Pata Usaidizi wa Kuondoka
Unatafuta kundi la kujisaidia kwa ajili ya unywaji wa ununuzi ? Kujiunga na jumuiya ya watu ambao wamegawana uzoefu sawa au sawa unaweza kuwa na manufaa sana. Kama matatizo mengi katika maisha, inaweza kusaidia kuzungumza na wengine ambao wanajua hasa yale unayohusika nao kwa sababu wamekuwa huko, pia. Ikiwa wewe ni shopper wa kulazimisha , kwa njia ya kazi ya kundi la msaada, unaweza kupata mtazamo mpya juu ya utumiaji wako wa kulevya.
Ishara za Unyogovu wa Ununuzi
Kila mtu hutumia mara nyingi tena, lakini kati ya asilimia sita hadi saba ya idadi ya watu wa Marekani wanafikiria kuwa na ulaji wa kweli wa ununuzi . Ugonjwa huo huanza kwa vijana wa marehemu au uzima wa watu wazima, na mara nyingi hufanyika na matatizo mengine, ikiwa ni pamoja na matatizo ya hisia na wasiwasi, matatizo ya matumizi ya madawa , ugonjwa wa kula, matatizo mengine ya kudhibiti msukumo, na matatizo ya utu.
Ikiwa unajiuliza kama wewe au ununuzi wa mpendwa wako nje ya mkono, kuanza kwa kujiuliza maswali haya. Je, wewe:
- Mara kwa mara dining dinge?
- Tumia yote au sehemu ya pesa yoyote unayo?
- Uzoefu mkubwa wa kununua?
- Tumia " tiba ya rejareja " ili kukabiliana na matatizo?
- Je, huzuni, shida, na hatia baada ya ununuzi?
- Ficha manunuzi kwa hofu wengine watafikiri kile umenunua ni kibaya?
- Jibu kwa maagizo ya barua pepe ya moja kwa moja?
- Kununua vitu ambazo huhitaji hata ingawa huwezi kuzipa?
Ikiwa jibu ni ndiyo kwa wengi wa maswali haya, unaweza kuwa na ugonjwa wa kununua kulazimishwa.
Jinsi Kundi la Misaada Linaloweza Kusaidia
Kikundi cha kujisaidia kwa ajili ya unywaji wa ununuzi unaweza kukusaidia:
- Tambua na kupuuza kuchochea kihisia
- Kuendeleza mtandao wa watu wasiokuwa wajinga
- Epuka kujisikia pekee au usio na msaada
- Ongea waziwazi kuhusu uzoefu wako na hisia zako
- Kuondoa dhiki, wasiwasi, na unyogovu
- Kupata dawa ya kulevya zaidi kama ugonjwa
- Pata rasilimali za matibabu
Hapa, tunaangalia aina mbalimbali za vikundi vya kujisaidia kwa watu wanaohusika na ugonjwa wa kulazimisha kununua, kama vile familia zao na marafiki. Kuangalia na kupata moja ambayo ni sawa kwako, ikiwa ungependa kujiunga na kundi la usaidizi wa mtandaoni au kuongeza msaada unaopatikana katika mikutano ya mtu na mikutano ya mtandaoni.
1 - Wadaiwa wasiojulikana
Wadaiwa wasiojulikana mara ya kwanza ilianza mwaka wa 1968 wakati kikundi cha watoaji wa Alcoholics Anonymous walianza kujadili matatizo yao ya kifedha. Leo, kikundi kina mikutano zaidi ya 500 iliyosajiliwa katika nchi zaidi ya 15 ulimwenguni pote, ambapo unaweza kugawana mapambano yako na kusaidia wengine wanaoshinda overspending. Kwa mujibu wa tovuti yake, "madhumuni yake ni mara tatu: kuacha kuingiza deni lisilo salama, kushirikiana na uzoefu wetu na mgeni, na kufikia wadeni wengine."
Zaidi
2 - Watumiaji wasiojulikana
Wafanyabiashara wasiojulikana ni kundi la hatua 12 linalopatana na kanuni za Vinywaji Visivyojulikana; hata hivyo, hakuna ushirikiano wa shirika kati ya vikundi viwili. Wafanyabiashara Anonymous anajitahidi kusaidia watumiaji wa ununuzi kuacha matumizi kwa makusudi, kuchukua jukumu la fedha zao, na kueneza ujumbe wa kurejesha kwa watumiaji wengine wa kulazimisha. Mahitaji pekee ya uanachama ni "hamu ya kuacha kutumia muda, fedha, nishati na nafsi zetu zaidi ya sababu zote," kulingana na tovuti yake.
Zaidi
3 - Rasilimali za mtandaoni kwa Ununuzi wa Kushindana
Kuna makundi mengi ya msaada wa mtandaoni na rasilimali zilizotengenezwa kwa wauzaji wa kulazimisha, ikiwa ni pamoja na Kuacha Overshopping. Ilianzishwa na Aprili Lane Benson, Ph.D., mwanasaikolojia aliyejulikana kitaifa ambaye mtaalamu wa matibabu ya ugonjwa wa kulazimisha kununua, tovuti hiyo hutoa rasilimali za mtandaoni kwa usaidizi.
Ununuzi wa Addiction Support Group ni kundi la msaada wa mtandaoni na wanachama wapatao 30,000 ambapo unaweza kuandika juu ya chochote unachotumia na kupata huruma na ushauri. Kikundi kingine cha usaidizi wa mtandaoni ni Wadaiwa waliojiandikisha Kikundi kisichojulikana kinachoitwa SpendersDA.
> Vyanzo:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. kununua Compulsive. Journal ya Marekani juu ya Vikwazo . Machi 2015; 24 (2): 132-137. toa: 10.1111 / ajad.12111.
> Watumiaji wasiojulikana. Imeongezwa Januari 2014.