Vidokezo vya Kupumzika na Kufurahia Wakati Unapenda
Ikiwa wewe ni mjane na unatafuta upendo, huenda unajisikia na wasiwasi wa kawaida wa urafiki. Wengi wetu huhisi wasiwasi kidogo wakati wa kuanzisha uhusiano mpya. Hii ni ya kawaida kabisa. Lakini, ikiwa una ugonjwa wa hofu au ugonjwa mwingine wa wasiwasi, wasiwasi unaweza kuwa mno. Hii inawaacha watu wengine kuepuka eneo la dating kabisa. Kwa wale wanaojitahidi kujiingiza katika uhusiano mpya, uzoefu unaweza kuwa unajisi na mashambulizi ya wasiwasi au hofu kwa kiwango ambacho kukutana ni vigumu sana.
Hapa kuna vidokezo vya dating vinavyokusaidia kupumzika na kujifurahisha.
1 - Kushiriki katika mipango ya kabla ya tarehe.
Kutokujua maelezo ya tukio la ujao wa dating litaweza kusababisha wasiwasi zaidi. Usiogope kusikia matakwa yako na ushiriki katika kufanya mipango ya dating. Ikiwa una hofu kuhusu kwenda mbali sana na nyumbani, unaweza kupendekeza kuwa na tarehe karibu. Ikiwa una wasiwasi sana kuhusu kuwa na tarehe yako kukupeleka na kuwa bila usafiri wako mwenyewe, unashauri kuchukua magari tofauti. Hata kupendekeza "tarehe mbili" na wanandoa wengine unaowajua wanaweza kuweka akili yako kwa urahisi.
2 - Kukubali wasiwasi wako.
Ikiwa unapata kujihisi kuwa na wasiwasi juu ya tarehe, usifanye hisia zako kuwa siri . Kujaribu kujificha wasiwasi wako utakufanya uwe na wasiwasi zaidi. Mtazamo wako juu ya kushikilia wasiwasi wako chini hutawazuia kushangilia hali iliyopo. Kuelezea tarehe yako unasikia wasiwasi itasaidia mawazo yako, na tarehe yako huenda ikajibu kwa uzuri kwa ufunuo wako, hukupa maneno ya msaada.
3 - Ushiriki na jitters kabla ya tarehe kwa kufanya mazoezi ya relaxation.
Kukabiliana na uzoefu, hasa katika mahusiano mapya, kunaweza kusababisha wasiwasi mkubwa wa kutarajia . Kwa kujifunza na kufanya mazoezi ya kufurahi, utakuwa na uwezo wa kupunguza kiwango cha wasiwasi wako kabla ya kuanza kwenye adventure yako ya kupenda. Baadhi ya mbinu ambazo zinaweza kusaidia ni pamoja na:
Maumivu ya kina
Maendeleo ya Misuli ya kupumzika
Picha ya Kuongozwa
Kutafakari kutafakari
Uandishi wa habari
4 - jiweke mapumziko!
Ikiwa hujisikia tarehe iliendelea vizuri kwa sababu ulikuwa na wasiwasi, usijipige mwenyewe. Kila mtu ana uzoefu usio na wasiwasi au mbaya. Uzoefu wowote wa urafiki unapaswa kuonekana kama chanya. Ulikuwa na ujasiri katika adventure yako, na uzoefu utakuwa bora zaidi wakati ujao.