Kwa nini huwa na wasiwasi na kuepuka maumbile inaweza kuwa na PTSD
Sababu kadhaa za hatari zifuatazo tukio la kutisha limeonekana likihusishwa na maendeleo ya PTSD. Hizi ni pamoja na hali ya awali ya matukio mabaya, kiasi cha msaada wa kijamii mtu anaye na historia ya familia ya matatizo ya kisaikolojia. Lakini pia kuna idadi ya sababu za kisaikolojia ambazo zinaweza kuongeza hatari kwa PTSD baada ya tukio la kutisha. Sababu hizi hatari zinazingatia jinsi watu wanavyoitikia hisia zao na mawazo baada ya tukio baya.
1 - Siaiti ya wasiwasi na PTSD
Usiwaji wasiwasi unahusu tabia ya mtu ya hofu ya dalili zinazohusiana na wasiwasi (kwa mfano, kiwango cha moyo kilichoongezeka, jasho, mvutano wa misuli, maumivu ya kichwa) kutokana na imani kwamba kutakuwa na matokeo mabaya kama matokeo ya kuwa na dalili hizo. Tafiti kadhaa zimegundua kuwa uhisivu wa wasiwasi huongeza hatari kwa maendeleo ya PTSD. Matokeo haya, pamoja na njia ambazo unaweza kupunguza unyeti wa wasiwasi wako, hupitiwa hapa.
2 - Ukosefu wa kutokuwa na uhakika na PTSD
Ukosefu wa kutokuwa na uhakika unataja jinsi watu wanavyojua na kukabiliana na hali zisizo uhakika. Watu wenye uvumilivu mkubwa wa kutokuwa na uhakika hujibu hali zisizojulikana au zisizotarajiwa au uzoefu unao na kiwango cha juu sana cha wasiwasi. Wanaweza kuamini kuwa kutokuwa na uhakika ni jambo lisilo na hatari, na wanaweza pia kujaribu kuepuka hali zisizo uhakika. Kwa kuongeza, watu ambao hawana wasiwasi wanaweza kuanza kupata wasiwasi juu ya kile kinachoweza kutokea baadaye. Uchunguzi unaonyesha kuwa kutokuwepo kwa kutokuwa na uhakika kunaweza kuhusishwa na PTSD.
3 - Matatizo Kudhibiti Mhemko na Hatari kwa PTSD
Kanuni ya kihisia inahusu njia ambazo watu huitikia hisia zao. Udhibiti wa hisia za afya unaonekana kuwa ni ufahamu na kukubali hisia zako, kutambua kwamba hisia hutupa taarifa muhimu kuhusu sisi wenyewe na mazingira yetu na kuwa na uwezo wa kushiriki katika tabia nzuri na zanayofaa (kwa mfano, kwenda kufanya kazi kila siku, kudumisha uhusiano na wengine), hata wakati tunakabiliwa na viwango vya juu vya dhiki. Hata hivyo, tafiti zinaonyesha kuwa watu wenye PTSD wanapata matatizo kadhaa katika eneo hili. Hii imesababisha watafiti wengine kuashiria kuwa matatizo ya kusimamia hisia inaweza kuwa sababu ya hatari kwa kuendeleza PTSD baada ya tukio la kutisha. Bila ya matibabu sahihi, matatizo haya yanaweza kuwa mbaya zaidi baada ya PTSD kuendeleza. Makala hii inazungumzia baadhi ya mikakati ya kusimamia hisia zako.
4 - Kuepuka Mhemko katika PTSD
Kufuatia tukio la kutisha, watu huenda watapata hisia mbalimbali za hasi, ikiwa ni pamoja na aibu, hasira, hatia, huzuni na hofu. Hisia hizi zinaweza kuwa vigumu sana kukaa na. Watu ambao wana tabia ya kuepuka hisia zao wanaweza kuchukua hatua za kujaribu kufunga hisia zao, kama vile matumizi ya madawa ya kulevya au tabia nyingine zisizo za afya. Ingawa tabia hizi zinaweza kuwa na manufaa kwa muda mfupi, kwa muda mrefu wataingiliana na usindikaji wa hisia hizo na inaweza kuchangia maendeleo ya PTSD. Jifunze zaidi kuhusu uhusiano kati ya kuepuka kihisia na PTSD katika makala hii, pamoja na njia za kupunguza kuepuka kihisia.
Ukatili wa Ukatili wa Chini kati ya Watu wenye PTSD
Ukatili wa shida huelezewa kama uwezo halisi au unaoweza kuhimili shida ya kihisia. Usumbufu wa shida ni uwezo muhimu wa kuwa na, lakini tafiti kadhaa zimegundua kuwa uvumilivu mdogo wa dhiki unahusishwa na PTSD. Uzoefu wa tukio la kutisha huweza kusababisha hisia nyingi za mara kwa mara na mbaya, na watu ambao hawawezi kuvumilia hisia hizi wanaweza kuanza kuepuka hisia zao, ambazo zinaweza kuongeza hatari ya kuendeleza PTSD. Jifunze zaidi kuhusu uhusiano kati ya uvumilivu wa dhiki na PTSD katika makala hii.