Utafiti unaonyesha kuwa idadi ya mimea na viungo inaweza kusaidia kuboresha afya yako ya ubongo, na baadhi yao huenda tayari wameketi kwenye friji au pantry yako. Kadhaa ya mimea hii na manukato yamejifunza kwa madhara ya ugonjwa wa Alzheimer, wakati wengine wamejaribiwa kwa athari zao kwa ujumla juu ya utambuzi (yaani, hatua ya akili au mchakato unaohusika katika kufikiri, kuelewa, kujifunza, na kukumbuka).
Hapa kuna baadhi ya mimea na viungo vinavyopatikana ili kufaidika na ubongo katika masomo ya kisayansi.
1 - Sage
Spice inayojulikana kwa harufu yake ya pungent, sage anaweza kuwa na mali za kuimarisha kumbukumbu, kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika Pharmacology, Biochemistry, na Tabia ya mwaka 2003.
Sage pia inaweza kusaidia katika matibabu ya ugonjwa wa Alzheimer. Kwa kweli, uchunguzi wa utafiti uliochapishwa katika Madawa ya Ushauri Madawa na Madawa Mbadala umeelezewa kuwa ni moja ya mimea kadhaa ambayo inaweza kuwa na manufaa kwa wagonjwa wa Alzheimers. Mazao mengine yalijumuisha dawa ya limao na mimea ya Kichina yi-gan san na ba wei di huang wan.
Jaribu kuongeza sage kwa bunduki ya kitunguu, kuku iliyotiwa, Uturuki, mchuzi wa nyanya, au supu nyeupe ya maharagwe. Sage pia inaweza kutumika katika fomu ya chai.
2 - Turmeric
Turmeric ni spice kwa muda mrefu kutumika katika Ayurveda. Ina kiwanja kinachojulikana kama curcumin, ambayo ina madhara ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi (mambo mawili ambayo yanaweza kufaidi afya ya ubongo na afya kwa ujumla).
Utafanuzi wa awali unasema kuwa turmeric inaweza kukuza afya ya ubongo na kuizuia ugonjwa wa Alzheimer kwa kusafisha ubongo wa beta-amyloid (kipande cha protini). Kujengwa kwa beta-amyloid inajulikana kuunda sahani za ubongo zinazohusiana na Alzheimers.
Kwa kuongeza, kijivu kinaweza kulinda afya ya ubongo kwa kuzuia kupungua kwa seli za ujasiri katika ubongo.
Kijivu ni kiungo muhimu katika unga wa curry, ambayo pia hujumuisha manukato kama coriander na cumin. Ili kuongeza ulaji wako wa maji, jaribu kuongeza unga wa curry au mchungaji ili kuchochea sahani, sahani, na sahani za mboga. Jumuisha dashes michache ya pilipili nyeusi ili kuboresha ngozi ya mwamba.
3 - Ginkgo biloba
Kwa muda mrefu kutumika kama matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili, ginkgo biloba ni kawaida kuchukuliwa dawa katika jadi Kichina dawa (TCM) na maalumu kwa faida zake . Inadhaniwa kwamba ginkgo biloba inaweza kusaidia kuboresha kazi ya utambuzi kwa sehemu na kuchochea mzunguko na kukuza mtiririko wa damu kwenye ubongo.
Ingawa utafiti juu ya ginkgo biloba imetoa matokeo mchanganyiko, kuna ushahidi fulani kwamba mimea hii inaweza kuimarisha kazi ya utambuzi kwa watu wenye ugonjwa wa Alzheimer au uharibifu wa utambuzi.
Zaidi ya hayo, uchunguzi wa utafiti uliochapishwa katika Jarida la Magonjwa ya Alzheimer mwaka 2015 unaonyesha kuwa dondoo la ginkgo biloba inayoitwa EGb761 inaweza kuwa na manufaa hasa katika kupungua kwa kushuka kwa utambuzi kati ya wagonjwa wanaoathiri dalili za neuropsychiatric pamoja na uharibifu wa utambuzi na ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Kipengele cha msingi cha ugonjwa wa Alzheimer na ugonjwa wa ugonjwa wa akili, dalili za neuropsychiatric ni pamoja na unyogovu na matatizo mengine yasiyo ya kondom.
4 - Ashwagandha
Miti nyingine ya Ayurvedic, ashwagandha imepatikana ili kuzuia uundaji wa beta-amyloid plaques katika utafiti wa awali.
Kwa nini, baadhi ya masomo ya awali yameonyesha kuwa ashwagandha inaweza kufaidika na ubongo kwa kupunguza matatizo ya oksidi (jambo ambalo linaweza kuchangia maendeleo na maendeleo ya ugonjwa wa Alzheimer).
5 - Ginseng
Moja ya mimea maarufu zaidi katika dawa za mitishamba, ginseng ina kemikali zinazopinga uchochezi inayoitwa ginsenosides. Katika masomo ya awali, wanasayansi wameona kwamba ginsenosides inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha ubongo cha beta-amyloid. Wakati mwingine pia huchukuliwa kupambana na Ugonjwa wa Alzheimers.
Unaweza pia kusoma zaidi kuhusu aina mbalimbali za ginseng, ikiwa ni pamoja na Panax ginseng na ginseng ya Marekani.
6 - Gotu Kola
Katika mifumo mbadala ya dawa kama Ayurveda na TCM, Gotu Kola kwa muda mrefu imekuwa kutumika kuboresha ufafanuzi wa akili. Matokeo kutoka kwa utafiti wa wanyama yanaonyesha kwamba mimea hii inaweza pia kusaidia ubongo kwa kupambana na matatizo ya oxidative.
Katika utafiti wa awali uliochapishwa katika Hospitali na Madawa ya Afya ya Kliniki na Uchunguzi mwaka 2003, kwa mfano, vipimo vya panya vilionyesha kwamba gotu kola inaweza kuzuia matatizo ya oxidative yanayohusiana na Alzheimers na kuboresha kazi ya utambuzi.
7 - ladha ya limao
Mboga mara nyingi huchukuliwa katika fomu ya chai na mara nyingi hutumiwa kupunguza wasiwasi na usingizi, ladha ya limao inaweza kusaidia kuboresha kazi ya utambuzi.
Kwa ajili ya utafiti uliochapishwa katika Journal ya Neurology, Neurosurgery, na Psychiatry mwaka 2003, wagonjwa 42 wenye ugonjwa wa Alzheimer kwa upole hadi wastani walichukua dhahabu ya aubodi au lamon kwa muda wa miezi minne. Mwishoni mwa utafiti huo, wale waliopatiwa kalamu ya limao walionyesha kuboresha kwa kiasi kikubwa kazi ya utambuzi (ikilinganishwa na wale waliopewa nafasi ya mahali).
8 - Je, unapaswa kutumia mboga na viungo kwa afya ya ubongo?
Wakati mboga na viungo fulani vinaweza kuwa na madhara ya ubongo wako, hakuna dawa ya asili inapaswa kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida katika kutibu hali inayoathiri afya ya ubongo.
Vyanzo:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis hutolewa katika matibabu ya wagonjwa wenye ugonjwa wa Alzheimer's mildness to moderate: kipofu mara mbili, randomized, placebo kudhibitiwa. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Matumizi ya dawa za mitishamba katika ugonjwa wa Alzheimers-upimaji wa utaratibu. Evid Based Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Maelezo ya jumla ya ugonjwa wa kinga katika matatizo ya neurolojia. Hindi J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Athari ya asilia ya Centella juu ya utambuzi na dhiki ya kioksidishaji katika mfumo wa streptozotocin intracerebroventricular ya ugonjwa wa Alzheimer katika panya. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Msayansi wa msingi wa matumizi ya mimea ya dawa ya Ayurvedic ya India katika kutibu magonjwa ya neva: ashwagandha. Vidonge vya Nerv Cent za Med Med . 2010; 10 (3): 238-46.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.