Hali halisi ya phobia ya meli ya cruise hutofautiana na mtu kwa mtu
Hofu ya meli za kusafiri na phobia ya meli za kusafiri si sawa na wakati mwingine tu daktari aliyejifunza anaweza kuwa tofauti. Phobia meli ya meli si hofu ya bahari au hata ya boti kwa ujumla. Kwa kweli, huenda usihisi hofu ya kwenda kwenye mashua ndogo ya baba yako, lakini meli kubwa zinakuogopa.
Huna budi kuwa katika ukaribu wa karibu na meli ya cruise au hata kwenye ubao ili uwe na majibu ya phobic.
Kwa mfano, picha na michoro za Titanic zinaweza kusababisha wasiwasi. Hata kutaja rahisi ya jina la meli inaweza kukufanya.
Hali halisi ya hofu hii inatofautiana na mtu kwa mtu, ambayo ni ya kawaida na phobias .
Kutibu Meli ya Cruise Phobia
Kwa bahati nzuri, unaweza kutibu phobia ya meli ya cruise kama ungekuwa na phobia nyingine yoyote. Ikiwa unafikiri una hofu za meli za kusafiri, sema na mwanasaikolojia, ambaye anaweza kukusaidia kutambua phobia yako.
Kuna njia mbili kuu za kutibu phobia: tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) na tiba inayotokana na mfiduo. Daktari wa kisaikolojia anaweza kukusaidia kutumia CBT kuchukua nafasi ya mawazo yoyote yasiyo ya maoni ambayo unaweza kuwa na mawazo ya busara. Kwa mfano, ikiwa unaogopa meli ya baharini itazama, mtaalamu wako anaweza kukutembea kupitia takwimu kuhusu usalama wa meli ya meli pamoja na uandaaji wa meli na maandalizi ya dharura.
Tiba ya msingi inayofanya kazi katika kutibu kichwa chako cha phobia. Unapoogopa, ni kawaida kutaka kukimbia au kuepuka kitu kinachosababisha hofu.
Tiba ya ufafanuzi inaweza kukusaidia kushinda hofu zako kwa kushughulikia na kuwashirikisha. Tiba ya ufafanuzi inafanywa hatua kwa hatua, maana ya kwamba hautahitaji kukabiliana na hofu yako siku moja. Badala yake, unaweza kuanza kwa kuzungumza juu ya meli za cruise au kuangalia picha zingine. Baada ya kipindi cha muda, kuamua na mwanasaikolojia wako, unaweza kufanya njia yako hadi kutembelea meli au hata kutumia wakati fulani.