Sababu na Afya Matokeo ya Kujisikia Upweke
Uwevu ni hisia ya kibinadamu ya kibinadamu ambayo ni ngumu na ya kipekee kwa kila mtu. Kwa sababu hana sababu moja ya kawaida, kuzuia na kutibu hali hii ya uwezekano wa kuharibu inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa.
Kwa mfano, mtoto mwenye peke yake ambaye anajitahidi kufanya marafiki shuleni lake ana mahitaji tofauti kuliko mtu mzee ambaye mke wake amekufa hivi karibuni.
Ili kuelewa upweke, ni muhimu kuchunguza kwa karibu kabisa kile tunachomaanisha na neno "upweke," pamoja na sababu nyingi, madhara ya afya, dalili, na matibabu ya uwezekano wa upweke.
Uwevu Ni Hali ya Akili
Wakati ufafanuzi wa kawaida wa upweke huelezea kuwa ni hali ya kutengwa au kuwa peke yake, upweke ni hali ya akili. Uwezesha husababisha watu kujisikia kuwa tupu, peke yake, na wasiohitajika. Watu ambao hupwekewa mara nyingi wanapenda kuwasiliana na wanadamu, lakini hali yao ya akili inafanya kuwa vigumu sana kuunda uhusiano na watu wengine.
Uwezeshaji, kulingana na wataalam wengi, sio juu ya kuwa peke yake. Badala yake, ikiwa unajisikia pekee na unapotengwa, basi ndio jinsi upweke unavyofanya katika hali yako ya akili. Kwa mfano, freshman chuo inaweza kujisikia upweke licha ya kuzungukwa na wenzake na wenzao. Mshambuliaji anayeanza kazi yake ya kijeshi anaweza kujisikia hupweke baada ya kupelekwa nchi ya kigeni, licha ya kuwa daima akizungukwa na wanajeshi wengine.
Sababu
Kwa mujibu wa utafiti wa Dk. John Cacioppo, Profesa wa Tiffany na Margaret Blake Mtaalamu wa Utumishi na mwanzilishi na mkurugenzi wa Kituo cha Maarifa ya Kisaikolojia na Kijamii katika Chuo Kikuu cha Chicago, mwanzilishi wa uwanja wa ujuzi wa kijamii, na moja ya juu wataalam wa upweke nchini Marekani, upweke unahusishwa sana na genetics.
Sababu nyingine zinazochangia ni pamoja na vigezo vya hali, kama vile kutengwa kimwili, kuhamia mahali mpya, na talaka. Kifo cha mtu muhimu katika maisha ya mtu inaweza pia kusababisha hisia ya upweke. Zaidi ya hayo, inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisaikolojia kama vile unyogovu.
Uwezeshaji pia unaweza kuhusishwa na sababu za ndani kama vile kujithamini . Watu ambao hawana ujasiri wao wenyewe mara nyingi huamini kwamba hawastahili kuzingatia au kuzingatia watu wengine. Hii inaweza kusababisha kutengwa na upweke wa muda mrefu.
Hatari za Afya zinazohusiana na Uwezeshaji
Upweke una madhara mbalimbali kwa afya na kimwili, ikiwa ni pamoja na:
- Unyogovu na kujiua
- Ugonjwa wa mishipa na kiharusi
- Kuongezeka kwa viwango vya shida
- Kupungua kwa kumbukumbu na kujifunza
- Tabia ya kibinafsi
- Maamuzi mabaya ya uamuzi
- Kunywa pombe na matumizi mabaya ya madawa ya kulevya
- Hatua ya ugonjwa wa Alzheimer
- Ilibadilika kazi ya ubongo
Hizi sio tu maeneo ambayo upweke huchukua ushuru.
"Watu wazima wanaojisikia hula pombe zaidi na kupata zoezi la chini kuliko wale ambao hawana upweke. Chakula chao ni cha juu kuliko mafuta, usingizi wao hauna ufanisi zaidi, nao huripoti uchovu zaidi wa mchana. Uwezeshaji pia huharibu udhibiti wa michakato ya seli ndani ya mwili, kutupatia usingizi wa mapema. " -Dr. John Cacioppo
Watafiti wamegundua kwamba viwango vya chini vya upweke vinahusishwa na ndoa, mapato ya juu, na hali ya juu ya elimu. Viwango vya juu vya upweke vinahusishwa na dalili za kimwili, kuishi peke yake, mitandao ndogo ya kijamii, na mahusiano ya kijamii ya chini.
Funga Marafiki Kupambana na Uwezeshaji
Watafiti pia wanasema kuwa upweke unakuwa wa kawaida zaidi nchini Marekani. Tangu mwaka wa 1985, idadi ya watu nchini Marekani ambayo hawana marafiki wa karibu ina mara tatu. Kuongezeka kwa mtandao na kwa kushangaza, vyombo vya habari vya kijamii, ni sehemu ya kulaumiwa.
Wataalamu wanaamini kuwa sio kiasi cha ushirikiano wa kijamii ambao unapambana na upweke, lakini ni ubora .
Kuwa na marafiki wa karibu tatu tu au wanne ni wa kutosha kuzuia upweke na kupunguza matokeo mabaya ya afya yanayohusishwa na hali hii ya akili.
Uwezeshaji Unaweza Kuchangia
Utafiti mmoja unaonyesha kuwa upweke huweza kuambukiza . Katika utafiti wa miaka kumi, watafiti walichunguza jinsi upweke huenea katika mitandao ya kijamii. Matokeo yalionyesha kuwa watu walio karibu na mtu mwenye upweke walikuwa na asilimia 52 zaidi ya kuwa na upweke pia.
Vidokezo vya Kuzuia Upweke
Uwezeshaji unaweza kushinda. Inahitaji jitihada za ufahamu kwa sehemu yako kufanya mabadiliko. Kufanya mabadiliko, kwa muda mrefu, inaweza kukufanya ufurahi, afya na kukuwezesha kuathiri wengine karibu na wewe kwa njia nzuri.
Hapa kuna njia zingine za kuzuia upweke:
- Kujua kuwa upweke ni ishara kwamba kitu kinahitaji kubadilika.
- Kuelewa madhara ambayo upweke unao katika maisha yako, kimwili na kiakili.
- Fikiria kufanya huduma ya jamii au shughuli nyingine unafurahia. Hali hizi zina fursa kubwa za kukutana na watu na kukuza urafiki mpya na ushirikiano wa kijamii.
- Kuzingatia kuendeleza mahusiano ya shauku na watu ambao wana maoni, maslahi na maadili sawa na wewe.
- Tarajia bora. Watu peke yake hutarajia kukataa, hivyo badala ya kuzingatia mawazo mazuri na mtazamo katika mahusiano yako ya kijamii.
> Vyanzo:
> Beaton C. Kwa nini Milenia ni Lonely. Forbes. Imechapishwa Februari 9, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Wenyewe katika Umati: Mundo na Kuenea kwa Uwezeshaji katika Mtandao Mkuu wa Jamii. Journal of Personality na Psychology ya Jamii . Januari 1, 2010; 97 (6): 977-991. Je: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Jedwali J. Je, ni Njia za Ubongo Nini Mipango Ya Kisaikolojia Inategemea? Mtazamo juu ya Sayansi ya Kisaikolojia . Januari 2009; 4 (1): 10-18. toa: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. Swali la Uwezeshaji-Toleo la Muhtasari: Tathmini ya Vipengele visivyo na Neno na Visivyo na Reverse-Neno kupitia Nadharia ya Jibu la Item. Jarida la Tathmini ya Watu . Imechapishwa Machi 9, 2012.
> Chuo Kikuu cha Chicago. Uwevu Huathiri Jinsi Ubongo Unavyoendesha. Sayansi Kila siku. Ilitolewa Februari 17, 2009.