia za matibabu ya majadiliano maarufu zaidi ya GAD.
Tiba ya Tabia ya Utambuzi
Tiba ya utambuzi ya utambuzi (CBT) ni kisaikolojia inayojumuisha sasa inayotumiwa katika kutibu magonjwa ya wasiwasi, matatizo ya kihisia, na matatizo ya kula. Vikao vya CBT vimeundwa na kuzingatia ushirikiano kati ya mawazo, hisia, na tabia zinazojulisha wasiwasi. CBT kwa ujumla ni matibabu ya muda mfupi ambayo inalenga kufundisha mgonjwa jinsi ya kuwa mtaalamu wake mwenyewe, lakini matibabu ya muda mrefu yanaweza kuwa ya muda mrefu (au yanaweza kuhusisha "vikao vya kukuza" ambazo ujuzi fulani hufarijiwa) ikiwa dalili huwa na wax na wane baada ya muda.
Utafiti umeamua kwamba CBT inaweza kuzalisha ufanisi na ufanisi mkubwa wa dalili za GAD kwa mwisho wa tiba, na maendeleo yanaweza kudumishwa baada ya matibabu. Aina hii ya matibabu pia imekuwa kuthibitishwa kwa ufanisi kwa watoto na vijana wenye matatizo ya wasiwasi . CBT imehusishwa na kupunguza umuhimu wa dawa kwa watu wengine.
Kukubaliana na Tiba ya Kuwajibika
Tiba ya kukubalika na kujitolea (ACT) ni tiba nyingine ya mazungumzo ya sasa na yenye tatizo. Tofauti na CBT (ambayo hutoa mikakati ya changamoto na hivyo kupunguza mawazo na tabia mbaya), mbinu ya ACT inalenga - kama jina linamaanisha - kukubali. Kwa ujumla, aina hii ya tiba inahimiza kupata ufahamu juu ya mifumo ya kufikiri, mifumo ya kuepuka, na kuwepo au kutokuwepo kwa hatua inayoendana na maadili ya maisha yaliyochaguliwa . Lengo ni kupunguza mapambano yako ya kudhibiti au kuondokana na uzoefu huu na wakati huo huo kuongeza ongezeko katika shughuli za maisha muhimu (yaani, shughuli hizo zinazohusiana na maadili binafsi).
Utafiti umeonyesha kuwa ACT inaweza kuzalisha uboreshaji wa dalili kwa watu wenye GAD , na inaweza pia kuwa sura nzuri kwa watu wazima .
Kwa maelezo zaidi kuhusu ACT, angalia maelezo haya ya kina.
Saikolojia ya Psychodynamic
Psychodynamic Psychodynamic inategemea wazo kwamba mawazo na hisia ambazo hazijui ufahamu wetu (hazipatikani) zinaweza kusababisha migogoro ya ndani na inaweza kuonyesha kama matatizo na wasiwasi au hisia. Vikao vya kisaikolojia ya kisaikolojia hazijengeke na kwa sababu watu wanahimizwa kuzungumza kwa uhuru iwezekanavyo ili waweze kufahamu ufahamu wao, wote sasa na wa zamani ni uwezekano wa kujadiliwa. Kijadi, tiba ya kisaikolojia hufanyika kwa muda mrefu.
Wakati wagonjwa binafsi wanaweza kupata aina hii ya tiba kuwa na manufaa katika kupunguza dalili za wasiwasi, kwa sababu ya muda na hali isiyoeleweka ya mbinu hii kumekuwa na utafiti mdogo juu ya madhara yake katika kupunguza dalili za GAD. Hata hivyo, hivi karibuni, kumekuwa na matokeo ya ahadi kwa ajili ya kukabiliana na manufaa ya aina hii ya mbinu - tiba ya muda mfupi ya kisaikolojia - katika kutibu kwa ufanisi GAD.
Psychotherapy ya Mahusiano
Psychotherapy ya ndani (IPT) ni mdogo wa muda, matibabu ya sasa yaliyopangwa ili kutibu unyogovu. Inategemea dhana kwamba dalili zinaweza kusababisha au kudumishwa na matatizo katika mahusiano, na kwamba kutatua matatizo haya kunaweza kusaidia kupunguza dalili. Ndani ya fomu ya IPT, mtu anaweza kuzingatia chache, chagua masuala ya uhusiano. IPT inaweza kutolewa kwa muundo mmoja kwa moja au kikundi.
Miongoni mwa mbinu nyingine, ujuzi wa mawasiliano unafundishwa na hufanyika wakati wa vikao. Watu wanaweza kuulizwa kucheza na kuleta ujuzi huu kwa maisha yao ya nje kati ya vikao ili kuboresha ufanisi wa kibinafsi.
Ingawa kuna majaribio kadhaa ya IPT katika matatizo ya wasiwasi, haionekani kuwa na faida nzuri kuhusiana na mbinu zingine. Hata hivyo, kwa watu wenye ukandamizaji unaojitokeza na GAD, IPT inaweza kuwa tiba sahihi kujaribu.