Kushiriki Uzoefu, Nguvu, na Matumaini
Mikutano ya Vikundi vya Familia za Al-Anon ni mikutano ya majadiliano ya mada. Hii inamaanisha mtu anayeongoza mkutano, mwenyekiti, anachagua mada kuhusiana na uzoefu wa kushughulika na rafiki au familia ambaye ana shida ya ulevi. Wakati mwingine mwenyekiti atauliza kikundi kama mtu yeyote ana mada ambayo wangependa kikundi kujadili.
Baada ya mada kuchaguliwa, basi wale walio kwenye mkutano wanaweza kushiriki uzoefu wao, nguvu, na matumaini kuhusu mada maalum.
Mada ya Al-Anon Mazungumzo Mkutano
Chini ni baadhi ya mada ambayo yanaonekana kuwa ya maslahi kwa wale ambao ni wapya kwa Vikundi vya Familia za Al-Anon, au ambao wanataka kujifunza zaidi juu ya programu na kujifunza jinsi ya kukabiliana na marafiki wao au jamaa zao. Buddy T. anagawana mada yaliyojadiliwa kupitia miaka 19 ya Mkutano wa Al-Anon. Wahamiaji wanakaribishwa, hasa katika usiku wa Ijumaa wa Al-Anon. Mada hizi zinafaa kwa mikutano ya kuishi pia.
Kukubaliwa
Umejifunza jinsi gani kuelezea tofauti kati ya mambo ambayo unaweza kubadilisha na wale ambao huwezi kuhusisha kuishi na mlevi ?. Kujadili nini kukubali kuwa hauna nguvu juu ya pombe maana yako.
Ulevivu Ni Ugonjwa
Kukubali ulevi kama ugonjwa unaweza kukusaidia kuelewa jinsi pombe huenda kupitia mzunguko baada ya mzunguko wa kuapa pombe lakini kurudi kwenye tabia yake sawa baadaye.
Kuchunguza mada hiyo.
Kukabiliana na hasira
Unaweza kupata ujumbe mchanganyiko kuhusu hasira katika kaya yako. Unaambiwa kudhibiti upole wako lakini wengine katika familia wanaruhusiwa kulipuka kwa ukali? Katika Al-Anon, unajifunza kuwa hasira ni hisia ya asili na ya kawaida. Kuwa hasira ni sawa, ni nini unachofanya kwa hasira ambayo inafanya tofauti.
Mabadiliko Mabadiliko
Mkutano wa ufunguzi wa Al-Anon unasema, "Kwa kiasi kikubwa inategemea mitazamo yetu wenyewe, na tunapojifunza kuweka tatizo letu kwa mtazamo wake wa kweli tunapoteza nguvu zake kutawala mawazo yetu na maisha yetu." Ni mtazamo gani unaoongoza maisha yako?
Kushughulika na Mabadiliko
Kanuni unazojifunza katika Vikundi vya Familia za Anon zinaweza kusaidia kukabiliana na mabadiliko wakati wanapokuja katika maisha - wakati mwingine mabadiliko makuu. Huwezi kubadilisha hali yoyote, lakini unaweza kubadilisha mtazamo wako kuhusu hali hiyo .
Uchaguzi
Una uchaguzi. Una kukubali mambo ambayo huwezi kubadilisha. Huna budi kukubali tabia isiyokubalika. Una haki ya kufanya maamuzi ambayo yanafaa kwako - kuamua kuwa karibu na tabia ya pombe na kutembea mbali na mapambano na hoja. Na kuamua tena kujihusisha na uharibifu wa wengine. Je, umepata ujasiri wa kufanya aina hizo za maamuzi?
Masuala ya Udhibiti
Je! Una masuala ya udhibiti? Ikiwa unaingia na kujaribu kutatua matatizo kwa wengine unawachukua heshima ya kuwa na uwezo wa kufanya makosa yao na kujifunza kutoka kwao. Je! Unajifunza "kuruhusu na kuruhusu Mungu?"
Ujasiri wa Kubadili
Ujasiri wa kubadili sio kitu kinachoja kwa kawaida kwa wale waliokua katika nyumba za ulevi.
Huenda umejikuta ukiwa na urafiki katika mahusiano ambayo haikuwa ya afya tu bali ya mgonjwa. Ili yote ya mabadiliko, unapaswa kutafuta ujasiri kutoka kwa chanzo cha nje.
Kushughulika na Mgogoro
Je, unaweza kukabiliana na migogoro kubwa lakini unajikuta ukiendesha mambo kwa wadogo, wa kila siku?
Kuacha
Je, unakabiliwa na kukataa wazi ya pombe, asiyekubali kwamba tabia yake ni kusababisha matatizo, kuharibu na kuharibu wengine? Je! Umejifunza kwamba sio kazi yako kumshawishi mtu huyo kuwa anakataa, akiwashawishi kwa nguvu zaidi kuliko wewe mwenyewe?
Mtawala
Kujifunza jinsi ya kufuta inaweza kuwa vigumu. Wakati ulevi anaingia katika mgogoro, unataka kukimbilia na kuokoa siku? Hii inaweza kuwa kinyume kabisa cha kile unachopaswa kufanya ili kupata hatua ya mtu huyo kufikia msaada.
Kuwezesha
Baadhi ya mambo unayofanya ili kujaribu kumsaidia pombe ni vitu ambavyo vinamwezesha kuendelea na tabia yake isiyo na kazi. Angalia zaidi kuhusu kuwezesha
Matarajio yasiyofaa
Je! Matarajio yako hayana busara wakati wote unapokuwa unakabiliwa na mlevi? Huenda ukajiweka juu ya tamaa na kuchanganyikiwa mpaka ujifunze kurekebisha matarajio yako karibu na ukweli.
Uzoefu
Uzoefu ni kwamba upweke unaokuja na kuishi na kujaribu kumpenda mtu ambaye hakuwa "huko" tu. Mtu asiyejali kitu kingine chochote bali pombe. Je! Umejaribu kujaza nafasi hiyo na vitu vidogo kuliko afya?
Magonjwa ya Familia
Huenda umefika kwa Al-Anon kufikiri huyo mlevi ndiye aliye pekee ambaye alikuwa akionyesha tabia ya udanganyifu. Lakini unapojizingatia mwenyewe, unaweza kutambua kwamba baadhi ya tabia yako na kufikiri pia ni mbali-kilter. Ndiyo sababu wanaita ulevi wa ugonjwa wa familia .
Hofu ya Kutengwa
Je! Unaogopa au hata hofu ya kuwa peke yake au kutelekezwa? Je, unakwenda kwa urefu wowote kushikilia uhusiano, bila kujali ni mbaya au hatari kwa sababu unaogopa kuwa kamwe kuwa na mwingine?
Jihadharini Wenyewe
Moja ya mila 12 ya Al-Anon inasema kuwa hatuna maoni juu ya masuala ya nje. Kunywa au tabia ya mtu mwingine ni suala la nje. Je! Unaendeleaje kuzingatia safari yako ya kiroho ya kupona na sio tabia ya mtu mwingine?
Msamaha
Inaonekana kuwa mojawapo ya "kweli za kiroho" ambazo kabla ya kusamehewa, lazima kwanza usamehe. Hiyo inaonekana kuwa ndivyo Mungu anavyofanya daima, anaweka mpira katika mahakama yako na wanasubiri wewe kufanya hoja ya kwanza. Mungu hahitaji "kujisikia" kama kusamehe, tu kwamba unasamehe. Kwa kufanya hivyo, kwa kuchukua hatua hiyo ya kwanza, hata tu kuifanya mpaka uifanye hivyo, basi Mungu anaweza kukupa moyo wa kusamehe.
Shukrani
Je! Unajisikia huzuni kwa wewe mwenyewe? Pendekezo ni kukaa chini na kuandika orodha ya shukrani. Inashangaa jinsi hiyo inafanya kazi kwa kumfukuza.
Kuongezeka siku moja kwa wakati
Je, unafanya kazi kwenye mpango wako wa Al-Anon kila siku? Je! Unaona jinsi hiyo inakuendelea kufanya maendeleo, au angalau kuzuia slides mbaya zaidi nyuma?
Uaminifu
Una shida na sehemu ya uaminifu sehemu ya programu? Baada ya miaka ya kufunika na kuweka siri, inaweza kuwa vigumu kuwa wazi na waaminifu.
Uwe rahisi
Inaweza kuwa kama sauti ya kusema, lakini kuna hekima nyingi katika pendekezo la kuweka rahisi .
Hebu Rudi na Ruhusu Mungu
Je! Unafanya kanuni ya kuruhusu kwenda na kumruhusu Mungu kuhusiana na kuishi na mlevi, lakini pia katika kushughulika na mambo mengine mengi?
Uishi na Uruhusu Kuishi
Kujifunza ni sawa kuishi maisha yako bila ya kuzunguka pombe inaweza kuwa eneo jipya. Unawezaje kujifunza kuishi na kuruhusu kuishi?
Kuangalia Baada ya Wewe
Unapoanza kujiangalia kwanza na kushughulikia matatizo yako, huchangia sana machafuko na machafuko. Mtumwa anaweza kuacha kujibu kwa jitihada zako za kuwadhibiti. Huwezi kuwazuia kunywa, lakini hali yako na mtazamo wako utabadilishwa.
Kuzingatia Biashara Yako Mwenyewe
Katika Al-Anon, kunywa kwa mtu mwingine sio biashara yako, Wewe sio wajibu wa uchaguzi wa mtu mwingine. Aibu na aibu unasababishwa na tabia zao sio kwako, ni mali yao. Ikiwa wanaamua kufanya chaguo ambacho ni "mbaya" kwao, sio kutafakari juu ya jinsi nzuri mzazi, au rafiki, au mwenzi wako, au mdhamini wewe. Wana haki ya kufanya makosa yao na, kwa matumaini, kujifunza kutoka kwao. Unaweza tu kufanya sehemu yangu kwa haki, ushiriki uzoefu wako, nguvu, na matumaini wakati inafaa kufanya hivyo.
Siku moja kwa wakati
Kauli mbiu "siku moja kwa wakati" inaonekana kama mojawapo ya maneno hayo yaliyotumiwa sana, lakini kuna hekima nyingi katika kujikumbusha kuwa si kuishi katika kipindi au mradi wa baadaye, lakini tumia hapa na sasa .
Haina nguvu
Huenda umefika kwa Al-Anon kamwe kamwe ukafikiria kuwa haukuwa na nguvu, kwamba kuna kitu unachoweza kufanya ili kumfanya mlevi aamke na hatimaye kukubali kuna tatizo. Hatua ya 1 ni kukubali kuwa hauna nguvu juu ya pombe .
Kushughulika na Kukataliwa
Je, una shida ya kushughulikia kukataliwa kwa namna yoyote? Je! Unapaswa kutafuta njia ya kurekebisha kutofautiana yoyote?
Marejesho kwa Usawa
Hatua ya 2 inasema tumeamini nguvu zaidi kuliko sisi wenyewe inaweza kutuwezesha usafi. Umekubali kwamba wewe ni mwendawazimu na unahitaji msaada huo? Au je, bado unaendelea kuwa ni mlevi peke yake?
Kujitegemea
Je! Una matatizo ya kujiamini au kujisikia kwamba wewe ni wa kweli?
Utulivu
Unaweza kuwa addicted na msisimko wakati unaishi na mlevi. Migogoro, matatizo, huzuni, unyanyasaji, machafuko, kitu chochote lakini kizito. Unawezaje kukubali zawadi ya utulivu?
Tumaini
Kuamini ni tatizo wakati unapoingia katika Al-Anon kwanza. Uongo wote, usaliti, na siri zinaweza kuacha moyo wako kuvunjika na ugumu. Umeanza kujifunza kujiamini wewe na wengine?
Kuelewa na Kuhimiza
Sehemu ya kusudi la Al-Anon ni "kutoa uelewa na kuhimiza kwa pombe."
Wasiokuwa na busara bila kujua
Inasema katika mkutano wa ufunguzi wa Al-Anon, "Mtazamo wetu unapotoshwa kwa kujaribu kujaribu ufumbuzi, na tunakuwa hasira na busara bila kujua." Je! Unaweza kweli kuwa na busara na hata ujue?
Kukabiliana na Unywaji wa Maneno
Ni vigumu kutambua wakati "ugonjwa" ulikuwa uso wako unapiga kelele! Wakati mlevi anadai, kulaani, kupigana, kutawala, kudhibiti, au kudhibiti, inafanya "kikosi na upendo" inaonekana haiwezekani. Umejifunza jinsi gani kufuta wakati wa matukio haya?