Mimba maarufu ya tiba ni ile ya tiba ya mazungumzo ya classic; mteja, kitanda na mwanasaikolojia na kitovu na penseli kwa mkono. Wakati mbinu zingine zinatumia njia hii, kuna aina nyingi za tiba ambazo zinaweza kutumika kusaidia mteja kuondokana na matatizo. Katika hali zote, lengo la tiba ni kutoa mazingira yasiyojali ambayo inaruhusu mteja na mtoa huduma ya tiba kufanya kazi pamoja kwa lengo la kuweka malengo.
Yafuatayo ni chache tu cha aina nyingi za tiba zinazopatikana.
Tiba ya Psychoanalytic
Tiba ya Psychoanalytic ni mojawapo ya njia inayojulikana zaidi ya tiba, lakini pia ni mojawapo ya wasioeleweka zaidi na watumiaji wa afya ya akili. Ilianzishwa na Sigmund Freud , wataalam wa psychoanalytic kwa kawaida hutumia muda kusikiliza wagonjwa wanaongea juu ya maisha yao, ndiyo sababu njia hii mara nyingi hujulikana kama "tiba ya kuzungumza." Mtoa tiba atatazama chati au matukio muhimu ambayo yanaweza kuwa na jukumu katika matatizo ya sasa ya mteja. Wanasaikolojia wanaamini kuwa matukio ya utoto na hisia zisizo na ufahamu , mawazo na motisha huchangia katika ugonjwa wa akili na tabia mbaya.
Ingawa aina hii ya tiba ina wakosoaji wengi wanadai kuwa tiba ya psychoanalytic pia ni ya muda mwingi, gharama kubwa na kwa ujumla haina ufanisi, matibabu hii ina faida kadhaa pia. Mtaalamu hutoa mazingira ya huruma na yasiyo ya hukumu ambapo mteja anaweza kujisikia salama katika kufunua hisia au matendo ambayo yamesababisha mkazo au mvutano katika maisha yake.
Mara nyingi, kugawana majukumu haya kwa mtu mwingine inaweza kuwa na ushawishi mkubwa.
Tiba ya Utambuzi-Tabia
Wataalam wa kisaikolojia-wa tabia huwa na kuzingatia matatizo maalum. Wataalamu hawa wanaamini kuwa mawazo yasiyo ya maana au mawazo mabaya husababisha dysfunctions. Mtaalamu wa utambuzi anaweza kufanya kazi na mteja kubadilisha mifumo ya mawazo.
Aina hii ya tiba mara nyingi inafaa kwa wateja wanaosumbuliwa na unyogovu au wasiwasi.
Wataalamu wa kisaikolojia wanafanya kazi ya kubadili tabia za matatizo ambazo zimefundishwa kupitia miaka ya kuimarisha. Mfano mzuri wa tiba ya tabia itakuwa mtaalamu anayefanya kazi na mteja kuondokana na hofu ya urefu. Mtaalamu angehimiza mteja kufikia polepole ya hofu yao ya juu kupitia uzoefu. Mteja anaweza kwanza kufikiria amesimama kwenye paa la jengo la mrefu au akiendesha escalator. Kisha, mteja angejitokeza polepole kwa ngazi kubwa na kubwa ya hofu yao hadi phobia itapungua au kutoweka kabisa.
Mbinu za utambuzi na tabia inaweza kuwa na ufanisi sana wakati wa kutibu matatizo maalum. Mara nyingi, mbinu za utambuzi na tabia zinaunganishwa wakati wa kutibu ugonjwa. Mtaalamu mwenye kutibu mteja anaye na wasiwasi wa kijamii anaweza kumsaidia mteja kuunda mifumo sahihi zaidi ya kufikiri na kuzingatia tabia maalum, kama vile kuepuka kijamii.
Tiba ya Vikundi
Tiba ya kikundi ni fomu ya psychotherapy ambapo wateja wawili au zaidi hufanya kazi na wataalamu mmoja au zaidi au washauri. Njia hii ni muundo maarufu kwa makundi ya msaada, ambapo wanachama wa kikundi wanaweza kujifunza kutokana na uzoefu wa wengine na kutoa ushauri.
Njia hii pia ina gharama kubwa zaidi kuliko psychotherapy ya mtu binafsi na inaweza kuwa na ufanisi kwa aina fulani ya matatizo.
Ni kawaida kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa akili au tabia ya shida kujisikia peke yao, pekee au tofauti. Tiba ya kikundi inaweza kusaidia wateja kwa kutoa kundi la watu ambao sasa wanakabiliwa na dalili hizo au ambao wamepatikana kutoka tatizo sawa. Wanachama wa kikundi pia wanaweza kutoa msaada wa kihisia na jukwaa salama ya kufanya mazoea mapya.