Chaguzi zisizo za jadi za matibabu zinaweza kusaidia kusimamia dalili za wasiwasi
Ugonjwa wa hofu ni aina ya ugonjwa wa wasiwasi unaoathiriwa na mashambulizi yaliyotarajiwa na ya kawaida ya hofu. Mashambulizi haya ni alama ya mchanganyiko wa dalili za kimwili na za utambuzi, kama vile kutupa, kutetemeka, kupumua kwa pumzi , na mawazo yenye hofu.
Maoni ya hofu juu ya mashambulizi ya hofu yanaweza kuwa kali sana ili uweze kuendeleza tabia za kuepuka .
Tabia hizi za kuepuka huendeleza kuwa hali tofauti na ya kawaida inayojitokeza inayojulikana kama agoraphobia , ambayo inakufanya uache mbali na mazingira au hali ambazo zinaweza kusababisha mashambulizi ya hofu.
Ugonjwa wa hofu ni hali ya kutibiwa na kuna chaguo tofauti za matibabu . Wakati wa kuzingatia tiba, watu wengi wanafikiri jadi "tiba ya kuzungumza" au kisaikolojia ambayo wataalamu na mteja wanaohitimu hukutana ili kujadili dalili na kuendeleza malengo. Hata hivyo, juhudi za ujuzi pia hutoa aina ya uponyaji wa matibabu.
Je, Dawa ya Sanaa ni nini?
Tiba ya sanaa inahusisha matumizi ya sanaa ili kukuza afya na ustawi. Mchakato wa uumbaji unategemea imani kwamba kujieleza mwenyewe kunaweza kukusaidia kutatua migogoro ya ndani na matatizo, kuendeleza ujuzi wa kibinafsi, kusimamia tabia, kupunguza umaskini, na kuongeza umuhimu wako wa kujitambua.
Matumizi ya tiba ya sanaa kwa madhumuni ya afya ya akili yaliyotokea wakati wa miaka ya 1950 wakati iligundua kwamba maamuzi ya sanaa yanaweza kusaidia katika uponyaji na kukabiliana na dalili .
Wakati wa mchakato wa tiba ya sanaa, mtaalamu mwenye mafunzo anaongoza uzoefu wa mteja kupitia matumizi ya mbinu za ushauri na aina tofauti za maneno ya kisanii. Mifumo ya kawaida ya sanaa inayotumiwa ndani ya mchakato wa tiba ya sanaa ni pamoja na uchoraji, kuchora , kuchonga, collage, na kupiga picha.
Tiba ya Sanaa hauhitaji kwamba mtu ana uzoefu wa kisanii au talanta; hata kama huwezi kuteka kabisa, inaweza kuwa na manufaa kwako.
Tiba ya sanaa inaweza kutumika kwa kushirikiana na tiba ya jadi ya mtu binafsi, tiba ya kundi , tiba ya ndoa na familia, na mbinu za utambuzi wa tabia za utambuzi .
Je! Madawa ya Sanaa Yanawezaje Kusaidia Na Hofu na Wasiwasi?
Tiba ya sanaa hutoa njia ya kupata ufahamu na ufahamu kupitia kujieleza mwenyewe. Hofu na hisia nyingine ambazo mara nyingi zinaongozana na shida ya hofu inaweza kuwa ngumu kueleza kupitia maneno peke yake, hivyo mchakato wa ubunifu wa tiba ya sanaa inaweza kukusaidia kuingia na kuelezea hisia za kina.
Inaanza katika Tiba ya Sanaa
Kushiriki katika juhudi za ubunifu kwako mwenyewe inaweza kuwa njia nzuri ya kupambana na matatizo na kujitunza. Lakini ili kuanza katika tiba ya sanaa, unahitaji mtaalamu wa sanaa aliyestahili kukusaidia katika mchakato wa uponyaji. Wataalamu wa sanaa wanaohitajika hupatikana katika mazingira mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mashirika ya jamii, mazoea ya kibinafsi, hospitali, na kliniki.
Unapotafuta mtaalamu wa sanaa, hakikisha kuwa ana uzoefu wa ziada akifanya kazi na watu wenye shida ya hofu. Daktari wako wa sasa au mtaalamu anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa sanaa ya leseni. Unaweza pia kuangalia Taasisi ya Uhifadhi wa Sanaa ya Sanaa ya Sanaa ya Sanaa ambapo unaweza kupata orodha ya wataalamu wa sanaa katika eneo lako.
Tiba ya sanaa inaweza kuwa na manufaa ya tiba yako lakini haipaswi kuonekana kama njia pekee ya kupona. Kazi na wasaidizi wako na watoa huduma za afya ili kuendeleza mpango wa matibabu kamili kwa ugonjwa wako wa hofu.
Vyanzo:
Chama cha Sanaa ya Sanaa ya Marekani. "Je, ni Tiba ya Sanaa?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Kitabu cha Tiba ya Kitabu , 2007.
McNiff, S. Sanaa Anaponya: Jinsi Uumbaji Unavyosababisha Sou l, 2004.