Biofeedback ni mbinu inayohusisha kutumia maoni ya kuona au ya ukaguzi ili kupata udhibiti juu ya kazi za mwili zisizohusika. Hii inaweza kujumuisha kupata udhibiti wa hiari juu ya mambo kama kiwango cha moyo, mvutano wa misuli, mtiririko wa damu, mtazamo wa maumivu na shinikizo la damu.
Kwa mujibu wa Chama cha Kisaikolojia ya Applied na Biofeedback:
"Biofeedback ni mchakato unaowezesha mtu kujifunza jinsi ya kubadilisha shughuli za kisaikolojia kwa madhumuni ya kuboresha afya na utendaji. Vyombo vya kutosha vinaweza kupima shughuli za kisaikolojia kama vile maziwa ya ubongo, kazi ya moyo, kupumua, shughuli za misuli, na joto la ngozi. kwa usahihi "kulisha tena" taarifa kwa mtumiaji .. Uwasilishaji wa taarifa hii - mara kwa mara kwa kushirikiana na mabadiliko katika kufikiri, hisia, na tabia - inasaidia misaada ya mabadiliko ya kisaikolojia.Kwa muda, mabadiliko haya yanaweza kuvumilia bila kuendelea kutumia chombo. "
Je, Biofeedback Inatumikaje?
Biofeedback inaweza kutumika kwa ajili ya programu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:
- Kuchukua maumivu ya kichwa, migraines, na maumivu mengine
- Kudhibiti shinikizo la juu na la chini
- Kupunguza maradhi ya ugonjwa
- Kuwasaidia wagonjwa kudhibiti uathiri wa kimwili wa kusisitiza au wasiwasi
- Kusaidia katika kufurahi na usimamizi wa shida
- Maoni ya EEG pia yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kutibu na kusimamia dalili za majeraha fulani ya ubongo, unyogovu, ugonjwa wa shida baada ya kutisha, na ugonjwa wa kutosha wa ugonjwa.
Katika saikolojia , washauri wanaweza kutumia biofeedback ili kusaidia wagonjwa kudhibiti majibu yao kwa dhiki. Matatizo ya magonjwa yanaweza kuwa na madhara mbalimbali ya afya ikiwa ni pamoja na kinga iliyopungua, ugonjwa wa moyo, unyogovu, shida za ugonjwa na usingizi. Kwa kujifunza jinsi ya kusimamia majibu ya dhiki kwa kutumia biofeedback, wagonjwa wanaweza kupunguza madhara ya kimwili na kisaikolojia ya shida.
Kwa nini watu huchagua kujaribu mbinu hii? Biofeedback inaweza kukata rufaa katika hali ambapo matibabu mengine hayajafanikiwa au ambapo watu hawawezi kutumia dawa fulani. Biofeedback pia inawafundisha watu jinsi ya kudhibiti majibu yao wenyewe katika mazingira magumu, ambayo inaweza kuwasaidia watu kujisikia zaidi katika udhibiti.
Basi biofeedback inafanya kazi gani hasa? Kwa kujifunza jinsi ya kutambua ishara za kimwili na dalili za shida na wasiwasi, kama vile kiwango cha moyo kilichoongezeka, joto la mwili, na mvutano wa misuli, watu wanaweza kujifunza jinsi ya kupumzika. Wanasayansi wanaamini kuwa mara nyingi ni jibu la mkazo, hali ya mwili ya kwenda katika hali ya " kupigana-au-kukimbia " ili kukabiliana na vitisho vyenye uwezo, ambayo mara nyingi huzidisha hali fulani. Kwa kujifunza jinsi ya kudhibiti majibu ya kisaikolojia ya shida, wagonjwa wa biofeedback wanaweza kujifunza jinsi ya kupumzika akili zao na miili na kukabiliana na dalili za shida.
Ufafanuzi zaidi wa Psychology: Dictionary ya Psychology
Chanzo:
Chama cha Psychophysiolojia na Applied Biofeedback. (2011). Kuhusu Biofeedback.