Anxiety ya Jamii isiyojulikana / Jamii ya Phobics Anonymous ni shirika lisilo la faida linalotoa makundi ya msaada wa simu na ya mtu baada ya programu ya hatua 12 iliyotokana na Alcoholics Anonymous. Kushiriki katika mikutano ni bure zaidi ya mashtaka yoyote ya mbali umbali uliofanyika wakati wa kuhudhuria wito wa simu kwa Marekani.
Mkutano wa kawaida
Ikiwa ndani ya mtu au kwa wito wa simu, mkutano wa kawaida huanza na masomo kutoka kwa maandiko ya wasiwasi wa kijamii.
Washiriki wanakaribishwa kushiriki uzoefu wa kibinafsi wakati wajumbe wengine wanasikiliza au kutoa faraja na msaada (lakini si ushauri au uzoefu wao wenyewe).
Hakuna usajili inahitajika kuhudhuria mkutano na hakuna mahitaji ya kushiriki. Mikutano ya mwisho na mazungumzo ya kawaida kati ya washiriki.
Je! Unahitaji kuwa kidini?
Huna haja ya kuwa kidini kushiriki katika programu ya hatua 12, hata hivyo, washiriki wanaombwa kufafanua toleo lao la nguvu zaidi.
Hii inaweza kumaanisha mungu, hekima ya kikundi cha msaada, au ishara nyingine yoyote ya nguvu nzuri katika maisha yako. Wasioamini na wasioaminika wanakubaliwa kuhudhuria mikutano.
Nani anaweza kuhudhuria mkutano wa hatua 12?
Mkutano ni wazi kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa jamii (SAD) , ugonjwa wa kuepuka utu (APD) , aibu ya muda mrefu, paruresis , na udhihirisho mwingine wa hofu ya kijamii.
Nini ikiwa Hakuna Mkutano wa Mitaa katika Eneo Langu?
Mikutano ya mitaa inaweza kuanza na mtu yeyote anaye shida na wasiwasi wa kijamii; huhitaji kuwa na kushinda matatizo yako au kuwa na uzoefu unaoongoza kikundi.
Mkazo wa mikutano ni juu ya ushirika na jamii, na kazi yako itakuwa kwa kiasi kikubwa kuwa ya kupima shughuli za washiriki wengine.
Hatua 12
Hatua kumi na mbili zinahusisha kuwa na imani katika mamlaka ya juu (kama unavyofafanua) kukuwezesha kuondokana na mapambano yanayohusiana na wasiwasi wako wa kijamii.
Kama sehemu ya mchakato huu, utachukua hesabu ya udhaifu na nguvu zako, uandike taarifa ya kusudi kwako na ufikirie maisha unayotaka.
Utafanya pia marekebisho kwa wale ambao umejeruhiwa katika siku za nyuma, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe.
Hatimaye, utaendelea kuwasiliana na nguvu zako za juu na kubeba ujumbe wa kundi kwa wengine wanao shida.
Mipango 12 ya Hatua Kufanya kazi kwa wasiwasi wa kijamii
Hakuna ushahidi wa kisayansi ambao unasaidia programu za hatua 12 katika matibabu ya wasiwasi wa kijamii. Mafunzo yamekuwa yanaangalia ushawishi wa kuwa na wasiwasi wa kijamii juu ya ufanisi wa mipango ya hatua 12 za ulevi. Utafiti mmoja wa asili hii na wanawake ulionyesha kwamba wale walio na wasiwasi wa kijamii walikuwa chini ya uwezekano wa kupata mdhamini.
Haijulikani kama matatizo sawa yanaweza kutokea kwa wale wanaofanya mipango 12-hatua hasa kwa wasiwasi wa kijamii. Hata hivyo, ni busara kudhani kwamba kushiriki katika kikundi cha mazingira inaweza kuwa vigumu kwa wale walio na dalili kali za wasiwasi.
Pia, ni muhimu kumbuka kwamba wale wanaofanya programu za hatua 12 hawana mafunzo ya wataalamu wa afya ya akili. Mipango ya hatua 12 ya wasiwasi wa kijamii inaweza kutumika vizuri kama kuongeza nyongeza ya matibabu-njia ya kushiriki uzoefu na wengine wanaofanya kitu kimoja.
Chanzo:
Anxiety ya kijamii isiyojulikana / Phobics ya kijamii isiyojulikana. Kuhusu wasiwasi wa kijamii Mtu asiyejulikana / Phobics ya kijamii Anonymous.
Jumuiya ya Tonigan, Kitabu SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. Tiba ya hatua 12 na wanawake walio na bila ya kirabi ya kijamii: utafiti wa ufanisi wa tiba ya hatua 12 ili kuwezesha ushiriki wa AA. Pombe Pata Q. 2010; 28 (2): 151-162.