Tabia ya kulazimisha haifai kwa kurejesha
Ni rahisi kwa walevi na hujaribu mpya kupona na kuchukua nafasi ya kulevya moja kwa mwingine, kuwa na kulazimishwa kushiriki katika shughuli nyingine. Ingawa shughuli hizo, kama vile kazi au zoezi, zinaweza kuwa na afya na ufanisi vinginevyo, zinaweza kuzuia kupona ikiwa huwa uhamisho wa kulevya.
Lengo moja la kupona na kujifunza kuishi maisha ya busara ni kurejesha udhibiti juu ya maisha yako na uchaguzi wako.
Tabia ya kulazimisha, hata kwa shughuli za uzalishaji, haukuruhusu kufanya chaguo huru na sio ndani ya udhibiti wako. Kuwa nje ya udhibiti katika eneo lolote la maisha yako hakuongoza kwa ujasiri wa kweli kwa muda mrefu.
Vipengele vya kawaida vya kulazimisha ambavyo vinawasilisha
Shughuli moja ya kawaida ya kulazimisha kwa watu wapya kupona ni "kazi ya ustawi" - kuwa wajibu juu ya kazi yako, kazi au kutafuta kazi. Kufanya kazi na kuboresha hali yako ya kifedha ni malengo mazuri, lakini kufanya kazi zaidi ya muda kamili au kutumia muda mwingi kufikiria au kuzungumza juu ya kazi inaweza kuwa tabia ya kulazimisha.
Vivyo hivyo ni sawa na zoezi. Ingawa zoezi na kuwa na afya ni manufaa kwa watu kupona, utafiti unaonyesha kuwa uhaba wako wa muda mrefu unaweza kuzuia kama mpango wako wa zoezi unakuwa wa kulazimishwa na uwezekano wa tabia zako za zamani za kulevya.
Vipengele visivyofaa vya kulazimisha
Bila shaka, pia ni ya kawaida kwa walevi na walemavu katika kupona kwa madawa ya kulevya ambayo hayajazalisha au ya afya.
Kwa mfano, mojawapo ya substitutions maarufu zaidi ni kwa walevi kunywa sigara, ambayo inajulikana kama matengenezo ya ndoa .
Wale waliokuwa wakiongea juu ya heroin au methamphetamine pia watawachagua bangi, wakitumia hoja ya kuwa si karibu kama hatari. Kuna tabia nyingine nyingi ambazo zinaweza kulazimisha - kamari , ngono , michezo ya video , ununuzi - ambao hauna afya wala hutoresha mtu anayejaribu kudumisha maisha ya akili.
Ikiwa wewe ni katika huduma ya kufuatilia katika programu yako ya rehab ya kitaaluma, mshauri wako ataonyesha hatari za uchaguzi huu, kwa sababu zinaweza kusababisha urejeshaji kwa urahisi na husababisha kupindukia kwa kurejesha kwa muda mrefu.
Jaribu Kupata Mizani Katika Maisha Yako
Mshauri wako wa matibabu ya huduma ya kuendelea atawauliza juu ya shughuli zako za kupona na jaribu kuamua kama unakuwa wa kulazimishwa na mwenendo wako wowote. Hii ni mada inayojadiliwa na washauri wengi kwa sababu kubadili utumwa ni tukio la kawaida.
Utahimizwa kufanya shughuli zinazohusiana na urejesho kipaumbele cha juu cha muundo wa ratiba yako ya kila siku . Mshauri wako atawakumbusha umuhimu wa kukutana na mahitaji yako binafsi na manufaa ya shughuli za kufurahi na burudani.
Kitu muhimu cha kupata muda mrefu, afya ya afya ni kupata usawa katika maisha yako kwa kufanya kazi, kufurahi, kula vizuri, kujitumia, kupata usingizi wa kutosha wakati ukiepuka uangalizi na ufanisi zaidi.
Mtazamo Moja kwa Utawala wa 'Kuwala'
Kuna eneo moja ambalo unaweza kuwa na mashaka juu ya kwamba mshauri wako hawezi kukata tamaa - kushiriki katika programu yako ya hatua 12 au msaada wa kikundi. Pia ni kawaida kwa watu wapya kufufua kuwa wajibu juu ya kushiriki katika makundi yao ya msaada, wakati mwingine hadi kufikia mikutano kadhaa kwa siku.
Ingawa tabia hii ya kurejesha inaweza kweli kuwa ya kulazimisha kwa uhakika kwamba unakuza utegemezi kwenye kikundi chako, masuala hayo yataelekezwa na mshauri wako kwa hatua ya baadaye katika kupona kwako. Katika miezi ya mwanzo ya rehab yako, mshauri wako labda atahimiza kushiriki kwako kwa Dharura isiyojulikana, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, na / au vikundi vingine vya usaidizi.
Vyanzo:
Taasisi ya Taifa ya Dhuluma ya Dawa. "Mbinu ya Ushauri wa Dawa ya Madawa ya Kutibu Tiba ya Cocaine: Mfano wa Utafiti wa Tiba ya Cocaine."
Taasisi ya Taifa ya Dhuluma ya Dawa. "Kanuni za Madawa ya kulevya Madawa: Mwongozo wa Utafiti." Marekebisho ya 2007.