Kwa upendeleo wa kukua kwa urahisi na maoni ya papo hapo, haishangazi kuwa akili ya bandia inapata udongo zaidi katika eneo la huduma za afya ya akili na tabia. Kulingana na Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili (NIMH), unyogovu mkubwa ni mojawapo ya masuala ya afya ya akili zaidi ya kawaida nchini Marekani. Mnamo 2016, miongoni mwa watu wazima waliotajwa kuwa na angalau sehemu moja kubwa ya shida, asilimia 63 tu walipata matibabu yoyote.
Nambari hizi zinahusu zaidi wakati wa kuangalia unyogovu mkubwa katika vijana. Kwa mujibu wa Dhuluma ya Dutu na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA), ya vijana waliojulikana kuwa na angalau sehemu moja kubwa ya shida, asilimia 40 tu walipata matibabu ya aina yoyote. Wakati wa kuangalia namba hizi, na kuzingatia jinsi wengi vijana na watu wazima wanajitahidi na unyogovu na hawapati msaada wowote, inatufanya sisi kufikiria njia mbadala za kufikia watu na kutoa msaada unaohitajika sana.
Ubunifu wa akili kwa Unyogovu
Kuna faida nyingi za kutumia akili za bandia kwa unyogovu, kama tutakavyoelezea hapo chini.
Urahisi
Mipango ni hekta na muda ni wa asili. Multitasking ni kawaida na sisi mara nyingi tunatafuta njia za kuongeza wakati wetu. Kuangalia chaguo rahisi kwa kujitegemea na ustawi wa kihisia sio tofauti.
Ushauri wa wagonjwa wa jadi unahusisha kufanya miadi mara moja au mbili kwa wiki kutembelea mtaalamu wako kwa kikao cha dakika 50 kila wakati. Unajaribu kupata muda wa uteuzi unaopatikana unaofanya kazi na mahitaji yako ya ratiba na matumaini ya kupata muda uliohitajika kutoka kwa kazi ili kuhudhuria vikao kwa msingi thabiti.
Kwenda na kutoka kwa ushauri wa ofisi inaweza kuchukua saa moja, au zaidi, kulingana na jinsi rasilimali za tiba karibu navyo unavyofanya kazi na kuishi.
Matumizi ya akili ya bandia imesaidia kujenga majukwaa na programu ambazo zinapatikana kwa urahisi kutoka kwa simu au kompyuta kibao. Kuwa na msaada wa kutosha katika mfuko wako au mfukoni ni juu ya urahisi kama tunavyoweza kutarajia. Mengi ya programu hizi za afya ya akili na programu zinapatikana kwa gharama ndogo, baadhi hata hupatikana kwa bure, na hupata saa 24 kwa siku. Uwezo wa kufikia rasilimali za ustawi wa akili ambazo ni rahisi na gharama ndogo ni faida kubwa ya kutumia mipango ya msingi ya akili.
Uhusiano
Katika uwanja wa afya ya akili, inajulikana kuwa moja ya predictors uwezekano mkubwa wa ushauri chanya ni uhusiano maendeleo kati ya mteja na mshauri wao. Tunajenga uhusiano na kila mmoja, kuanzisha uaminifu na kujenga nafasi salama kwa watu kuelezea hisia zenye changamoto na kujadili uzoefu mgumu. Uunganisho ni muhimu katika mchakato huu wa uponyaji. Wale wanaotengeneza mipango ya msingi ya akili hufanya kazi kwa bidii, kwa kutumia kiasi cha ajabu cha data, ili kujenga nafasi sawa ambayo inaruhusu watu kujisikia kushikamana na kueleweka.
Mbali na hisia ya uhusiano wa kihisia, akili ya bandia huunganisha watu wenye huduma zinazohitajika ambao vinginevyo hawawezi kupata msaada. Huduma za afya ya akili huwa na mdogo ndani ya maeneo ya vijijini au mbali mbali, na hivyo iwe vigumu kwa watu kupata mtu kufikia ushauri au tiba. Kwa mujibu wa Kaiser Family Foundation, inakadiriwa kuwa watu zaidi ya milioni 106 nchini Marekani wanaishi katika maeneo ambayo hujulikana kama Maeneo ya Ufuatiliaji wa Afya ya Afya (HPSAs). Uwezo wa kufikia na kutumia rasilimali za afya za akili ambazo zimetengenezwa kwa kutumia akili za bandia zinaweza kuwa mstari wa maisha ya watu katika maeneo ambayo hakuna msaada wowote.
Kutambulika
Kwa vile tunavyounganishwa na kuunganisha na tunaweza kutambua manufaa ya upangaji na tiba ya kibinafsi wakati wa changamoto na unyogovu, kuna wakati mwingine vikwazo vinavyopata njia tunataka msaada tunahitaji. Ingawa unyanyapaa wa kufikia msaada au kushiriki katika ushauri nasaha umepungua zaidi ya miaka, watu wengine bado wanaona vigumu kufikia msaada. Matumizi ya programu za simu na majukwaa ya akili ya bandia inaruhusu watu kupata huduma za afya ya akili katika usalama wa nafasi yao ya kuishi. Huna haja ya wasiwasi juu ya wengine kujua wewe ni kushiriki au hofu kuvuka njia na mtu unajua njiani kwenda au kutoka ofisi ya ushauri.
Mengi ya yale yanayojadiliwa katika ushauri wa unyogovu unahusisha maumivu ya kihisia, uzoefu wa chungu na hofu, mada na habari ambazo zinaweza kutuacha tuhisi kuwa hatari. Wazo la kujadili mambo haya bila kujulikana kwa njia ya screen inaweza kujisikia chini ya kutisha kuliko kuzungumza na mtu uso kwa uso. Kuwa na uwezo wa kudumisha faragha yetu wakati wa kuzungumza juu ya mambo magumu katika faraja ya nafasi yetu binafsi, na kufanya yote haya kwa urahisi wetu, inaweza kuvutia sana. Rasilimali za ustawi wa akili kutumia akili ya bandia kuruhusu hii iweze kupatikana kwetu.
Vikwazo
Vikwazo vingi vinavyoweza kuzuia watu kutoka kutafuta na kupokea msaada wa unyogovu huondolewa, au angalau kupunguzwa, kwa mipango ya msingi ya akili inapatikana. Utafiti na maendeleo ya rasilimali hizi ni ya ajabu, milele inakua na kuboresha. Hata hivyo, ni muhimu sana kutambua kuwa rasilimali hizi msingi msingi kutumia akili bandia si nia ya kuchukua nafasi ya matibabu ya kisaikolojia ya unyogovu au suala lolote ya afya ya akili.
Nini Rasilimali za AI Zinapatikana?
Chini ni mifano kadhaa ya teknolojia ya akili ya bandia ambayo inaweza kutumika kusaidia kupambana na unyogovu.
WoeBot
WoeBot ilizinduliwa wakati wa majira ya joto ya 2017 na inajulikana kama wakala wa mazungumzo wa automatiska, pia anajulikana kama chatbot. Imeandaliwa kutoa huduma nzuri kwa wale wanaojitahidi na unyogovu kwa kuiga mazungumzo ya kibinadamu, kutoa uongozi unaohusiana na msaada na ushirika kwa watumiaji wake. Programu inaweza kushiriki na wewe habari na rasilimali, kama video na mazoezi, kulingana na kile kinachofikiri unahitaji wakati huo. WoeBot inaweza kutumika bila kujulikana kwenye iPhone na iPads na unaweza pia kuzungumza nayo kupitia Facebook Mtume.
Kama ilivyoorodheshwa kwenye tovuti ya kampuni, WoeBot inatoa makala zifuatazo kwa watumiaji wake:
- Fuatilia hisia zako
- Kutoa ufahamu
- Kufundisha mambo
- Kukusaidia kujisikia vizuri zaidi
- Kuwa pale 24/7
- Jifunze kutoka kwako kwa muda
Msingi wa WoeBot umeundwa na ushawishi kutoka kwa tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), mfumo wa matibabu unaofanya kuwasaidia watu kubadili mawazo na tabia zao zisizofaa, kwa hakika husababisha hali nzuri na uamuzi. Unapoendelea kuzungumza na WoeBot, inakusanya data kupitia usindikaji wa lugha za asili (NLP) na hutumia habari hii ili kukujulisha vizuri. Taarifa zilizokusanywa zinawezesha programu kuchunguza na kukidhi mahitaji yako ya kihisia kwa wakati fulani, kutoa rasilimali za kibinafsi, mwongozo wa kujisaidia, habari na usaidizi kuhusiana na wasiwasi wako.
Wysa
Wysa imeelezwa kwenye tovuti ya kampuni kama akili ya bandia, "botti ya kihisia" inayoweza "kukusaidia kusimamia hisia zako na mawazo." Kama vile WoeBot, Wysa imeundwa na mvuto kutoka CBT kukusaidia changamoto na kubadili mawazo yasiyofaa na tabia. Mbali na CBT, Wysa inashirikisha ushawishi wa ziada kutokana na tiba ya tabia ya dialectical (DBT), vitendo vya kutafakari, na mahojiano ya motisha.
Kama ilivyo na mipango mingine ya AI, Wysa anaendelea kukusanya data wakati unapozungumza ili usome na usahihi zaidi mahitaji yako ya afya na tabia. Unaweza kutumia Wysa bila kujulikana, sawa na WoeBot. Ingawa huduma ya chatbot ni bure, kampuni iliyoendeleza Wysa ilipendekeza pia uweze kununua michango ya kila mwezi ambayo itawawezesha kuingiliana na kocha wa mwanadamu wa Wysa.
Tess
Jedwali jingine la akili la bandia linalotumiwa kwa huduma ya afya ya akili, Tess inaelezewa kuwa "AI ya kisaikolojia ambayo inasimamia elimu ya kisaikolojia yenye kibinafsi na kumbukumbu za afya zinazohitajika." Tess hutumiwa kupitia mazungumzo ya ujumbe wa maandishi, kama wengine. Mpangilio unaweza kupatikana kupitia Facebook Mtume, kutuma maandishi, vivinjari vya wavuti, na majukwaa mengine ya urahisi kwa mtumiaji.
Mkusanyiko wa data kwa njia ya barua pepe thabiti inaruhusu Tess kuamua majibu sahihi na kutoa taarifa muhimu na uongozi unaofaa kwa mapambano yako. Inasemwa kwa kutumia akili ya bandia ili kukabiliana na mahitaji na kibinafsi vya mtumiaji. X2AI, kampuni iliyoendeleza Tess, inasema kuwa programu hii haikusudi kuchukua nafasi ya tiba ya kliniki, lakini imeundwa kutumiwa kama msaada wa ziada katika mchakato wa matibabu. Mipango ya Tess, kama ilivyoelezwa wengine hadi sasa, imeathiriwa na mfumo wa tiba ya tabia ya utambuzi.
Je, Rasilimali hizi husaidia kwa Unyogovu?
Inaelezewa katika mfano wa tiba ya kihisia ya kihisia ambayo mtu mwenye kihisia salama anaweza kupatikana, kuitikia na kuhusika. Watafiti na waandaaji katika uwanja wa akili bandia wanafanya kazi kwa bidii kuleta sifa hizo kwa huduma za afya za akili za teknolojia. Tess, WoeBot, Wysa, na programu nyingine zinazofanana zinatoa utoaji wa huduma kwa kuwa inapatikana kwa matumizi 24/7 kwa gharama kidogo kwa mtumiaji. Ufafanuzi wa akili ni kuruhusu programu hizi kukusanya data muhimu ambayo inaruhusu kuunda kiwango cha tiba ya matibabu na mtumiaji wake, na kutoa majibu sahihi wakati mazungumzo yanaendelea. Kiwango cha ushiriki kinaendelea kuendeleza kama mpango unajifunza zaidi kuhusu wewe, unakusanya data zaidi, na inaweza kutambua na kukidhi mahitaji ya kihisia ya mtumiaji.
Watu wengi wanaona faragha zao, na wakati mwingine, kufurahia kutokujulikana kwamba teknolojia inaweza kutoa. Wakati wa kuzingatia hali nyeti na kibinafsi ya maudhui ambayo mara nyingi hushiriki katika ushauri na tiba, inaeleweka kwamba mipango ya kutumia akili bandia kwa njia hii inaweza kuwa faida kubwa katika uwanja wa huduma ya afya ya akili. Eneo la mbali mbali na watoa huduma, unyanyapaa unaohusishwa na kutafuta msaada au hofu ya kufikia wakati tunapoumiza ni vikwazo vyote vinavyotakiwa kuondolewa kama uwanja wa akili za bandia unaendelea kuendeleza rasilimali hizi za kibinafsi.
Kumbuka, ingawa rasilimali za kutumia akili za bandia zinaweza kusaidia, hazikusudiwa kuchukua nafasi ya matibabu ya kitaaluma ya kliniki ya kisaikolojia.