Kwa wale ambao wanaomboleza kupoteza, likizo inaweza kuwa wakati mgumu sana. Kukusanya pamoja na marafiki na familia tu kunasisitiza kutokuwepo kwa mpendwa wao aliyepotea zaidi. Hata hivyo, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuwasaidia kupitia wakati huu mgumu.
Kuelewa Maumivu
Hatua ya kwanza ya kumfariji mpendwa ni kuelewa kinachoendelea.
Hitilafu ni mchakato unaofanywa na hatua tano tofauti. Hatua hizi zinaweza kutokea kabla au baada ya kifo kilichotokea na kitatumika kwa mtu anayekufa na wale wanaowapenda. Watu wote ni wa kipekee katika mchakato wao wa kuomboleza, lakini hii ni utaratibu wa kawaida:
- Kukataa na Kutengwa - Mtu katika hatua hii anazungumzia kuhusu siku zijazo, anaepuka kuzungumza juu ya ugonjwa huo, anasema daktari kwa ugonjwa huo, anasema kwamba matokeo ya mtihani ni sahihi, na inaweza kuepuka familia na marafiki ambao wanataka kuzungumza juu ya mambo haya.
- Hasira - Hatua hii hutokea kwa kawaida wakati mtu amekubaliana na ukweli kwamba wao au wapendwao hufa. Mtu huyu anaanza kuuliza "Kwa nini mimi?". Wanaweza kuhoji imani za dini. Wanaweza kuwashtaki wanafamilia au marafiki wa tabia zisizojali.
- Kujadiliana - Katika hatua hii, mtu amefuta hasira yake yote na sasa anajaribu kufanya mkataba na Mungu kwamba ikiwa wanabadili maisha yao au kutimiza ahadi nyingine wataruhusiwa kuishi au kuishi muda mrefu wa kukamilisha kazi maalum.
- Unyogovu - Katika hatua hii, mtu hufahamu kuwa kifo hakitakuwezeka. Ikiwa mtu amekufa tayari, hii ni wakati ukweli wa kifo umeanza kuzama kwa wapendwa. Kuna aina mbili za unyogovu ambazo zinaweza kutokea wakati huu. Unyogovu unaweza kuwa kutokana na mabadiliko ya hali (kifedha, jukumu la familia, urafiki, uhuru) au inaweza kuwa kutokana na hasara yenyewe. Hatua hii ni kile kinachojulikana kama Holiday Blues wakati kinatokea karibu na likizo.
- Kukubali - Kwa mtu anayekufa, hii itaonyeshwa kama kupungua kwa matukio ya kidunia, hamu ya kushoto peke yake, tamaa iliyopungua ya mawasiliano, na ongezeko la ushindi kutoka kwa wapendwa. Kwa waathirika, hii itakuwa wakati ambapo uponyaji huanza.
Nini cha Kufanya
- Kuwa msikilizaji mzuri - Mpendwa wako anaweza kuhitaji kuzungumza juu ya kile kilichotokea, hisia zao juu yake, au tu kukumbuka juu ya maisha yao pamoja.
- Kutoa uhakikisho - ni kawaida sana kwa mtu kujisikia hatia, kwamba wangeweza kufanya zaidi. Wajulishe kwamba walifanya kile walichoweza.
- Kuwa inapatikana - Hii ni kweli hasa baada ya kifo na wakati wa likizo na matukio mengine maalum wakati kupoteza kunahisi sana.
- Msaada kwa mistari na kazi zingine - Kulingana na hali hiyo, mtu mwenye huzuni anaweza kujisikia sana akiwa na hisia kufanya kazi rahisi hata; wanaweza kuwa na kukabiliana na mipango ya mazishi au huduma za matibabu; au wanaweza kuwa na kuchukua slack kwa mke ambaye si karibu kuzungumza.
- Kuwa na subira - Ikiwa mpendwa anakataa kukubali mwaliko wako wa chakula cha jioni, nk, kuwa na subira na kuendelea kuuliza. Baada ya muda watakuwa tayari.
- Uwe na ufahamu - Mtu mwenye huzuni anaweza kuwa na hasira na kukasirika na kuchukua hasira yako juu yako. Kuelewa kuwa wanakabiliwa na wakati mgumu na usisite dhidi yao.
- Endelea kuwasiliana - Andika barua, tuma kadi za huruma au maua, au piga mara kwa mara.
- Omba - Ikiwa mpendwa wako si wa kidini au amekatwa na sala, waombee wakati unapokuwa peke yake. Sala imejulikana kuwa na ushawishi mkubwa, hata kama kitu cha sala zako haziamini!
Sio Kufanya
- Usiwaepuke - usiwe na wasiwasi ikiwa hujui kitu sahihi cha kufanya au kusema. Uwepo wako au ishara ya kawaida ni yote yanayotakiwa kusaidia.
- Usiwashinie kuacha huzuni - Kila mtu huzuni wakati wao wenyewe na njia yao wenyewe. Waache, waambie, au kaa kimya wakati unawashikilia. Chochote kinachukua ili kupata hisia zao nje ni sawa.
- Usifiche hisia zako - Usifiche huzuni yako au kuepuka somo kwa sababu hutaki kuwafadhaisha. Badala ya kuomboleza pamoja, kushikiana na kulia, au kuzungumza juu ya nyakati zote mbili ulizozitumia na wapendwa. Ikiwa hutamtaja mtu kabisa, huenda, kwa kweli, hujisikia huzuni kama huna hata kumtunza au kuelewa jinsi wanavyohisi. Fungua mistari ya mawasiliano.
- Usiwashauri kuruhusu nguo au madhara ya kibinafsi kabla ya kuwa tayari - Kila mtu huzuni wakati wao wenyewe. Kutoka nje ya akili hakuhusu mtu ambaye umependa sana.
- Usiseme "Unaweza kuwa na mtoto mwingine" - Kila mtoto ni wa kipekee. Mtoto mmoja hawezi kamwe kuchukua nafasi nyingine.
- Usiseme, "Ilikuwa bora" - Kufahamu jambo hili hakupunguza maradhi na hisia ya kupoteza.
- Usiseme "Najua jinsi unavyohisi" isipokuwa unavyofanya - Hizi ni maneno tu ya mashairi isipokuwa kama umekuwa katika hali sawa na unaweza kutoa mapendekezo juu ya kile kilichokusaidia kuponya.