Kuwa mtu mwenye hisia sana (HSP) sio jambo baya. Inamaanisha tu kwamba hutumia mchakato wa mambo kwa undani zaidi, kama vile cues, hisia, na uzoefu. Unafahamu kabisa mazingira yako na una zawadi nzuri kwa kuokota cues hila katika mazingira yako ambayo wengine hawatambui.
Kwa kuwa huenda ukajikuta juu ya cues hizi za hila na utaratibu huo kwa undani zaidi kuliko watu wengine, sio mshangao kufikiri kwamba unaweza kujisikia kusumbuliwa wakati wa uzoefu ambao sio-usio na hila.
Vitu kama sauti kubwa, mabadiliko makubwa ya joto, umati wa watu, au hali ya kushtakiwa kihisia inaweza kuumiza dhiki kwa sababu mfumo wako unakuwa overstimulated. Unaweza pia kupata kuwa na wakati mgumu wa kuponya baada ya uzoefu unaohusisha usaliti, kupoteza, au kukataa.
Kumbuka kwamba kuwa HSP ni njia tu ya kuwa duniani. Watu wengi wanaotambua kama HSP wanaweza kuwa na uzoefu katika maisha yao ya watu wengine kuwaambia kuwa "ni nyeti," au "hawezi kuruhusu mambo kwenda." Hizi zinaweza kuwa mambo maumivu ya kusikia, hasa kutoka kwa wale tunaowajali, na kutuacha tuhisi kama hatuelewiki au, mbaya zaidi, dhaifu au hauwezekani.
Kama Elaine Aron, PhD, anasema waziwazi katika kazi yake na watu wenye busara sana, "Hakuna kitu kibaya na unyeti mkubwa .. Sensitivity ni faida katika hali nyingi na kwa madhumuni mengi, lakini si kwa hali nyingine.Kwa na rangi fulani ya macho, ni tabia isiyo ya kawaida, ya kawaida iliyoritwa na sehemu kubwa ya idadi ya watu, ingawa sio wengi. " Dr Aron inakadiria kuwa tabia hii ya unyeti mkubwa hupatikana katika asilimia 15-20 ya idadi ya watu.
Je, haijui kama utaonekana kuwa mtu mwenye hisia? Kuchukua jaribio hili na Dr Aron ili kujifunza zaidi.
Kuomba Usaidizi kama Mtu Mzuri sana
Kama HSP, unaweza kuwa na uzoefu wa hali na watu ambao wamekuacha wewe kujiuliza, maoni yako, na uwezo wako. Hii si hisia nzuri, na inaweza kukuacha hisia vibaya katika njia fulani.
Sisi huwa na aibu ya kuruhusu watu, kuogopa, kupoteza, au kukataa. Inaweza kujisikia hatari kwa HSP kuomba msaada, bila kujali ni kiasi gani wanahisi kuwa changamoto na wanaweza kujitahidi kazi, katika maisha yao binafsi au katika mahusiano yao.
Tunapokuwa na majeraha ya kina ambayo yanahitaji uponyaji, kama vile unyanyasaji au majeraha, inaweza kuwa ya kushangaza kufikiria tunahitaji kumtumaini mtu na hadithi na uzoefu wetu ili kutusaidia kupata uponyaji na amani. Zifuatazo ni vidokezo vya kufikia na kutafuta mtaalamu ambaye atatahamu jinsi ya kufanya kazi na mtu mwenye hisia.
Kuanza Utafutaji Wako
Dk. Aron anaelezea hatua maalum za kutafuta mtaalamu katika kitabu chake, "Kitabu cha Mtu Mtu Mzuri sana: Mwongozo wa Vitendo kwa Watu Wenye Sensitive na Vikundi vya Huduma vya HSP." Moja ya mapendekezo ya kwanza anayofanya ni "kufahamu kuwa uamuzi huu utakuwa na athari kubwa katika maisha yako." Kuchukua uamuzi wa moyo na kuchukua muda wa chaguzi za utafiti kabla ya kuamua. Mtaalamu wako atakuwa mtu unayeingiza ndani ya maisha yako kwa kipindi cha muda, mara kwa mara akikupa nafasi salama ya kushiriki uzoefu na mchakato kupitia hisia zenye changamoto.
Kutafuta Mtaalamu wa Leseni
Ingawa watu wengi hutoa huduma kama mtaalamu wa kusaidia , ni muhimu kuangalia watoa huduma ambao wana elimu, mafunzo, na leseni ya kufanya kazi katika uwanja wao.
Mifano ya hii itakuwa wataalam wa akili, wanasaikolojia, wataalamu wa leseni, na wafanyakazi wa kijamii. Kuna kanuni za bodi za serikali zilizopo kwa ajili ya kazi hizi na, ingawa watoaji hutofautiana sana, kuchagua mtu ambaye amefundishwa rasmi na kuthibitishwa na bodi yao ya serikali atakuwezesha kujua kwamba wamekutana na vigezo maalum vya kufanya mazoezi katika uwanja wao waliochaguliwa. Watoa huduma nyingi hutoa taarifa hii kwenye tovuti zao au orodha nyingine, lakini, ikiwa huwezi kupata taarifa hiyo kwa urahisi, usiogope kumwuliza mtu kuhusu sifa zao na leseni.
Wapi Angalia
Unaweza kupata habari nyingi kuhusu wasafiri mtandaoni.
Kuna maeneo mengi ya orodha ya mtandaoni na tovuti zingine zinazotolewa kwa kushirikiana na habari kuhusu wataalamu wanaopatikana na inaweza kutafakari na mahali, ili uweze kuona chaguo ambazo zinapatikana karibu na wewe. Kumbuka kwamba uwezekano wa kumwona mtu huyu mara kwa mara kwa muda, hivyo uendelee kuwa katika akili wakati ukiangalia ratiba na ukienda.
Mifano ya orodha ya mtandaoni ni pamoja na:
- Tiba nzuri
- Kutafuta
- Website ya Mtu Mwenye Kuvutia
Pata Nje na Kusanya Habari
Wataalam wengine hutoa ushauri bure, kwa ufupi kwa mtu au juu ya simu. Ikiwa unapata mtoa huduma ambaye anaonekana kama wangekuwa mzuri kwako, na hawajui kwamba wanatoa ushauri wa bure, usiogope kuuliza. Wataalamu wengi watafurahia kutumia dakika 15 juu ya simu, au hata kwa barua pepe, ili kujibu maswali kuhusu mafunzo na uzoefu wao. Kumbuka wakati huu wa kushauriana unaweza kuhitajika kufanyika mapema, na wengine wanaweza kukupenda kuingia katika ofisi kwa kushauriana na mtu.
Dk Aron anapendekeza kuwa HSPs hutoa hatua ya kugawana habari za kutosha wakati wa kushauriana au kikao cha kwanza kukusanya taarifa kuhusu jinsi mtaalamu anavyoitikia katika kipindi. Mambo ya kuzingatia yanaweza kujumuisha:
- Je! Wao hufikirika na kushiriki katika mazungumzo?
- Je! Wanaonekana kuwa na huruma na kuelewa?
- Je! Wanakuwezesha kushiriki wakati wa kikao cha kwanza?
- Je! Unaona kwamba wana ufahamu wa manufaa?
- Je! Wanakuwezesha kuuliza maswali kuhusu mafunzo au sifa zao?
Ingawa wataalam wengine ni watu wenye hisia yenyewe, wengine hawana. Siyo lazima ni kwa mtaalamu wako aliyechagua awe HSP kama wewe, lakini unaweza kuwa na upendeleo. Ruhusu wewe kukusanya maelezo muhimu kujua kama hii ni mazingira salama, na kama mtaalamu anaelewa zawadi na changamoto za HSPs.
Ruhusu Wakati wa Kuamua
Baada ya kuzungumza na wataalam wachache, kuchukua muda kidogo wa kutembea mbali na fikiria chaguzi zako. Fikiria mambo kama mtindo wao wa kuingiliana, na hata mazingira ya ofisi zao. Inaweza kuwa rahisi kwa watu wenye akili sana kwa nadhani ya pili au kujiuliza maoni yao. Kumbuka, una zawadi ya kusoma cues vizuri, hivyo jihusu muda kutafakari juu ya habari uliyokusanya katika utafutaji wako, na ufanye uamuzi thabiti wa nani anayeweza kukufaa zaidi.