Jinsi mawimbi ya delta yanaonyesha hatua zako za kulala
Wimbi la delta ni aina ya wimbi la juu la ubongo la amplitude linapatikana katika wanadamu. Mawimbi ya Delta huwa na mzunguko kutoka kwa moja kwa moja hadi nne na hupimwa kwa kutumia electroencephalogram (EEG). Mawimbi haya ya ubongo yanafikiriwa kutoka kwenye thalamus na huhusishwa na usingizi wa polepole (wakati wa hatua tatu na nne za hatua za usingizi.) Wakati huu wakati mawimbi ya delta hutokea mara nyingi hujulikana kama usingizi wa kina.
Kuangalia kwa makini mawimbi ya Delta
Mawimbi ya Delta yalijulikana kwanza na yalielezewa mapema miaka ya 1900 baada ya uvumbuzi wa electroencephalogram kuruhusiwa watafiti kuangalia shughuli za ubongo wakati wa usingizi. Wakati wa usingizi, ubongo huzunguka kupitia hatua mbalimbali tofauti tofauti na shughuli za ubongo ambazo hutokea wakati wa kila hatua.
Wakati wa hatua za mwanzo za usingizi, watu bado wana macho na huwa macho. Kwa hatua hii, mawimbi ya haraka na ndogo ya beta yanazalishwa. Hatimaye, ubongo huanza kupungua na mawimbi ya polepole inayojulikana kama mawimbi ya alpha yanaweza kuzingatiwa na EEG.
Mara baada ya usingizi, hatua ya 1 inaanza rasmi. Kwa wakati huu, ubongo hufanya shughuli ndogo, high amplitude inayojulikana kama mawimbi ya theta. Hatua hii ni kawaida sana, inakaa karibu dakika 10 au hivyo.
Hatua ya 2 huchukua muda mfupi kidogo, karibu na dakika 20, na inaonyeshwa kwa kupasuka kwa haraka kwa shughuli za ubongo za kimwili inayojulikana kama spindles ya usingizi.
Mara baada ya mtu kuingia hatua ya kulala 3, ubongo huanza kuzalisha mawimbi ya polepole ya kina ya delta kulala. Watu hawajui sana na hawajui mazingira ya nje wakati huu. Delta wimbi usingizi mara nyingi walidhani ya hatua ya mpito kati ya usingizi mwanga na kina. Hapo awali, watafiti walifahamika kati ya hatua ya 3 na hatua ya 4 ya usingizi.
Wakati wa hatua ya 3, chini ya nusu ya mawimbi ya ubongo yanajumuisha mawimbi ya delta, wakati zaidi ya nusu ya shughuli za ubongo ina mawimbi ya delta wakati wa hatua ya nne. Hata hivyo, hatua hizi mbili hivi karibuni ziliunganishwa katika hatua moja.
Ni katika hatua inayofuata kwamba usingizi wa REM huanza. Hatua hii inahusika na harakati za jicho haraka na ongezeko la kuota.
Mambo Zaidi Kuhusu Mazao ya Delta
- Kushangaza, utafiti umegundua kwamba wanawake wanaonyesha shughuli zaidi ya wimbi la delta kuliko wanaume . Wanawake kati ya aina nyingi za mamalia huonyesha hali kama hiyo, ingawa watafiti hawajakubaliana kwa sababu fulani.
- Chakula cha Ketogenic , ambacho kina juu sana katika mafuta na chini ya wanga, kinaweza kusababisha wimbi la delta.
- Matatizo ya ubongo yanaweza pia kuwa na athari kwenye maonyesho ya mawimbi ya delta. Ugonjwa wa Parkinson, schizophrenia, na narcolepsy wote wanahusika na mabadiliko katika shughuli za wimbi la delta.
- Dawa na kemikali fulani zimeonyeshwa kuwa na athari za mawimbi ya delta ya ubongo. Pombe inaweza pia kuwa na athari za mawimbi ya delta na unyanyasaji wa muda mrefu inaweza kusababisha mabadiliko ya kudumu katika shughuli za delta.
> Vyanzo:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Madhara makubwa ya chakula cha chini sana cha kabohydrate juu ya fahirisi za usingizi. Neuroscience ya lishe. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S., na Baker, FC Impact of Alcohol juu ya Usanifu wa Usingizi na EEG Power Spectra kwa Wanaume na Wanawake. Usingizi.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Tofauti za Mikoa ya Mtaa ya Mazao ya Delta Wakati wa Usiku Usiku Kulala katika Schizophrenia. Utafiti wa Schizophrenia; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.