Je! Umewahi kutaka kujifunza kitu kipya lakini ukafikiri kwamba inahitaji juhudi nyingi, kwamba ulikuwa mzee sana, au kwamba ilikuwa vigumu sana? Watu wengi wangependa kujifunza kuzungumza lugha mpya au kucheza chombo cha muziki lakini kwa kudanganya kudhani kuwa wakati wa kujifunza mambo hayo ni wakati walipokuwa mdogo sana.
Kujifunza mambo mapya inaweza kuwa mgumu wakati mwingine, lakini pia ni nzuri kuendelea kuweka changamoto mawazo yako wakati unapokua. Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo vingi na tricks huko nje ambayo inaweza kufanya mchakato rahisi na ufanisi zaidi. Ikiwa unajaribu kujifunza fizikia ya quantum, lugha mpya, au jinsi ya kufanya CPR, watafiti wamefunua vidokezo tofauti, mbinu, na mikakati ambayo inaweza kukusaidia kutoka mwanzoni hadi mtaalam kwa ufanisi zaidi na kwa urahisi.
Hapa kuna mawazo machache tu.
1 - Tumia njia sahihi
Wanasema kuwa mazoezi hufanya kamilifu, lakini matokeo ya hivi karibuni yanaonyesha kuwa ni kweli aina ya mazoezi ambayo inaongoza kwa utaalamu. Wakati mambo kama talanta ya asili, IQ, na motisha pia huwa na jukumu katika jinsi watu wanavyojifunza vizuri na baadaye kufanya ujuzi, wataalam wanakubaliana kwamba mazoezi yana umuhimu muhimu katika mchakato wa kujifunza.
Hivyo ni aina gani ya mazoezi bora? Wakati wanasaikolojia bado wanaelezea hasa mbinu zozo za mazoezi zinazoongoza mafanikio zaidi katika hali mbalimbali, tafiti zinaonyesha kwamba utafutaji wakati wa hatua za kujifunza mapema ni muhimu.
Kwa hiyo ikiwa unajifunza lugha mpya, kuanzia na sauti, sarufi, alfabeti na vipengele vingine vya msingi vinaweza kukusaidia kuwa na ufanisi zaidi baadaye. Unapocheza mchezo mpya wa video, kuchukua wakati wa kuchunguza mazingira ya kucheza mchezo na kujifunza kanuni zinaweza kukusaidia kuzidi na kupiga alama ya juu.
2 - Chukua Nap
Nini jambo la kwanza unapaswa kufanya baada ya kujifunza kitu kipya? Kwa mujibu wa watafiti wengine, jibu ni kuchukua nap. Kwa muda mrefu wataalamu wameamini kuwa moja ya kazi za msingi za usingizi ni kuimarisha habari tuliyojifunza wakati wa mchana, na tafiti za hivi karibuni zimeunga mkono wazo hili ambalo kulala baada ya kujifunza linaweza kuboresha kujifunza.
Utafiti mmoja uligundua kwamba usingizi husababisha mabadiliko ya kimwili katika ubongo. Kufuatia kazi ya kujifunza, panya za kunyimwa zilikuwa na ukuaji mdogo wa dendritic wakati panya zilizopumzika vizuri zilikuwa na zaidi. Kwa hiyo wakati ujao unapofungia baada ya kikao cha mafunzo ya katikati ya mchana, usijisikie. Siyo nap tu nzuri kwako, inaweza tu kusaidia saruji habari uliyojifunza kwenye kumbukumbu yako.
3 - Jifunze kwa wakati unaofaa
Miili yetu ina ndani ya "saa" za ndani zinazojulikana kama dalili za circadian ambazo zinatawala mzunguko wa kulala na ngazi za nishati siku nzima. Wakati nyakati za kilele za nguvu za kimwili ni karibu 11 asubuhi na 7 asubuhi, kipindi cha kilele cha tahadhari ya akili ni karibu 9 asubuhi na 9 asubuhi. Hivyo, ingekuwa kusimama kwa sababu ya kwamba unapaswa kujifunza wakati akili yako iko kali zaidi?
Katika jaribio moja, watafiti walikuwa na washiriki wa kukariri maneno ya jozi saa 9 asubuhi au 9 alasiri na kisha walijaribu kwa dakika 30, saa 12, au saa ya saa 24. Matokeo yalionyesha kuwa wakati wa siku haukuwa na athari kwenye kumbukumbu ya mwanzo, kumbukumbu ya saa ya saa 12 ilikuwa bora zaidi kati ya wale waliokuwa na usingizi wa usiku wa usiku kuliko wale waliokuwa na wakati wa kuamka.
Katika retest saa 24, watafiti waligundua kuwa wale ambao walikuwa wamelala mara baada ya kujifunza na kisha alikuwa na siku kamili ya kuamka bora zaidi kuliko wale ambao wamekuwa macho kila siku baada ya kusoma na kisha usiku usingizi kabla ya retest.
Kwa hiyo hii inaonyesha nini? Matokeo yanaonyesha kwamba kujifunza muda mfupi kabla ya kulala ni wakati mzuri wa kuongeza kumbukumbu . Watafiti huonyesha kwamba usingizi husaidia kuimarisha kumbukumbu ya kupanua, kupunguza athari mbaya ambayo uke wake una kumbukumbu.
4 - Quiz mwenyewe
Kumekuwa na majadiliano mengi kuhusu umuhimu wa kupima katika miaka ya hivi karibuni ndani ya miduara ya kisiasa na ya elimu, lakini watafiti wamegundua kwamba kupima inaweza kuwa juu ya mengi zaidi kuliko tu kuchunguza nini tayari kujua. Kwa kweli, kupima inaweza kweli kuwa mojawapo ya njia bora za kukusaidia kujifunza .
Uchunguzi umeonyesha kwamba watu ambao wanajifunza na kisha wanajaribiwa kwenye nyenzo wana kukumbuka kwa muda mrefu zaidi wa habari kuliko wale wanaojifunza na hawajajaribiwa. Hata wale waliotolewa wakati wa kujifunza zaidi bado walikuwa wakikumbuka zaidi ya vifaa kuliko wale waliopimwa.
Kwa hiyo wakati ujao unapojaribu kukumbuka habari fulani au kujifunza somo changamoto, jitumie muda kidogo kujijaribu, kuchukua vipimo vya mtandaoni kwenye somo, au kukamilisha vipimo vya sura zilizojumuishwa katika kitabu chako cha maandishi.
5 - Jifunze Zaidi ya Muda
Unapojaribu kuchukua ujuzi mpya kama kujifunza kucheza gitaa kuzungumza Kihispaniola, huenda ukajaribiwa kushiriki katika vikao vya kujifunza binge. Badala ya kujaribu kujifunza kila kitu kwa mara moja, wataalam wanasema kuwa kueneza mazoezi yako na kujifunza kwa kipindi cha muda, unaojulikana kama mazoezi ya kusambazwa, ndiyo njia bora zaidi.
Mtazamo mmoja wa mikakati ya kawaida ya kujifunza iligundua kwamba mazoezi ya kusambazwa ilikuwa mojawapo ya mikakati yenye ufanisi zaidi ya kujifunza ujuzi mpya. Kwa hiyo badala ya kupigana kwa mtihani mkubwa usiku uliopita, wewe ni bora zaidi kwa kuweka nafasi ya vikao vya utafiti kadhaa katika wiki na siku zinazoongoza kwa mtihani.
Jambo kuu kuhusu njia hii ni kwamba mara nyingi husaidia watu kushikamana na malengo yao ya kujifunza kitu kipya. Badala ya kukaa saa moja au mbili kila usiku ili ujaribu kukariri msamiati wa Kihispaniola na sheria za kuchanganya, jaribu kutumia dakika 15 hadi 20 kila siku katika kikao cha utafiti mfupi. Sio tu uwezekano mkubwa wa kupata muda wa vipindi hivi vya haraka, utajifunza zaidi na ushikamishe nao baada ya muda.
> Vyanzo:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Kuboresha kujifunza kwa wanafunzi na mbinu bora za kujifunza: Kuahidi maelekezo kutoka kwa saikolojia ya utambuzi na elimu. Sayansi ya Kisaikolojia katika Maslahi ya Umma, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, Mbunge, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Kumbukumbu kwa maelezo ya kiutamaduni yanayohusiana na yaliyohusiana na haya: faida ya usingizi, gharama ya kuamka. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079